西北组四期－西安数一书－健康日志

数一书

2017.11.06
    今天早上将一套动作做了一遍，然后就上班了。体会是无论做哪个动作，都要让身体处于自然打开的状态，在这个基础上再结合教练教的动作要点。刚才把学习了群里讲授的仙人走的要点，明早揣摩实践，继续锻炼。

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头上左侧胆经还是麻啊，要好好锻炼，不能想太多，现在正确的就是锻炼。火箭班开始，好好集训。

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这几天早上做初级班。头还是有不舒服，锻炼还是不够努力。下一步，要让健身像当年高考学习一样，除了吃饭睡觉工作，就是健身，同时将健身多样化，各种强度相结合。当年，上中学时，之所以可以在短时间内干成别人觉得不可能的事，就是因为足够坚心，足够努力，现在想要健身取得别人认为不可能的效果，也需要那种精神。

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早上，初级班动作，一遍。

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早上，初级班动作，一遍。

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大多数时候，早上或者晚上会做一套，但是最近头不舒服，心情不好，写得少。昨天早上一套，晚上灸了一会一些穴位，今早起来，头比较舒服。

数一书

数一书 发表于 2018-1-7 15:25
这个月没事时就锻炼，爱锻炼，也愿意做工作上的事。这个月后半个月，头左侧被公交车门蹭了，不是很严重，但 ...

这个月，头一直还是不舒服，时好时坏，能做的就是练初级班动作。体会是初级班动作，很有效果，尤其在公园野外锻炼。有一周由于下雪，很少出去锻炼，只能在家里动动，不舒服就会表现的重一点，在公园锻炼，身心能够舒展，空气也好，锻炼的时间也长，第二天就会感觉特别好。

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这个月没事时就锻炼，爱锻炼，也愿意做工作上的事。这个月后半个月，头左侧被公交车门蹭了，不是很严重，但是不舒服，尤其头部左侧沿着三焦经的路线，不舒服，左耳紧上面偏前一点，感觉气机僵住了，开始几天心里慌，第三天锻炼了三个多小时，第二天明显减轻，下来几天有时间就锻炼，锻炼三天感觉就基本好了，最近四五天一直下雪，不能锻炼，头左侧三焦经又感觉不舒服，可能是脉气虚吧，都延伸到左侧牙齿中部有微微麻麻的感觉。继续锻炼吧。

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今晚锻练，仙人走到后面，上身热乎，明显感到热冲到手掌，尤其大拇指，感到热进入大拇指，有两条线，一条走鱼际，一条走外侧，可能是肺主气，气脉上有变化，会最先反映在肺经吧。
        最关键的，锻炼完，随意称了下体重，74.5公斤！！！，50天减了10斤，我都忘了我以前什么时候是75以下，至少五六年前。

山西太原-楚蓮

数一书 发表于 2017-12-6 22:17
中午上班中间，在单位园区仙人走了三圈，晚上仙人走了好长时间，然后把动作做了一遍，又走了几圈，全身微微 ...

要毕业了，化个妆、梳个头好好录视频、写总结哦！争取冲进三甲！视频动作要自然流畅，轻松惬意，面带微笑！

数一书

中午上班中间，在单位园区仙人走了三圈，晚上仙人走了好长时间，然后把动作做了一遍，又走了几圈，全身微微的热呼呼的，再洗个澡，看了看镜子中越来越淡的舌苔中间的裂纹，身心就两个字，舒服！

山西太原-楚蓮

数一书 发表于 2017-12-1 09:24
昨晚生气后走了一个小时，很关键。今天几乎没有多少感觉，不像以前，第二天很难受。还是要多锻炼。啦啦 ...

遇见千爷是福气！

山西-snow

数一书 发表于 2017-12-4 22:39
今天，中午和下午上班中间，在单位仙人走了几圈，晚上先走了半个小时，然后做了一遍，三走四举时，还是打 ...

看来一个月的健身别的先不说有啥变化，体重最起码是给了一个好答案，哈哈。继续坚持，加油！

数一书

数一书 发表于 2017-12-1 09:24
昨晚生气后走了一个小时，很关键。今天几乎没有多少感觉，不像以前，第二天很难受。还是要多锻炼。啦啦 ...

今天，中午和下午上班中间，在单位仙人走了几圈，晚上先走了半个小时，然后做了一遍，三走四举时，还是打嗝，仙人走时，左手阳明经有热感，比较强烈。想看看书，下午看了一下午数学优化方面的书。晚上锻炼完，称体重76.5，以前最少79，一般在80。

数一书

数一书 发表于 2017-11-30 23:30
2017.11.30
     早上，快6点起来，出去锻炼，三走四举后，还是会打嗝，可是没有以前打的厉害了。我这几天 ...

昨晚生气后走了一个小时，很关键。今天几乎没有多少感觉，不像以前，第二天很难受。还是要多锻炼。啦啦啦，我是卖报的……。心情又回来了。