西北组四期秋季小班-甘肃潇潇-健身日志

甘肃嘉峪关-潇潇

健身开始

山西太原-楚蓮

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因为去年身体不好，每次只能锻练七八分钟就满身大汗，但没有放弃，到现在好多了每天可乆锻炼二十分钟不太怕风了，汗也少多了，前段时间可能是运动量大了后背疼，可是坚持下来好些了，每天做仰卧起坐后便秘好些了，虽然我还没完全康复但不太怕风了每天和孩子们在外面玩很开心相信会好起来的感谢德明中医让我有了信心！

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山西太原-楚蓮 发表于 2017-12-7 16:14
加油，只要有信心坚持健身，就能看到身体的回报！

非常感谢话会坚持加努力相信自己会好的！

山西太原-楚蓮

甘肃嘉峪关-潇潇 发表于 2017-12-7 09:28
今天开始三压最近两天晚上小拇指晚上基本没麻又找到一些进步加油争取能进生活会员

加油，只要有信心坚持健身，就能看到身体的回报！

甘肃嘉峪关-潇潇

甘肃嘉峪关-潇潇 发表于 2017-11-30 10:17
大姨妈过后身体有点力气了，早上集中做仙人走，三走四举三扩三压，别的还不行，但只要坚持就好！

今天开始三压最近两天晚上小拇指晚上基本没麻又找到一些进步加油争取能进生活会员

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进展比较慢三压开始加强度

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今天开始三压感觉自己筋拉起来很累

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今天早起开始集中做了大部分锻炼，就是胯有些酸困加油吧自己！老妈说我最近什么时候背挺的很直有个精神气了很开心！精神就要给自己长！

山西太原-楚蓮

甘肃嘉峪关-潇潇 发表于 2017-11-30 10:17
大姨妈过后身体有点力气了，早上集中做仙人走，三走四举三扩三压，别的还不行，但只要坚持就好！

反反复复，很正常，我给自己的计划是三年，没觉得一年多了！收获满满！

甘肃嘉峪关-潇潇

大姨妈过后身体有点力气了，早上集中做仙人走，三走四举三扩三压，别的还不行，但只要坚持就好！

甘肃嘉峪关-潇潇

身体反反复复，根据身体状况主要仙人走，三走四举三扩慢慢来吧，只要坚持就好！

甘肃嘉峪关-潇潇

今天比较累但还是坚持三走四举三扩力所能及！坚持再坚持！坚强再坚强美好的生活再向我招手跨过去一切会好！而跨过这一步只能靠自己加油亲爱的白己！

甘肃嘉峪关-潇潇

今天开始恢复锻炼，人越走越精神，相信会一天比一天好！

山西太原-楚蓮

甘肃嘉峪关-潇潇 发表于 2017-11-20 08:34
这两天来例假，比较累没精神只做了三走四举，但这月来例假明显感觉比上月来例假人好很多，胸不疼了，小腹不 ...

当然是进步，坚持，身体会越来越好的！

甘肃嘉峪关-潇潇

这两天来例假，比较累没精神只做了三走四举，但这月来例假明显感觉比上月来例假人好很多，胸不疼了，小腹不疼，腰不太困，我想这就是进步吧