秋季小班 浙江 — 啊瞳木

啊瞳木

今天是第一天练习，带娃没时间，两天抽空看了健身的视频和老师们的讲解，晚上练习了20分钟的仙人走，三举，三俯三扩，虽然还不得要领，简单的强度就直接让我累的喘不上气了，哎，突然闪过一个念头，抽不出时间来健身，就只能抱着病痛过日子了，明天起，至少20分钟，继续下去

啊瞳木

其实我想说，我每天都在锻炼，最近有进步，耳鸣改善很多了，基本不怎么鸣了，睡觉的时候还是会一点，白天几乎没有了，不过最近头晕，希望坚持下去会有好结果

啊瞳木

仙人走越走越不会了，呃呃呃，其他倒是越来越顺了，也算是一种进步吧，最近耳鸣有改善，加油

啊瞳木

好几天没有更新日志了，每天早上都在坚持 半小时锻炼 ，带娃的时间有限，每次都是挺着急的，做三俯的时候是最舒服 的，做完三扩耳朵都会闷住，一直持续到20多分钟才能好，希望身体早点适应 ，耳闷早点好

啊瞳木

这两天很冷，每天六点四十起来，弄弄出来七点多，出 仙人走上十几分钟慢慢就热乎起来了，在公园练练，神清气爽，三压有进步了，今天来大姨妈了，有点累，早点睡了，练习完耳鸣一直有，希望早点正常

啊瞳木

第三天早起去公园锻炼，算算还刚刚开始锻炼，以前都只是小片段，来回半小时，微微出汗，这几天练完耳朵都是蒙住的，挺难受的，会持续二十多分钟才会好，小跑一直没有练习，希望以后时间能稍微拉长一点

啊瞳木

第一天晨起开练，最近身体太差了，都没有了笑脸，仙人走走到公园，发现树叶都变黄了，金灿灿的，好美啊，我露出了久违饿一丝笑意，来回练了半小时，回家带宝宝了，做下蹲膝盖有点酸胀，不舒服，最近脸上也长豆了

啊瞳木

晚上胃疼，太难受了，缺席一天

啊瞳木

昨天锻炼完，洗了澡就呼噜大睡了，这两天晚上睡觉都觉得身体特别特别的冷，冷到骨子里，身体摸着又是温暖滴，不知道咋回事，晚上锻炼完，右腿特别没有力气，拉筋都拉不到，继续努力

凌子87

啊瞳木 发表于 2017-11-27 21:04
每天锻炼半小时，如果有时间还真想出去走走，去公园看看，趁着宝宝睡觉，赶紧练习，晚上做的有点头晕，蹲起 ...

慢慢来，我开始练三压也是练习了有大半年才轻松起来的，关键还是要坚持哦

啊瞳木

每天锻炼半小时，如果有时间还真想出去走走，去公园看看，趁着宝宝睡觉，赶紧练习，晚上做的有点头晕，蹲起比之前轻松一些，三压还是特别的吃力，还是不太会，胯好死，还是没有感觉，明天继续吧

啊瞳木

三压还是不会，胯都打不开，估计绣的比较死，坚持坚持，晚上又胃疼了，先睡了，难受

啊瞳木

前几天还感觉有点胯用力的感觉，今天仙人走又找不到感觉了，做扭胯依然还是死死滴，做三压也只是个形式，还得继续摸索，不过有点小进步是，一有时间就会想着仙人走，还是不太容易放松，依然没有小跑，其他动作都做了，外面下雨，好冷今天，做完运动还是热乎乎滴

啊瞳木

刚刚练习完，今天听教练讲，动作要做一套，不能挑着练，我之前只做到三府三压，今天还是没能完成一套的，小跑没有做，太晚了，出门不方便，家里又太小，怕吵到孩子，仰卧起座一会去去床上练，今天做完这些，腰有点不舒服，耳鸣，做完做椅子上一直耳鸣，不知道为什么

啊瞳木

刚刚锻炼完，目前最大的感受就是腿没啥力气，做完动作还是很舒服的，德明这个跟我以前做的健身操不一样，德明健身做完感觉好舒展，我动作如果做到位肯定更舒服了，打算再去看一下教练教的三压，自己总觉得做的不对，去看视频学习去了，加油，啊瞳木