1月份月总结

姬云鹏

1月份月总结写这里了

一宁

又到了写总结的时候，我估计这半年的总结都是我怎么加班怎么累了，笑哭。。。当然我要解放了，年后不在这个公司了，准备一边休息一边慢慢找工作，找回生活的感觉。今年说实话虽然给自己定了很多目标，但是感觉是那种慢悠悠晃荡晃荡逐渐去完成，不想再那么赶了，尤其是这个公司的加班把我身心加伤了，我想好好的慢慢的生活，慢慢的充实自己，加油2018

北京-在水一方

  这个月真冷，我还是坚持在家锻炼，早上是基础班的内容，晚上是高级班的内容。最近妈妈带着小侄女来北京过年，我就带领她们一起锻炼，家里好热闹啊！尤其是小侄女，特别喜欢床上4件套，每天晚上都催着我去床上拉筋，呵呵！我这个月最大的进步是青蛙趴可以趴很久了，虽然屁股还不能完全贴着床，但慢慢都会成功的!

安之若素

这一个月来，身体的锻炼己经循序渐进的植入脑海，进入生活会员以来、各种招式应接不暇。老师，教练，学友各种视频让人激动不己，每天早晚锻炼还是以走为主，更多动作是腿部拉伸，右腿膝盖疼痛，休息几天继续拉抻，膝盖还是疼。因食物稍寒贪食导致胃肠不调出现腹泻，没吃药，揉腹以小米粥食之，渐好转。棍子也耍了起来，几个简单动作胃部及脖子处就会汗出，不知是不是体虚的表现还是翻病。总之这个月会不由自主动起来，床上四件套，仰卧起坐偶有做，俯卧撑没做。继续做起来，加油！

且悟且行

因为办公楼换了更远的地方，这个月开始了披星戴月的上下班模式，虽然更辛苦，但被动的早起，反而让我身体的阳气更好的升发起来，感觉逐渐进入良性循环。
这个月最大的收获，来自大千老师亲自讲授三走三扩仙人走心法和胸式呼吸法，我理解的要点是，下肢运动主要是胯的活动，上肢运动主要是舒展拉伸，像花开那样，当然，还要保持上身中正，放松，掌握这个原理，就可以生活处处即修行啦。
另外一个大的触动是，大千老师说的人是有灵性的，仿佛梦中被点醒了一般，让自己从机械刻板日趋僵化中活了过来，有了觉知。

北京谷子

这个月我基本上都是在家里锻炼，主要是因为外面太冷了。锻炼还是最基本的初级班内容，每天都练一会，感觉轻松愉悦，现在自我感觉还是不够放松。

三期~北京~菲菲

爱好中医 发表于 2018-2-6 21:59
1月份总结
    1月份的天气比较冷，基本没骑自行车上班，开车多一些。其实不想开车上班，有时候要加班，还 ...

一月份总结
这个月太冷啦，没出去锻炼，在家里做完家务，简单运动下，又感冒了没几天过去啦，现在天天早上还是排痰，身体比以前轻盈许多，以前身子发沉。不知不觉掉了两斤肉，明显下巴尖了，好开心

爱好中医

1月份总结
    1月份的天气比较冷，基本没骑自行车上班，开车多一些。其实不想开车上班，有时候要加班，还是开车方便些。不开车的时候主要是坐公交加走路。天气冷，身体也不容易走热乎。等公交的时候做三走和迈毛，时间短，做的不过瘾。
     中午尽量做做捏脚，一摇二扳三捏按。
     每天晚上还阳卧入睡，感觉还阳卧的拉伸有限，青蛙趴还是差很多。
     春天就快到来了，2018年，继续加油！

北京小百

北京小百  这个月没怎么运动，上班时间长休息日少，偶尔在单位做做拉伸，器械，晚上睡前做做四件套，锻炼意识有些松懈，还得坚持，马上春节了再次感谢大千老师及各位师兄师姐的付出，祝大家春节快乐！

小船主

这个月主要时间在照顾病人和老人，户外运动做的很少，走路不多，在室内主要侧重于拉伸通经络。家里人基本上都感冒了一圈，自己还好出现点症状没怎么调理就好了，身体素质比去年强很多。

三期-北京-henry

天冷，一出去头就被吹疼。在家里练效果差很多。找到几根棍子，棍法拉动上肢，很舒服。锻炼一减速，秋天拉开一些的腿又回去了:（

下决心要对身体好一点，也是怒后受伤，开始找老师调理。师说我是典型的肝郁气滞，我还一直以为自己是虚呢！唉。师的药好神奇，将近十付药吃下去，睡到半夜，突然被惊醒，感觉热流涌动，肝区象花一样展开。从来都没有过的舒适感！精神好多了，现在可以稍微出去溜达一下了。随着天气转暖，要继续练起来

三昧

1月总结

本月锻炼总体偏少。需要调整，加强锻炼。
工作上应该休整一段时间，但目前不能。

姬云鹏

这个月在家锻炼不是很多，但感觉身体素质还是有提高的，光着身子刺血拔罐调理了一次，感觉可能会冻着，结果没有问题。量子班课程又加了内容，要坚持住，加油！春天来了，让我们噪起来！

北京-雍和宫

转眼又是一个月， 每天在家坚持练功，精神状态逐渐好转，身体越变越好。

朴野爱自然

zhw_0127 发表于 2018-2-5 15:01
这个月没怎么锻炼，感冒了两周，休息了一周，然后一个月就差不多过去了。

没锻炼，但是有个感觉就是，身 ...

都立过春了，开始进入锻炼模式吧