四期-北京-慕晴

慕晴

昨天报名参加了德明健身初级班，心中满怀期待，希望能让自己身心健康！我会坚持下去的！

慕晴

5.7现在已经养成健身习惯了，每天不锻炼一下就感觉今天少点啥，炼完了身心舒畅，胳膊腿从不能久坐到现在好一天赖一天，这我就挺知足了，想1个月前还不能坐下超过5分钟就酸痛，我相信继续努力会赢来健康的！

慕晴

5.6现在天气热了，昨一天胳膊腿没太难受，看样子锻炼食疗见效果了，虽然还在反复，但是我现在有信心能好了！

慕晴

5.4时间过的飞快，健身快2个月了，虽然每天还有不舒服的地方，可是部位减少了，特别是我的食管疼，最近真的没范，真开心，食管一疼连着后背都会疼，这一下就少了两个疼！还有最严重时膀胱尿道都疼，3分钟上一回侧所，真心死的心都有，太难熬了，记的有一段时间一直是这种状态，晚上睡不着，念经听金刚经给自己力量。终于走出最黑暗的时间了，相信黎明很快能够到来！

huqiyu

慕晴 发表于 2018-5-3 08:15
5.2早上天气晴郎，碧空，下午就开始乌云密布，幸亏我上午就做了一遍锻炼，我发现我锻炼完后身体能舒服2小时 ...

加油！

慕晴

5.2早上天气晴郎，碧空，下午就开始乌云密布，幸亏我上午就做了一遍锻炼，我发现我锻炼完后身体能舒服2小时，过了有效期就又发凉了，看样子运动不能停！

慕晴

5.1今天出门发现风挺大，回家又穿了防风衣，感觉胳膊腿被风吹的还是不舒服，还有头，出汗啊能吹风，下午又下起了雨，今天就仙人走6千多步，动作就做了3阔，明天希望是个好天，还是喜欢室外运动！

慕晴

4.29健身1个多月了，今天双勾时发现手掌都快可以着地了，以前指尖都够不到地面，看样子我腿后面的膀胱筋越抻越长了，还得继续加油，最近下蹲和侧步多膝盖有点费劲，

慕晴

4.28早起没吃早饭站了15分钟桩，手臂疼的厉害，可能是正邪在战争，就当好现象，吃过饭后出门走了一小时，把初级班动作练一遍，有所缓解，这几天来月经忍着没洗头洗澡，准备下午再来一遍，加油！

姬云鹏

不急不躁，认清方向，一定会苦尽甘来，明媚的阳光普照！

慕晴

4.27来月经了不知道，下午在外面走路出汗吹风，头开始不舒服了，之前没事啊，可能跟来月经有关，不管它，心里也不难受，这要搁以前又心里过不去了，现在我知道是我气血没攒够，一来月经又耗气血，等我慢慢恢复就好了。这几天先减少活动量吧！

慕晴

4.26今天两个大臂冒凉气，就当排病中！多做了几次四举，把气血往上调，好多了！做高抬腿时膝盖周围还是疼，看样子还没通，三压时大腿内侧拉的疼，慢慢来吧！师姐说了3年一小成，我这万里长城才开始，加油！

慕晴

4.25早上小便后尿道有点不舒服，去年的尿道炎又要范了？还是翻病？哎！就当翻病吧！翻过去就好彻底了，继续锻炼走起！

慕晴

4.24今天天气好出开活动心情也好，现在只要对生活和将来有焦虑，我就想起大千老师的话，年轻生病是福，还有以后的人生目标是健康和快乐！瞬间就不纠结了，真好！现在我是躺在小区的幸福长廊上做仰卧起坐写日记，发现我们小区真美，好想拍下这幅风景，头顶上透过爬山虎能看到蓝色的天空，好宁静安详！

慕晴

4.23今早外面阴冷，没出门，在家锻炼了会，由于大腿和膝盖周围肌肉筋疼，减量运动试试，