<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9601" id="thread_subject">东北组——月总结集合贴 2018.03

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电梯直达

1^#

发表于 2018-3-30 18:50:30 来自手机 |只看该作者 |正序浏览

大家把月总结贴到这里

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辽宁小雨

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新手上路

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37^#

发表于 2018-6-4 10:34:39 |只看该作者

终于登录上论坛了，两年前一位70多岁的阿姨在一个学习群里分享了“正确的走路姿势”，从此与德明结缘，还幸运地参加了一期初级班，可是后来由于自己的原因没能进一步的提高，但德明的健身一直贯穿在生活中，已成为生活中不可缺少的一部分。
非常感谢教练和组长的极力推荐，5月加入了德明会员，看到了太多太多的宝贝，5月由于准备考试，锻炼得不好，接下来的时间里我准备用心练习，让自己的身心更上一个台阶！

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36^#

发表于 2018-4-9 21:33:24 来自手机 |只看该作者

辽宁—吴茱萸发表于 2018-4-5 20:01
终于加入火箭班了，从小没力气的我从没想过有一天会开始练俯卧撑和举杠铃，刚开班时老师说要考核这两 ...

哈哈（^_^）

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发表于 2018-4-9 21:29:54 来自手机 |只看该作者

雨尘里的蜗牛发表于 2018-4-3 11:54
终于进火箭班了，对火箭班掰胸腹的项目特别感兴趣，看老师玩的轻松加愉快，自己试的时候才发现那是个错觉 ...

感觉难受，很可能是动到筋了。你现在身体的结构，是有问题的。你发力运动，就是往正确的方向调整，肯定会不适

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34^#

发表于 2018-4-9 21:24:25 来自手机 |只看该作者

hui610126 发表于 2018-4-3 10:06
2018年3月总结大辉
这个月通过老师更深入的讲解对锻炼大方向有进一步的认识，运动强度随着天气转暖也在慢 ...

上肢力量有了，你的眉毛就能挑起来了

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发表于 2018-4-9 21:16:29 来自手机 |只看该作者

青花鱼有礼貌发表于 2018-3-31 15:31
3月月总结
青花鱼
量子班和火箭班齐头并进。开始还担心两边练完不成作业，后来发现完成量子班的任务就顺其 ...

棒！就要这么敞亮直接！

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发表于 2018-4-9 21:07:03 来自手机 |只看该作者

水獭君发表于 2018-3-30 18:53
小辣的月总结：
这个月全家都得了流感，发烧一个礼拜，大人病孩子哭，赶上搬家，工作上又挺忙，所有的事儿 ...

哈哈，祝度假愉快（^_^）

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发表于 2018-4-9 21:05:31 来自手机 |只看该作者

悟能发表于 2018-4-5 23:54
3月月总结
天气转暖，经过一冬天的蛰伏，又到锻炼身体的好时候。好先说说这一个月健身的体会吧。
...

仙人走是个综合技能，随着你其他动作的深入，骨骼筋结构优化，会越来越成型。前期重点，我觉得在于抬腿，活动胯

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发表于 2018-4-9 21:03:41 来自手机 |只看该作者

水獭君发表于 2018-4-9 16:28
心无购

德明健身三期高级班东北组心无垢2018年3月月总结阳春三月，我的家乡也冰消雪融，春意盎然了，户 ...

很不错！你的收获，就是我们最大的动力！请继续加油！

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发表于 2018-4-9 20:57:18 来自手机 |只看该作者

静静发表于 2018-4-5 15:45
三月份的月总结
在这里真的是跟组长深深的鞠一躬啊，组长真是不放弃每一个成员，这几个月没有每天按时锻炼 ...

你的胃有什么问题啊？

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28^#

发表于 2018-4-9 16:28:34 |只看该作者

心无购

德明健身三期高级班东北组心无垢2018年3月月总结阳春三月，我的家乡也冰消雪融，春意盎然了，户外活动的好时候来了，必须迈着仙人走的步子，走在德明健身活出自我的正确快乐的大道上。这个月在运动健身方面主要还是初级班的动作，（像个蹲级包，呵呵）高级班的动作对我来困难较大。我觉得德明健身给我最大的收获就是观念的改变，让我越来越深刻的反思为啥会得病？为啥总也不康复？这真是千金难买的收获啊，无论解决什么问题，都得追根溯源，才能对症开方，照方抓药，药到病除。想起自己10岁以前，也是个淘气的孩子，因为出生在山沟里，从小就和大自然特别亲近，又不住楼房，和小伙伴们整天山野里，小河旁尽情玩耍，那时心情也好，身体也棒，真是一段最幸福的日子了。后来长大上学，就渐渐的不爱运动了，再加上不注意保暖，受了很多寒，渐渐的在体内寒凝日甚，阳气为寒所伤，体质渐弱，就想着不能累，不能运动，……恶性循环开始了，健康每况愈下。随着年龄的增长，情绪对健康的影响也越发明显，甚至占主要比例，然而我确不明白，虽然也知道去书里寻找答案，却找不到对的书。现在有网络可真好啊终于在在网上遇到玫瑰余香，遇到了大千老师走进了德明健身，虽然，我现在离健康人还有一段距离，但我知道康复路路在哪里，知道如何走这条路，我要深怀一颗感恩的心，在这条路上一直走下去。

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27^#

发表于 2018-4-9 16:27:23 |只看该作者

玫瑰余香

一如既往坚持锻炼，此月火箭班进入考核阶段，配合这个考核，每天锻炼量加大了，自己的身体还算能承受，但愿火箭班的训练能让自己的身体能有所突破。期待中！

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26^#

发表于 2018-4-9 16:25:48 |只看该作者

英子月总结

最近工作忙加上身体没有不适，锻炼懈怠了一阵子虽然每天有仙人走但运动量远远不够，被组长一句苦口婆心的话感动了。打算好好坚持锻炼，这几天听了很多会员分享，为大家的坚持点赞。从下周起加强整套运动每天至少一个小时，加强上肢单杠训练，平时坐久了要站立姿势和压腿姿势办公，只有追随德明才能获得身体健康和心灵光明！