四期广州萤火虫 健身日记

四期广州萤火虫

终于开贴了！
其实在报名第四期班前，我就开始了健身。只不过，之前只是做简单的三走四举，拉拉腿部的经。
现在开始说说健身以来的感受。
报班之前。
很少锻炼的我，只是简单的拉拉经，就感觉到有酸痛的感觉（其实在对面办公室的“教练”——一位德明一期师姐跟我说我太少锻炼了），几天后觉得不痛了，当时还以为自己做到位了（哈哈，现在看来是笑话）。
报班之后。
下载了群里的视频资料后，学了更多初期班的健身动作，并对之前的拉经进行了纠正，原来自己觉得做到位的动作，其实做的一点也不正确嘛，大腿更加的酸痛了，连基本的走路都觉得疼，于是只好停了一天的晨练，晚上再练（强烈怀疑是不是自己之前练的太凶猛了，没有循序渐进，这一口气怎么能吃成胖子呀）。
今天四期开班，以后每天都会有教练专门指导动作及注意事项，应该自己犯错的几率会小很多吧。
最后，还是说说自己报班的初衷，希望通过锻炼，自己能身体棒棒，改变易疲劳的体质。耶~~~~

四期广州萤火虫

5月8日。
在其他办公室吹了空调，脖子不舒服，我知道再严重点就会头晕了，赶紧用起了大千老师的大招——捏头。几分钟下来，人就神清气爽了，真棒！
今天是毕业的日子，很开心，一个月就这样不知不觉过去了，原来坚持一点都不困难。
今天纠正了三扩的动作，原来最后那个动作低的那个手臂用力错了。

四期广州萤火虫

5月7日。
今天强化胯部动作（压胯+扭胯+乱舞），晚上睡觉时右脚中指有刺痛的感觉，第一次。
自从吃了一段时间祛湿的药后，自我感觉皮肤好了很多，然晚上又开始痒，一抓就有很多坨出来了，又开始这样了？

四期广州萤火虫

5月6日。
上午顶着大太阳出门走了几公里，我真的不怕不会腿疼哦。
晚饭后继续，边走边拉伸是我比较喜欢的，感觉整个人都拉长了。今天好几个熟人问我，你举手在干什么。哈哈，我说我也运动运动手啊。有个孕妇还说下次也要一起运动手。

四期广州萤火虫

5月5日。
看天气好带儿子去长隆动物园玩，主要是走动了。一天下来真的是累，有可能是前一天晚上没怎么休息。不过用仙人走的走法脚不痛，我老公腿脚痛的不行，他比我累多了，我可是背个重包还要推婴儿车哦()哦。偷笑

四期广州萤火虫

5月4日。
简单的办公室运动+晚饭后运动。
大千老师说最好白天运动，晚上八点后好好休息，看来要调作息。

四期广州萤火虫

5月3日。
这两天早上起来气短，呼吸困难。跟教练反映情况，最后得出可能是天气原因。当然这是间接原因，直接原因还是我气虚（我自己也能看点舌相，舌头中间前面凹进去了）。不知道这种情况健身能不能改善。我之前的齿痕舌吃过一段时间药，感觉还是减轻很多，不吃后又快回去了。
然后这几天每天凌晨都会醒，肝不好的反应来了。加强锻炼吧，办公室的零星锻炼总觉得不够。

四期广州萤火虫

5月2日。
今天算起的早的，因为昨天睡得也早啊。出门溜三圈，空气很闷，估计又要下大雨。

四期广州萤火虫

5月1日。
去增城挂绿湖走了走，还不错，边走边看风景。
其实雨后是很适合去山上的，空气清新，奈何家有一只树袋熊，把我累的够呛。
晚饭后继续。

四期广州萤火虫

4月30日（补）
昨天应该是专门抽空去锻炼的，因为到晚上觉得不运动浑身不舒服。真正是初级班就是养成健身的习惯的。
手臂伸展的时候，麻胀的感觉越来越减轻，感觉不错

四期广州萤火虫

4月29日。
迫不及待想写现在的想法。
这几天本来觉得喝德明有点火气的感觉，加上昨天吃了油炸货，鼻子都是喷热气。
昨晚，趁着老公带小孩，走了一圈半仙人走配合四举，当时觉得手臂仍是麻胀的感觉，但是手掌热热的，好舒服。然后继续做了三扩三府，强化扭胯。终于出汗了（我印象中好久没怎么出汗了）。晚上回家后就感觉明显没有火气，一点也没有，而且感觉脚冷，这么热的天……

四期广州萤火虫

4月28日。
翻看了下本论坛大千老师的文集，原来真的有无时不刻的健身。谁说坐着就不行，端坐就是健身，还能让人更有气质，有气质的人比单纯的只有脸蛋漂亮的人更能吸引人的目光吧。
最近几天特别喜欢做扭胯的动作，听着咔咔响，心里很舒坦，就是要找出身体里不通畅的地方，一个个消灭。

四期广州萤火虫

4月27日。
今天比较贪睡，晚上睡得沉，中午睡得沉，气血汤起作用了？
下午跟隔壁办公室“教练”练了一些动作，顿时觉得神清气爽，原来觉得有火的感觉瞬间没了，德明健身真是神奇。
晚上继续练习吧，拉伸筋骨真舒服。

四期广州萤火虫

4月26日。
看群里好多人，每天起很早，早上大把的时间健身，几套几套的做，好勤奋啊。我这种每天插时间做一套的人是不是太懒(#^.^#)。
不过我今天出门也比较早，呼吸新鲜空气，听鸟语花香，惬意。

四期广州萤火虫

4月25日。
前段时间吃德明气血汤，真的每天精力都很好，即使睡眠时间很少。看来要继续，因为明显感觉自己精力不够用了。
俯卧撑仍然不行，这是背部经络出问题了吗？反正做的时候手臂不能全发力，背部那里又使不上力。