四期 川渝组-重庆-小q 健身日记

saint

今天终于开班了，晚上有事没能参加开班仪式，回看了消息对德明有了更多的了解。
偶然间发现德明，并在年前就报名了四期。3月16左右正式开始做初级班动作，上周五开始打嗝，特别是锻炼的时候，不停打嗝，不打的时候觉得憋的难受，打出来就舒服多了。这两天觉得胃胀的感觉，老想打嗝，难受。其它感受就是锻炼初期四举好难受，手麻，现在感觉好多了。另外参加了一次线下活动，感谢懒洋洋对我的指导！
就记录这些吧，锻炼后5点50就要起床，加油咯！

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好久没来记日记了，锻炼还是继续，顺利通过了考核，加入会员。前几天锻炼，突然觉得右边肩胛骨下缘和对着的右胸位置痛，特别是做上举，侧举的时候感觉右边扯起。昨晚锻炼的时候专门做了很多上肢动作，今天痛点已经消失了！
昨天大姨妈来了，这次胸部没有不舒服的感觉也！另外，我妈妈也跟我一起练习，她觉得自己乳房和大臂内侧的结节少了很多！感谢德明，希望越来越好！

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今天锻炼时间主要集中在下午和晚上，练习一套汗流浃背！一个月貌似就快到了

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放假感觉比上班还忙，这两天忙晕了，锻炼还是继续。感觉这几天又胖了！！😂继续坚持锻炼！

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今日早晚都有锻炼，这两天加大四举和俯卧撑动作，感觉大臂酸痛，其他没特殊反应

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这两天都有锻炼，继续加油啊！

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今天没拉肚子了，早上下雨又没锻炼，中午出去仙人走，晚上又锻炼了一下，这两天感觉胃部有点不舒服，偶尔感觉有点痛

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昨晚到现在拉了估计十次了，感觉没吃坏东西啊，下午肚子没有不舒服了

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saint 发表于 2018-4-22 22:00
今天早上下雨，没早起锻炼，大姨妈第二天，感觉好累（以前不会这样），下午在娃上课的地方居然睡着了，家里 ...

今天轻轨上下班，路上就仙人走，晚上本来打算去做一下动作，刚出去就觉得肚子不舒服，就回家了，不晓得咋的居然啦肚子了，而且上腹部感觉不舒服，一阵阵有点痛，晚上床上按摩肚子，有很多水声，第二次又拉了点水

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今天早上下雨，没早起锻炼，大姨妈第二天，感觉好累（以前不会这样），下午在娃上课的地方居然睡着了，家里今天事情太多，没有专门抽时间锻炼，主要就是仙人走，1.万步左右

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今早六点半开始锻炼，全天步行两万多步，下午大姨妈来了，感觉有点累

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昨天锻炼了忘了记录，早晚都有锻炼，状态不好，感觉很累

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老时间锻炼，生理期快到了，感觉左边胸部有点不舒服，今早起来还感觉左侧腰部不舒服，早上运动后感觉要好点。

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老时间起床锻炼，这两天锻炼感觉有点累，昨晚右腰感觉有点疼，今天早上没感觉了。背部现在感觉比以前轻松，就是大便还是不太规律。自己锻炼一个月以来瘦了4斤多，以前为了控制体重晚上一般吃得很少，锻炼后吃得比以前多，但是体重还是降了些。以前每周三次瑜伽其它时间基本没锻炼，现在基本每天早晚运动，效果还不错！

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荷包蛋 发表于 2018-4-16 15:51
坚持的不错！

谢谢鼓励！
今天早上还是老时间起床，各种动作，仙人走，感觉膝盖有点不舒服，有打嗝放屁的现象。感觉身体两边的灵活度不一样，有一边要紧一些。
晚上继续锻炼，仙人走，初级班一套