<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=9680" id="thread_subject">四期广州Mr.Simple健身日志

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电梯直达

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发表于 2018-4-9 10:29:38 |只看该作者 |正序浏览

本帖最后由 Mr.Simple 于 2018-4-10 14:16 编辑

2018.4.9

有氧运动跑步机快走、慢跑、快跑交替30分钟

仙人走，侧步走，高抬腿走，后退走，压腿做了一遍

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发表于 2018-5-14 22:34:02 |只看该作者

2018.5.14

晚上做全套基础动作。

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发表于 2018-5-14 22:32:30 |只看该作者

2018.5.13

晚上做全套基础动作。

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发表于 2018-5-14 22:30:10 |只看该作者

2018.5.12

晚上做全套基础动作。

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发表于 2018-5-14 22:29:01 |只看该作者

2018.5.11

晚上做全套基础动作。

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发表于 2018-5-14 22:23:22 |只看该作者

2018.5.10

晚上做全套基础动作。

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发表于 2018-5-14 22:21:39 |只看该作者

2018.5.9

晚上做全套基础动作。

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发表于 2018-5-8 20:16:38 |只看该作者

2018.5.8

晚上做全套基础动作。

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发表于 2018-5-8 09:19:01 |只看该作者

2018.5.7

健身房快走、慢跑、快跑交替31分钟，3.6km，260kCal。

睡前做全套基础动作。

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发表于 2018-5-7 08:02:53 |只看该作者

2018.5.6

睡前做全套基础动作。

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发表于 2018-5-6 00:13:53 |只看该作者

2018.5.5

游泳半小时。

睡前做全套基础动作。

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发表于 2018-5-4 23:26:54 |只看该作者

2018.5.4

健身房快走、慢跑交替32分钟，4.2km，297kCal，背阔肌四组。

睡前做全套基础动作。

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发表于 2018-5-3 23:16:37 |只看该作者

2018.5.3

晚上做全套动作。

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发表于 2018-5-2 23:17:37 |只看该作者

2018.5.2

晚上做全套动作，完了出了点微汗。

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发表于 2018-5-1 22:05:27 |只看该作者

2018.5.1

晚上做全套动作，完了出了点微汗，做完还是很舒服的。