四期-河北-欢欢的健身日记

河北欢欢

开班第一天，六点半起床，半个多小时基本做完一套，做完感觉比较精神，但是在屋里台阶跳以及慢跑没有做，俯卧撑起不来，趴着桌子做了几个。仙人走感觉没有找到要领，腿有根筋疼，以前的旧伤。
德明健身动作比较简单，但是却很日常化，希望一个月的时间可以让自己养成健身的好习惯，并长期坚持下去。

河北欢欢

第二十九天
不知不觉一个月就快过完了，不知道是自己努力不够还是身体不给力，感觉并没有达到自己期望的目的，未来还需继续努力，生命在于运动。今天去医院，医生让我多运动，晒太阳，看来自己做的还不够，继续加油。在婆家走在街里没人认识，做了几遍动作，还是没体力跑步，继续努力！

河北欢欢

第二十八天
今天出去出汗受了点风，浑身开始酸，反正不舒服，感觉自己气虚。跑步还是不够，每次气喘嘘嘘，这一个月的锻炼最不合格的便属跑步了，看着大家积极的锻炼，觉得自己不锻炼就少点啥，互相监督互相学习共同进步，一个好的氛围，自己也要加油，不掉队。

河北欢欢

第二十七天
不知不觉健身班已经接近尾声，收获蛮大的，病情虽然没有什么太大改善，体力好了很多，可以出门，可以锻炼，要学会知足，要有耐心，感受自己身体，爱惜自己。生活给你好的坏的，相信都是上天最好的安排，接受他然后不好的改变他，磨炼自己心智，这都会是人生路上一段经历。

河北欢欢

第二十六天
今天阴天但是温度也还可以，出去溜达一圈，还是感恩婆婆对孩子的照顾，让我有时间动一动，要不然孩子白天不睡大觉，真的不好闹。动作基本做了一遍，坚持吧，为了健康，为了家人。

河北欢欢

第二十五天
今天风大，出去走了一下下，没有跑步，动作在户内完成，真没想到有一天会看天气决定在哪锻炼，身体对天气的变化会如此敏感，坚持健身。

河北欢欢

第二十四天
天气刚刚好，出去走了一大圈，顺道把动作来了一遍，腿有些累，但是明显走开跨更好做拉伸动作，三跳和跑步还是会气喘吁吁，慢慢来，体力会回来的。

河北欢欢

第二十三天
今天天气很好，体力也很好，出去溜达了很久，跑了一会儿，初级班动作也做了两遍，自我感觉还不错。就是睡眠不如前几天好了，加油，睡得好才有能量。

河北欢欢

第二十二天
今天来婆婆家，一路奔波，还下起了雨，没有在户外活动，在室内活动了会儿，浑身累累的，没有跑步，台阶跳。感觉身体还是不太好，循序渐进吧，慢慢来，给自己身体一个时间。

河北欢欢

第二十一天
今天感觉也不错，身体状态好，但是太忙了，上午练了一遍，下午没有运动。自己做了个气血汤，棒棒的。身体的细微变化从来没有留意，倒是体力好了很多，慢慢会越来越好，加油吧！

河北欢欢

第二十天
天气不错，上午一遍，下午一遍，每次做完腿很舒服，也不会凉，每天泡泡脚，感觉很舒服。明天继续坚持，相信自己会越来越好，身体是自己的，善待他

河北欢欢

第十九天
今天天气不错，就是太热了，健身这么久了，已经形成一种习惯，今天腿有点困，累的歇不过来的赶脚，晚上泡泡脚，好好歇歇。每天感觉运动量也没有特别大，但是小腿和脚发热，不知道是不是好现象，坚持。

河北欢欢

第十八天
今天天气很好，除跑步其他都可以，感觉跑步体力跟不上了。当年校运会800米还拿名次呢，现在没两步气喘吁吁。脚底累，穿的少些反而出汗少了。

河北欢欢

第十七天
时间过得真快，转眼一个月过了一半多了，健身以来身体有力气很多，但是病痛还在，心态还在努力调整中，什么事情都想自己的真的很难做到不抱怨，加油吧

河北欢欢

第十六天
今天天气不错，运动了两遍，上午下午各一次。暂时没有吃药，虚汗还是很多，每天的跑步目标都不太及格，别的倒是都还好。现在锻炼拉伸感觉比以前能抻开了。