四期-东北-万年酱油健身日记

吉林-万年酱油

很高兴加入德明健身，德明健身，享受生活

吉林-万年酱油

5月7日，早上起来锻炼，吃早饭，上课，中午下午一直锻炼，拍视频，看自己锻炼的样子，真的看了视频，才发现自己原来是这个样子，自己做出来的动作跟想象当中还是有差别的，发现拍视频是很好滴办法呢，晚上煮药，明天就要毕业了，时间还真的是快，我的身体和刚开始比已经进步了很多，但是还是要坚持积累，才会有未来的更多的好的变化，感谢教练们，感谢德明健身！

吉林-万年酱油

5月6日，早上参加大创答辩，我们组长棒棒哒，然后呢回来买菜，遇到做棉被的小姐姐，很开心，我们聊了很久，下午去南区交作业，真的锻炼真的是有效果的，我已经可以一个人来回去南区了，虽然状态不如以前，但是我已经能完成这件事了，我就很开心了，晚上到宾馆去煮药，，应该是我想得比较多的一段时间，也休息了，也查了东西，洗了澡，喝了药，洗澡时意识到自己心结还是有些重，于是赶紧看了千老师的开上焦法，回去试了试，我发现自己好像不是真的很了解自己，这是一个过程，回寝室，又去公园走了一圈，去的时候满脑子想的都是享受当下，所以特别的轻松吧。

吉林-万年酱油

5月5日，早起锻炼，然后学校组织体测，发现我最怕的大家，在体测时见到大家没有那么恐惧，人总是被自己的想像所吓到，其实现实真的发生了，即便如自己的想像发生了，也没有那么可怕，所以说过度的担忧未来是真的毫无意义的，要充分地活在当下，全身心地投入当下，不太好的情绪来了，不要过度地去抵抗它，不要过于去苛责自己，也不要苛责这个世界，不美好的存在都是为了证明美好是多么美好，享受这一个个当下，刚这句话出自黄磊。下午心里处于敏感状态，一直忙忙忙，晚上和好朋友一起吃饭，刚开始心还很紧，渐渐心也放下来了，晚上又出去锻炼了，回来高效地完成了作业，休息啦～

吉林-万年酱油

5月4日，起来有课，吃完早饭，上完课回来，匆匆，上午好像就没再做什么了，中午吃完饭，去公园找了个双杠，用自己最舒服的感觉在双杠上做一些动作，又到路上做了一些3举的动作，下午回来熬药，处理作业，晚上又出去走了一圈，晚上在群里和大家唱歌，很开心，希望以后有线下活动，大家能够见面玩儿～

吉林-万年酱油

辽宁大连-嘻嘻 发表于 2018-5-4 08:30
今天才发现，你是先点上边蓝色回复，然后写的吧，直接在下边框中写，写完点黑色的回复

好的老师

辽宁大连-嘻嘻

今天才发现，你是先点上边蓝色回复，然后写的吧，直接在下边框中写，写完点黑色的回复

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-5-3 20:53
5月2日，可能昨天走得有点多，早上起的稍晚，但是身体状态还没有那么差，吃早饭，去公园锻炼，在树林里畅 ...

5月3日，早上起床，没有太多时间锻炼了，吃完早饭去上课啦，大课间的时候跑到楼下锻炼，今天有进步啊，已经开始看电脑学习写作业啦，中午吃完饭，休息了半个小时去上瑜伽课，哇，心里真的很放松。最近的思考呢就是，情绪来了，随情绪而动，不要过度压抑来使自己麻木，要是使自己大多数的状态是没有用太大的力，或者没有用力，处在一个放松的状态，但又充满力量，这个一方面是阴阳，一方面是自己的生机，找到自己的生机，绽开自己，就像千老师讲得没有真正会来砸场子的人～

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-5-2 11:34
5月1日，早起，洗衣服一件，吃早餐，锻炼，回来吃药，感觉胃肠堵，又去锻炼，下午和水君，小姐姐在南湖公 ...

5月2日，可能昨天走得有点多，早上起的稍晚，但是身体状态还没有那么差，吃早饭，去公园锻炼，在树林里畅行，感觉精力在恢复，然后在压腿时，遇到一大爷练功给我指点，结果一下子抻过劲儿了，感觉身体一下子累了，下午的课没上，躺在床上，起来后感觉好些了，晚上自己吃了饭，睡觉休息，躺下便开始打嗝，打了将近两个小时，哈哈

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-5-1 20:44
4月30日，早起，感觉浑身上下酸软无力，但想起老师说的只要还能爬起来，就要去锻炼，于是出去公园走，锻炼 ...

5月1日，早起，洗衣服一件，吃早餐，锻炼，回来吃药，感觉胃肠堵，又去锻炼，下午和水君，小姐姐在南湖公园见面，在南湖走了一个多小时吧，玩了篮球，还有一种类似羽毛球的球，很开心，晚上回来竟然还有劲，又在学校后公园走了几圈，回来发现一天竟然走了三万步，但感觉身体是热的地方更多。

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-30 14:19
4月29日，早晨起来，食堂吃早餐，回来收拾寝室，下午见瑜伽老师，去的路上进行练习锻炼，练完瑜伽，感觉心 ...

4月30日，早起，感觉浑身上下酸软无力，但想起老师说的只要还能爬起来，就要去锻炼，于是出去公园走，锻炼，回来收拾寝室，间或看看手机，下午睡了觉起来，洗了几件衣服，被套，刷了鞋，然后出去散了会步，回来有些累，就睡啦～

吉林-万年酱油

辽宁大连-嘻嘻 发表于 2018-4-29 07:59
非常好，如果累，就好好休息一下

好的，谢谢老师！

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-29 09:00
4月28日，早晨起来锻炼，中午去熬药，下午本来要去瑜伽课，没有去，收拾寝室，下午吃完饭后感觉精力一下 ...

4月29日，早晨起来，食堂吃早餐，回来收拾寝室，下午见瑜伽老师，去的路上进行练习锻炼，练完瑜伽，感觉心里的结又疏开了好多，在老师的带领下，我又哭出来一些，回来之后，休息。

吉林-万年酱油

吉林-万年酱油 发表于 2018-4-26 20:41
4月26日，今天早上去锻炼，上课，回来收拾寝室，最近又到了我的一个瓶颈期吧，真正的放下，慢慢享受这个过程 ...

4月28日，早晨起来锻炼，中午去熬药，下午本来要去瑜伽课，没有去，收拾寝室，下午吃完饭后感觉精力一下子回来了，也真是奇怪，晚上就又透支了些，做了好多事，我的这个小心思啊，该歇咱就歇哈，该玩咱就玩，一点一点慢慢来。每天只做一件事。

辽宁大连-嘻嘻

非常好，如果累，就好好休息一下