四期～广州～哇久健身日志

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D1 2018-4-9
目前休产假期间，顺产后42天，上午看健身视频，下午做20个俯卧撑，三俯，单够双够深蹲，由于今早5点50分天刚蒙蒙亮就被娃闹醒，今天一天都有点困倦，晚上8点，我再犹豫，到底要不要下楼去仙人走，想想才第一天，一定要坚持啊！于是小区里，收紧核心，冥想要领，听着音乐，搭配三举三扩走了1小时，认真走路确实跟平时不一样，平时是垮的，松散的，仙人走是昂首挺胸的，走了第一圈下来，感觉背部有点酸，左腿后正中，委中穴到丰隆这一条线都觉得好酸。现在洗漱好躺在床上，如果不是要写日记，早一头倒下去睡着了
目标：坚持下来，修养身心，争取产假期间重塑自己，瘦身到18岁，心平气和面对家庭工作及宝宝，做一个内心强大充实的女子……
好了，先写到这，赶紧睡，不然不知道娃何时要把我叫醒了，为了每天的夜班，好好吃饭，好好睡觉，好好健身，加油！

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D17 2018-4-25
今天同昨天一样，在此基础上加多了仙人走，不过走不远，有娃在，做健身的时候，还要盯着娃，怕跑远了。感觉这样健身，有点分神，不专心，只是拉伸了经络，对于循环，气的疏泄得不到更好的锻炼，我认为的健身，是安安静静，心无杂念的～目前情况下，我还不能做到这么好

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D16 2018-4-24
今天趁小娃睡觉，大娃楼下玩耍，在楼下做了健身，继续是侧步走，高抬腿走，走的同时合并三举，然后三扩，三压，三俯，每组20次，左侧脚后跟肌腱处特别酸，就在压腿过程中，这是什么经呢？我还想是不是月子没穿袜子导致呢？不敢说，怕我妈骂我，说我不好好坐月子，不听老人言，吃亏在眼前

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D15 2018-4-23
回到老公老家的生活渐渐步入正轨，我又开始恢复了健身，趁小娃睡着的时间，在楼下陪着大娃玩，顺便健身，最挑战的动作就是侧步走，每次做完胆经得到充分拉伸，最喜欢做的动作就是三举，三扩，三俯，三压，最怕触碰的就是二卧，扶凳握撑还行，仰卧起坐真心难，还没有做过的就是三跳，毕竟产后一个多月，过早的跳，怕子宫下垂

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D14 2018-4-22
今天是老公外婆百岁寿宴，楼下摆了十几桌流水席，街坊邻居亲朋好友都来为老外婆祝寿。祝福她福如东海，寿比南山，大家与老外婆各种合影拍照留念。希望能够沾沾老外婆的夫妻，想想外婆这一生。从她身上掉下的骨肉和三代以内旁系血亲都有百十人，她带过的小孩也有百十人，外婆一生勤劳平和，才会从从容容度过百岁，外婆和我小娃整整差一个世纪啊～真是一道靓丽的风景线，我们都要锻炼好自己的身体，像外婆学习，

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D13 2018-4-21
真不想写流水账，可是今天的日子确实如同昨天一样匆匆过去了，我健身了吗？有点罪过，都不知道星期几了

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D12 2018-4-20
回到娃的爷爷奶奶家，为了适应环境吧！每天的日子匆匆过去，带着大娃玩，顾着小娃的吃睡拉，仿佛没有自己的时间了，每天中午困困的睡到下午，直到晚上给俩娃分别洗完澡，喂完奶奶睡着后，才有自己的时间空间了，接着老公就开着小电驴带我逛小县城，吃夜宵，我去～一天的时间就这么过去了，我的健身呢？

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D11 2018-4-19
这几日都在路上奔波，并且拖着俩小娃，这是不是一种锻炼呢？从南宁回到陆川，到家已是晚上五六点，真心话，带娃，坐车，喂奶，没有好好健身，感觉罪过啊

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D10 2018-4-18
今天带着俩娃坐了四小时高铁去南宁，下午赶往壮乡武鸣去看姑仔夫妇导演的壮族歌舞剧三月三，确实震撼，在开场间歇，做了仙人走，三举三扩等健身动作，忽然冒出健身与舞蹈相结合的想法

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D9 2018-4-17
最近吃东西有点大补，热气，居然出现了便血，跑去武警医院看病，就诊了肛肠科，还好问题不大，跟活动少生娃多少都有点关系，健身只断断续续做了一点点，奶娃，困困，收拾行李因为明天要带俩娃坐高铁，生活有点不规律了，要自律起来

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D8 2018-4-16
今天带大宝外出去看广西三月三广州民俗节，一路带娃真心累，断断续续的练了仙人走，感觉自己有点懈怠了

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D7 2018-4-15 家里来亲戚了，带娃，陪亲戚，连续的雨天，无法外出锻炼，只能家里做一些拉伸动作

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D6 2018-4-14
今天上午超闷热，看书奶娃，中午12点出发，下午两点考试，结果赶上暴雨，腿淋了雨，现在右脚腕和右膝盖都还有点酸，希望不要留下寒湿和风湿的后遗症，所以今天只锻炼了仙人走，明天要好好练，睡觉吧

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D5 2018-4-13
今早继续六点起来，楼下健身，遗憾湿气很重，湿度80%，仙人走一圈半就只好回来了，傍晚室内四举三走三俯三压，这都是我非常喜欢的几个动作，话说这几天的变化，睡眠明显变好了。虽然带娃，奶娃很累，但是能够做到倒头就睡，是不是有所进步？只是一健身就头汗，汗如雨下，还是虚啊！加油！明天考试，祝我顺利通过吧

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D4 2018-4-12
今早六点被宝宝吵醒，奶完娃实在睡不着了，为了不辜负明媚春光，头一回早起楼下去健身，仙人走两圈，中间穿插着三扩，三走，四举，三俯，三压……尤其是侧步走，胆经那个酸爽啊！整整一个小时，还去买了早餐，呼吸新鲜空气，今天一天带娃看书都很有精神，我在想是不是要更改健身的时间段了，听群里前辈们说的，要顺天时……