4月10日健身日记

广州-4期-淡然

今天健身第二天，起床肚子痛，腿痛，做完高台压感觉腿好像不是自己的，仰卧起坐咬牙完成了6个，大汗淋漓，给自己加油，坚持定会成功。

4期-广州-淡然

5月2号，今天知道了零散锻炼和全套锻炼的是有区别的，今天身体全方位得到舒展，练了这么久，一直没有什么翻病和其他症状出现，不知为何，稍有焦虑。

4期-广州-淡然

5月1号，今天没做全套动作，只是做了拉筋和仙人走，感觉心情和身体不怎么舒畅，怎觉得哪里不舒服又说不出来的难受，三天没做全套了，明天一大早起床全套练习，加油

4期-广州-淡然

今天5月l号，半夜醒来突然想起来29号，30号两天又忘记写日记，想补上却被时间权限了，这两天和为无为，Anta两教练一起陪家人带娃，爬山，健身，样样都不耽误，感觉超好，锻炼得很轻松，期待自己的健身改变。

4期-广州-淡然

今天28号，早上做了全套一组，听教练说高抬腿可以治疗胃病，因为有胃炎，现在重点在做高抬腿，不过还没有肚胀，打嗝反应，另外教练还教我揉腹，今天体验了一次，期待好的结果，加油

4期-广州-淡然

今天27号，2天没有写健身日记，25号，26号小朋友有些不舒服，没有全套健身，只做了拉筋的动作，感觉睡眠越来越好，早上喜欢赖床也不想早起了，这几天臀部有疼痛。

4期-广州-淡然

今天24号，做完2组全套，还做了拉筋动作，这是我每天必须做的，也是最喜欢做的，不知是不是天气的原因，一次比一个汗多。

4期-广州-淡然

4期-广州-淡然 发表于 2018-4-23 16:52
补22号的健身日记，小朋友学校组织春游，只做了拉筋动作。

今天23号，做了2组全套动作，最近晚上睡眠好像比以前好了一点，有时中午小睡一下，晚上也能入睡，今天仰卧起坐时，左边有疼广痛，蹲起还做不好。

4期-广州-淡然

4期-广州-淡然 发表于 2018-4-20 08:18
今天20号，我好像又有几天忘写健身日记了，师兄师姐说的没错，美好的一天从健身开始，每天早晨6:10分起床， ...

今天21号，今天没有全套锻炼，只见缝插针拉了一下筋，总觉还有哪里不舒服，明天坚持2组全套，加油。

4期-广州-淡然

今天20号，我好像又有几天忘写健身日记了，师兄师姐说的没错，美好的一天从健身开始，每天早晨6:10分起床，做完拉筋动作后，感觉人特别轻松，只是我除了这些外没别的感觉了，有点担心动作的正确率。

4期-广州-淡然

健身第10天，2天都忘了写日记，每天早上一组，晚上一组，每次练完侧步走，高台压，感觉身体特别轻盈，只是蹲起和仰卧起坐还做不到位。

一武八极

每个人的体质不同，反应也不同。练到自己感觉舒服就可以。主要是养成运动习惯。

广州-4期-淡然

健身第7天，看了Q群朋友们健身的各种大反应，我除了刚开始时拉筋疼和肚子疼外，没有大家有的反应，不知道是运动量不够还是动作不到位，改天请教我的师傅教练。

广州-4期-淡然

健身第6天，忙了一天，今天只做了一组全套动作，累得忘了写健身日记，这是补的日记。