四期--广州-宁静

宁静

20180409
开练第四天了，今天，我一口气做完了整套，感觉全身酸痛，三跳有点力不从心，但不太规范的练习才几天，感觉僵硬肩背部舒缓了很多，这是我以前做任何一种运动都没有达到的效果，我相信德明健身是我正确的选择，坚持定会战胜伤痛的折磨！加油！！！

宁静

20180423
加入德明健身两周有惊喜有纠结，开练一周，感觉挺好，信心满满，总体来说，身体是有所改善的，走路不再习惯前倾，肩背舒缓了，胸腔舒展了呼吸顺畅了很多，但是这几天运动完，累，走路没劲，早上起床浑身还痛，痛点此起彼伏的，前天发现大腿根附近内侧和后側之间出了个巴掌大的淤青包块，痛得三够压腿都退了一大步，这可能是一个老病灶吧，希望快点过去，恢复规范锻炼！

宁静

宁静 发表于 2018-4-11 18:43
20180411日记
今天7：30出门仙人走，做完整套已经9点多，出了一身汗，轻松多了，三跳比前天灵活了些，但侧 ...

20180414日记
这帖子真费神！今天就简单记录一下吧，虽然天气不好，但仍然每天坚持户外运动，感觉户外的效果好，令人精神，心胸开阔，身体一天比一天舒展，呼吸顺畅了，以前受腹式呼吸的误导，可能是没领会掌握好要领吧，经常容易憋气，现在要通过锻炼慢慢调整过来才行。

宁静

20180411日记
今天7：30出门仙人走，做完整套已经9点多，出了一身汗，轻松多了，三跳比前天灵活了些，但侧压总觉得做不好，腿力不足，要领也没掌握好，就随意做了几个，不敢勉强硬来，刚请教了组长，然后再慢慢体会着做吧，希望越做越顺。