德明中医

标题: 四期-安徽-熙雅健身日记 [打印本页]

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-11 16:02
标题: 四期-安徽-熙雅健身日记
4月11日晴，德明健身正式开始第三天了。自己从三走四举到练习整套动作已经有快一个月了，在这期间有过不少的翻病（背抽筋，腿痛，打嗝，呕吐），包括现在练习时候还不停的打嗝，另上次月经2月20号来，至今还没有来，没有怀孕，咨询了前辈BETTRE据说健身对月经可能会有一定的影响，也是身体的一次洗理，但愿如此，真的很期待，当然也希望月经快点来，心里会踏实些。
今天三走，四举，三俯，三扩，三压都有各50练过一扁，三跳，二卧，跑步未完成，后三项因为时间及场地的原因，前期也很少能够练习到，计划今天做起尽力去完这后三项，好了，今天就这样，小朋友快睡醒了

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-12 17:28
4月12日阴先来总结一下昨天写日志没有做到的锻炼，三跳其中跳台阶加小跑没有完成，三跳中的跳远，单脚跳，二卧各完成20每项）
昨天夜里没有睡好，要变天，孩子睡觉踢被子，一夜醒的多，睡着了又总是做梦，今天锻炼一个开始有点累，后面运动开了，还好没有太吃力完成了三走四举，三俯，三扩，三压各50，三跳，二卧各20，其中跳台阶，小跑还没有完成，平时锻炼都是中午小朋友睡觉的时候，所以，做这两项不方便，晚上小朋友爸爸回来还是尽力了完成，今天做仰卧起的时候感觉小肚子那块听到“咚，咚”不知是肚子里面发出来的，还是屁股尾骨发出来的，不过我知道这也是一个好现象，现在打嗝也不像之前一个开始就打个不停，到做到三扩的时候才开始打嗝。

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-14 21:16
4月13雨今天变天很冷昨晚宝宝又没睡好，早上起来有些感冒了，一天比较闹，自己也有点累，中午陪他一起也睡了一觉，也没有锻炼，下午带着宝宝溜达也时候在外天做了下三走四举，晚上做了三俯，三扩，三压，三跳，二卧，小跑没有完成，晚上吃一些感觉肚子不舒服，胸口堵，吐了很多，但吐了后感觉很舒服。

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-14 21:17
4月14雨今天下雨，没有怎么外出，但很开心完成了全部的锻炼，一天几乎都在打嗝，也有放屁

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-22 08:47

四期安徽熙雅发表于 2018-4-14 21:17
4月14雨今天下雨，没有怎么外出，但很开心完成了全部的锻炼，一天几乎都在打嗝，也有放屁

4-15不知道怎么了，心情莫明的烦，容易动怒，而且之前后背凉有好转了，现在却感觉加重了，很不舒服，可能是气血不足的原因吧，锻炼跟昨天一样，哎

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-22 08:49
4-16今天和昨天差不多，感觉自己现在是个烦躁期，坚持锻炼吧，即使不能所有项目都很好完成，不过多动动总是好的吧，但愿快点过了，这个烦躁期，还有，我的大姨妈呀，咋还不来，真的着急，2个月了没来，推迟快一下月了，默念，快来，快来吧，大姨妈

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-22 08:50
4-17看来这几天我就这不积极的过着吧，坚持锻炼，加油吧。

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-22 08:53
4-18晴今天没有好转，后背，前胸凉的厉害，难受

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-22 08:55
4-19晴，宝之前感冒没有好，今天有些发烧，有些闹的，下晚回来搞了些生姜桂枝红糖水给他喝了，吐了很多，因此这一天自己也没怎么锻炼了，也可能是自己的一下懒惰的借口，

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-22 08:56
4-20阴今天外面很大的风，但是温度最高到30度，白天出去溜娃吹了不少风，晚上睡觉的时候总是觉得后背特别冷，睡觉不舒服，肩膀,后背酸，心情也是很容易动怒，这几天宝宝调皮我也没有太多耐心，凶他了，哎，有时候觉得有时有点委屈娃了，今天完成三走四举，三俯，三扩各50，三压，三跳，二卧，小跑没做，这一周锻炼都不太理想，有时真有点罪恶感，可是有时确实自己有些懒惰，但确实也有心有余力不足

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-4-22 08:58
4-21雷阵雨今天是周六，宝爸休息，趁着他父子俩出去溜达，把家里好好打扫了一下，扫好后下去溜娃走了走，中午娃睡觉时候完成三走四举，三俯，三扩，三压各50，有点累，计划下午三跳，二卧，小跑下午来做，宝宝起来后带他去了商场玩，这样回来快9点了，近期睡眠不好，想着还是没敢锻炼，怕睡不着，结果到了凌晨3点我还翻来覆去，失眠真熬人呀，最近这一周心情身体，似乎又下降了很多，莫名的烦躁，睡着也是多梦，睡不香，还有后背，前胸（心窝）也凉的厉害，不过庆幸的是自汗好了很多，之前到这个天总是全身显显的，又热又冷难受的不行

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:17
4-22小雨，昨一夜没睡好，宝宝早上6点多就起床了，起床双肩乏力，后背特别凉，感觉麻麻的，好在周日孩子爸爸休息，坚持做了锻炼，但是跳卧跑没有完成

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:18
4-23阴，状态不好，除了中午宝宝睡觉坚持锻炼，就是时刻提醒自己，好开心，不动怒

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:19
4-24雨，下雨了，带孩子在家，总之这几天天烦，淡定吧，继续锻炼吧。

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:20
4-25雨，心情像天气一样，看啥啥不顺眼，在群里看到前辈分享的一句话，心情不好，千万不要对家人发火。OK，OK，不要发火，不要生气

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:22
4-26晴，今天的状况还是不好，烦，哎动不动就想发火，除了锻炼只有自我调节，生活如些美好，我却如此烦躁，这样不好，不好。

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:23
4-27晴，早上起来，昨晚一个澡竟然感冒了，不过有个最大的惊喜，月经来了，昨晚还是担心，想着咋办才好，今天就来，很开心，虽然浑身不舒服，但还是坚持了锻炼，为了更好的身体加油

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:25
4-28晴，月经第二天，量多，全身无力，感冒，感觉很冷，中午陪还是睡了一会，还是走来锻炼了

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:26
4-29晴，今天是月经第三天，还是有点累的感觉，但还是坚持了锻炼，不过动一动确实感觉舒服些，反而有劲些

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:29
4-30晴，今天特别热，老公和朋友约好还孩子出去玩玩，我也给自己放了个假，出去散散心

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:30
5-1雷阵雨，今天和昨天一样，很热，动一下都汗达达的很不舒服，月经还没走完身体不是很舒服，带孩子出去转一圈只简单做了三走四举

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-3 14:39
5-2阴，今天风很大，带孩子下去玩吹的手臂麻麻的，还好这几天例假走后身体有所好转，换之前这一吹晚上回来睡觉得难受坏了，今天各项锻炼完成20每项，小跑没有跑，虽然1天没有做，但做起来还是相对比较轻松。

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-10 14:26
5-3晴动一动，舒服，今天带孩子下去玩，顺便做一下锻炼，三走四举，回来中午娃睡觉的时候做完其他锻炼各三十，明天要会娘家喝喜酒，也不知道有没有时候做锻炼了。

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-10 14:28
5-4晴，今天上午去买回家的东西，走了下三走，匆匆忙忙坐车回家，一下的时间很快就过了，真的没有锻炼到，今晚住妈妈家，孩子有点闹

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-10 14:30
5-5大雨，今天去喝喜酒了，回来的时候一点路，趁机做了一下三走四举，回到妈妈家的时候，头特别痛，计划的后续锻炼取消了，带着孩子睡了一觉，头还是特别的痛

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-10 14:31
5-6大雨，今天下大雨，周日孩子爸爸来接我们回了家，两天没有怎么休息好，全身没有力气

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-10 14:32
5-7小雨，昨晚睡的不错，今天感觉舒服多了，两天没有怎么锻炼，动起来感觉浑身有劲了哈哈

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-10 14:34
5-8天晴，今天天好了，带着孩子下去玩，动一动，舒服，完成全部锻炼

作者: 四期安徽熙雅 时间: 2018-5-10 14:35
5-9天晴今天起来咋又感觉没有力气了，不知道是不是这几天锻炼多了，耗气多了，感觉说话都没有啥力气，但还是坚持做完全部的锻炼

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