四期-自贡-捡花瓣 健身日记

捡花瓣

作为三期学员，因为太怠惰现在需要重新在四期回炉，也够尴尬了。反思一下，发现我这个观望犹疑的毛病已经让我白白扔掉很多机会了。
过去之观望原因有三：
1.对于德明健身，确实感觉是不错的方法，大千老师讲的内容也确实比较有趣，只是对大家对大千老师的个人崇拜感到不太舒服。所以，一边自始至终觉得这是件难得的事，却一边对我当前不理解不认同的方面耿耿于怀。但是，最近我回顾成长过程中的很多事，开始意识到，有可能不是别人有问题，而是我“我执”太重了吧。有不认同当然正常，就算觉得自己对，也可以放下执念去尝试理解下别人为什么这么说。
可能我向来对自己对他人都太求全责备了，不能有错误甚至不能有不确定。可惜不得不承认这样的状态遏制了经历和成长，代价已经太大了。
2.对于健身本身，则有个很可笑的念头“我身体不算很差，要健身又有多大的提升空间呢，不是会很快触到天花板吗” 。实在不明白为什么这样想，因为待在亚健康里太久了以至成为唯一的舒适区了吗？
3.放不开，实在太放不开。我很回避别人的眼光和评价，以至于在操场除了散步做别的动作都会感觉不好意思。“不癫狂不为道”的道理是明白的，只是放在我身上。。。。。。

困顿了太久，终于发现凭一个人的力气已经快用尽了，想要不强迫自己地顺心顺意水到渠成好像已经无望。嗯，那就打起精神，学会借东风吧。感谢能够有重来的机会，这次要做好一些，跟上节奏一些。

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5.11 正常锻炼
发现现在吃辣椒胃疼 好像肚子空了些变敏感了 以后可能要尽量不吃辣了。

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5.10 下雨没有在外面走 动作记不太清楚做没做

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5.9 早起正常锻炼   发现隔了一段时间腿又锈了些，俯身时膝盖窝特别疼，小腿也疼。这段时间确实走路身形没有那么端正了。
前段时间一忙就把健身事情给忘了，耽搁了很多天时间，也有逃避的成分。给自己设定18号之前继续努力锻炼把感觉找回来吧。也不知道这样交待得过去不。

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5.8 车站等车，期间来回仙人走约一小时

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5.4-5.6 回河北办婚宴，事多太累，这几天就没怎么锻炼

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5.3 在车站等车时间锻炼一小时左右

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5.3 今天一整天都在赶车，坐了一会车腿脚就不舒服，回头想想可以自在散步锻炼好幸福。在想办法如何舒展筋骨。

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由于5.1结婚，4.28到5.2前后这几天各种事情比较多，没有锻炼。想想觉得很过不去，还是懒呀懒呀，另外总以为找整块的时间好的地点才可以锻炼，太挑剔了。

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4.27 零散练习，没有完整做完。

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4.26 正常锻炼。。

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4.25 正常锻炼 仙人走做得比较少

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4.24 今天有事就有些潦草锻炼了。降温没穿够衣服，右手手指麻了很久。不过一锻炼脚就感觉到热了，难得。

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4.23 早起下雨了就在屋里走路 预感我从此会养成早起锻炼习惯(尽管七点) 看了三俯三压的谅讲解，才发现我的动作有误。然后按照标准的做单够双够，发现膝盖窝疼得很，原来我膝盖死的都从来抻不直啦！还有小腿，从记事起我就知道自己腿粗，以为了这么些年，最近才发现天生比别人粗的那一坨并不是骨架或肌肉，而是一按就疼的结节。这么说有生之年还是有望腿变细一点的。。 现在终于有觉察到自己腿脚的感受了，真是感叹。

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4.22 锻炼时间比较久 第一次发现还有点累 然后顺便做了冥想睡觉，感觉情绪想要鼓着向外释放，尽管现在只是一点点一点点地不痛快  晚上睡眠中感觉牙疼，不是真的身体感到疼，而是那种“气的身体”感觉到的。（我平时没有牙疼过）