广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2018年4月

kidsscan

广东组 德明健康生活會員月總結集合 --- 2018年4月

小伙伴們，是時候寫月總了，大家跟著大隊，別落下，堅持！！！

惠州冰冰

晓来雨过 发表于 2018-5-11 16:47
一个月过去了，跟一个月前比起来，身心都有了可喜的改变。
       身体感觉强壮了一些，睡眠质量得 ...

三小 惠州冰冰                                                                           
        从去11月开始参加锻练到现在，已经有半年的时间了，这半年来真正认识到锻练身体的重要性，只有锻练好了，才真正帮到自己的身体，中途偶尔也有想偷懒的，每次想偷懒时，我的推荐恩人石皮瓜就会督促我，引导我，让我坚持锻练下去，真的感恩他。最重要还有就是懂生活，每天心情要舒畅开心，每时每刻保持着天大的事都不是事[呲牙]，锻炼之前手脚都是冰凉的，现在暖和多了，以前气很短的，走一下路就很累,现在走一个小时都没问题的。我知道只要坚持下去。身体肯定是越来越好的，感恩德明健身，感恩同伴们

晓来雨过

       一个月过去了，跟一个月前比起来，身心都有了可喜的改变。
       身体感觉强壮了一些，睡眠质量得到大幅提升。以前午睡很不舒服，一是入睡困难，二是睡不踏实，自从健身之后，身体越来越容易入睡，现在到点了就能倒在床上。
       心理状态也好了很多，之前几乎每时每刻都有很多杂念，什么事情都不能投入，干什么都觉得没兴趣、没动力，不到截止期事情就做不下来，现在慢慢可以投入了，虽然还是会拖延，慢慢也找到做事的状态和兴趣了。之前当着别人的面健身总觉的不好意思，现在完全能放开了。
       但还是有很多没做好的地方。
       一是虽然找到健身的好处，但还是没有投入足够的时间，还是有惰性，还是有不安的感觉。
       二是没有给自己更高的要求，不够主动，感觉动作还是很不标准，组织有很多好东西也没有去学。
       相信下个月份会更努力、收获更多。

雨后春笋P

芝敏一号 发表于 2018-5-9 16:10
廣東_千與月總結四期
很高興認識大千老師。加入德明健身就是為了進一步加入德明生活會員。我是通過我的好友 ...

广东    雨后春笋   2018 04月份总结
      四月份是一个特别的月份，春夏交替，忽冷忽热，个个人感觉较为不舒服，早上起来热身做完初级班的动作作，接着拉伸，举重，练一下沙包，有时候觉得很轻松，有时候又不是很自然，就是天气变化的原因，感觉人的湿气较重，还是要继续努力加油煅练身体，现在侧压腿做得好轻松了，一口气两边腿都炼完也是好容易了。加油加油

芝敏一号

廣東_千與月總結四期
很高興認識大千老師。加入德明健身就是為了進一步加入德明生活會員。我是通過我的好友心生活認識大千的，那時候剛剛開始接觸的是大千老師的中醫教材，感覺很有意思，他能夠把人講活了，這是課堂上少有的，所以引發了我的興趣，於是決定加入德明健身。
這短短的一個月時間，它的意義非凡，。這一個月的時間，我已經習慣了讓自己動起來，感覺不動好對不起自己的那些銀子。。好吧，說實話，主要是真的讓我意識到健康的重要性。乃至於我在公眾場合也會抽空拉拉胳膊拉拉腿，全然不在乎別人的眼光，健康才是最重要的，其他的真的都不算什麼。當然這之間，在醫院的實習經歷以及好友的身口相授，讓我的思維觀念有了一個質的飛越!感謝我的好友，感謝德明，給予我這樣一個認識自己愛自己的機會!餘生也要繼續健身，繼續學習中醫!做一個合格的德明人!

江门—广陵散

又要师姐提醒才写月总结了，真是抱歉....这段时间正值春夏交替，整个人的身体反应都非常不好，诸多问题，也没法适应火箭班，只能慢慢来了。最近还是一直针对肚子的硬结进行锻炼，除了健身，还要养成良好的生活习惯，身体才能慢慢好转。

广东-康

广东-康四月总结，不知不觉四月过去了，四月份加入火箭班后按照考核的内容来锻炼，每天坚持拉伸，开始练力量，刚开始做俯卧撑，20个都觉得有点吃力，每天坚持来做，一点一点的增加，后面一有时间就做上几个，不求量多，轻松愉快的做。杠铃也是，刚开始举杆子，后面熟悉了，慢慢加重，数量也慢慢的增多，发现半个月后，自己能做到考核的要求了，虽然没有变重，整个人看起来变干练和强壮了一点，效果一点一点的出来了。五月，坚持锻炼，不抛弃不放弃。

郭链钿

心生活 发表于 2018-5-8 14:05
最近一直在忙毕业的事，运动量又变少了，不过很开心的是我的体重第一次达到以前从未达到过的重量，109！！！ ...

广东缘非怨2018年4月健身总结
    4月份，天气回暖，加紧锻炼，争取在春天把身体炼上台阶.一整套练习方案按步进行，老师教的棍法，必须认真做好，上焦在棍法下，真正的开了。整个运动，穿插进行，最后，是太极拳运动。经常骑单车，也乐得其所。

有点忙落下了几天，要赶上。
所以除了跟大千老师学太极整劲，很好！
谢谢千爷！

心生活

最近一直在忙毕业的事，运动量又变少了，不过很开心的是我的体重第一次达到以前从未达到过的重量，109！！！哈哈，以往最多是102的，开心😊

广东清远—湘晖

广东清远——湘晖 4月总结
      四月，火箭班的考核任务，每天要走8千步，说实话，上班开车，中午的时候走路，下班开车，一天的运动量远远未能达到8千步的要求，只能每天晚上恶补数量。不达标，不睡觉。也够难为的了。但动起来，身上会暖和，动总比不动是好的。月底的时候，出去了一趟，一天的走路，也不觉得有什么困难。平时的锻炼的效果就显现出来了。
     今天有新学员问我，加入德明健身后有什么效果，由于懒的问题，效果也不明显，但被迫运动，养成多动的习惯，在脑海深处知道动的好处，跟上健身班的节奏，一定是会有好处的。
      今年看了大千老师的绕球视频，老师瘦了很多，年轻了，感觉变了一个人一样。健身的效果真的是杠杠的。啥时我也能有如此效果，加油！

三期广东夏子

anissa 发表于 2018-5-2 12:45
广东-anissa  2018年4月份总结

四月本来是最美丽的季节，不知是不是老天的故意考验，弟弟一家外旅未归， ...

我和你的处境一样，小孩子整整一个月感冒咳嗽，家人轮流病倒，工作又忙，好无能为力，累得也快趴下的感觉，我们要主动调整，加油！

三期广东夏子

广东夏子 2018年4月总结
      整整一个四月孩子都在感冒咳嗽，不停去医院，自已和家人也是轮流病倒，在家庭和工作之间，自己都快累倒了，真的很不喜欢这种滋味，很无能为力又累得快趴下，身心疲倦，真的要调整调整生活和工作的方式，心态还是不够好，要主动改变！

梦宁

4月小结
本月继续轻微运动，没怎么进行大运动量活动。

kidsscan

廣東組學守氣4月份月總結
兩個沒見幾個月的人同時說我臉色好了，瘦了，其實我沒瘦，還追回生病不見了的4kgs 肉肉，很是開心。
今個月力量有點增長，舉重和俯臥撐已沒有之前的吃力，雖然還未達到老師的要求，但有進步，多得老師想方設法的迫我們鍛煉，人總是犯賤，要人迫才會有點效果多得副組長，兩位教練，小組長和各帶領者的盡心盡力的幫忙，將組內氣氛搞得很熱鬧，也多謝老師帶領我們鍛煉身體，多謝老天安排大家能相聚一起，多謝大家共行作伴。

yuechu

广东 yuechu   4月总结
        4月做得最多的就是走，撑一字走，俯卧撑，举杠铃，月末考核明显感觉自己的臂力增加了不少。有时候值班还会想着今天健身任务没完成就在空暇时间做一做，养成热爱运动的习惯，无论多忙也要挤一挤空暇时间活动一下四肢及各大关节，整个人看起来都会精神不少，还显得青春活力！
德明健身，运动不息，无限活力！
      

三期~茂名~昭

时间过得真快，一转眼就一个月了，这个月收获非常不错，当时我觉得这个任务有点艰难可能完成不了老师的作业，因自己瘦小有没什力气，结果每天坚持累积努力，最后终于完成，运动多了自然就会吃多了拉的也多了。只要每天坚持到底，总有一天还我真身。加油昭