川渝组生活会员2018年04月月总结汇总

雷雷

同学们，分享下自己的锻炼历程哦

孢子森林小伞菌

4月总结

除了走，初级班，4件套之外，把大千老师的话又翻出来看了几遍，有新的感悟。人的天性都是爱玩的。我可能就是泯灭了天性（捂脸）。捡了棍子回来玩棍子。但是不是很会玩。

这个月最重要的事情是，发了很大一场湿疹。太痛苦了= =。但是精神没有受影响。我觉得是毒气发了一部分出来吧。

重庆-colinzz

2018年4月总结  重庆-colinzz

         这个月因为后腰扭伤缺少了锻炼，感觉精神状态不如之前，湿热也发作了，手心痒，一扣就出疹子，蜕皮，吃了十几副中药调理。

若蓝奇

娃三个月，带娃真的是从早到晚，我家娃睡觉非常容易醒，醒了就得旁边有人，不然就会哭，随时需要有人陪伴，是个高需求娃，黏人。所以真的好难有连续的时间锻炼，锻炼的时间靠挤，可还是完不成任务，希望他再大些能睡觉踏实点，这样我能趁他睡觉的时候多练练也是好的啊

四川成都-微微

4月健身总结
这个月跟着一一的小团队进行火箭班的考核训练，每天20个杠铃和俯卧撑，感觉很不错，感觉这几个月来身体最轻松的一个月，老师的锻炼方法果然很有效，接下来要进行5月的考核锻炼了，一定要继续保持下去。

三期一重庆一颖

4月份一直都想早起晨练，但因半夜喂夜奶，早上起不来，也没坚持天天锻练，但是仰卧起坐坚持20天现在一次可以做到45个，希望随着娃长大尽量规范作息时间，坚持锻炼。

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2018年4月总结         成都~若水
        惭愧的很，这个月因为种种原因，基本没锻炼。准备从5月开始，恢复健身。

lilylily

成都-郝利 2018.4总结
一个月又过去了，时间太快了。这个月没什么感觉，怀孕了，每天还是7点起床，11点之前睡觉，一直坚持上下班走路。身体还行，从加入德明来基本没感冒。最近因为孕吐，想吃辣，吃了些街边小吃，结果一直大便不成型，有点拉。其余的都还好。

雷雷

紫贝 4月总结。
  4月走路步数每天大概8000左右，中午吃饭时间刻意出来走走逛逛，睡眠不好到下午困没精神了下班回家快9点30洗洗就睡了，每天早上起来也是弄娃吃买娃吃的，陪她没有给自己留一点时间哈哈，现在身体比以前好很多，但是不注意就会有些反复说明气血还是不足，产后风吃药快1年时间，加油，希望这个夏天不怕空调，锻炼时间计划调到每天还是晚上40分钟

二妹子

这个月工作比较忙，主要以仙人走为主，最近一两周仙人走时出现胸闷、喘不过气。一觉可以睡到天亮，但起床后人全身无力，比睡觉前还累，一上午都想睡觉。

四川小调

小调的月总结
   这个月没什么特别的，走的比较多，俯卧撑，下蹲之类的，感觉特别好，人很开

四川-云飘

2018年4月月总结 云飘
四月份是不正常的一个月，整个人状态都不好，中间还出差两次共12天，经历家庭的琐碎，让我更加明白一个道理，身体一定要好才行，要不然心情差怨天尤人。
三月底发烧一次，之后体力就变差了些，四月份吵架一次，外加父母之间的事情，让我身体一下回到解放前。
每天锻炼的时间不多，初级班一套动作，精力太差就三走四举，外加一些高级班动作，举杠铃，俯卧撑，但状态真心不好，锻炼也不规律。争取五月份从无力气的状态爬起来

成都_因为有你

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成都_放下 2018年4月小结
      近期锻炼如旧，多走走，多拉抻，特别是做俯卧撑，听到骨头咯吱咯吱的响，还有动作很不规范，屁股总是顶的高高的，要不然就是塌下去的和腰一起，腰上没有力气，师兄师姐说我骨盆前倾得很厉害，我也知道，平时睡觉都是总喜欢腰下垫个垫子或者喜欢把手压在腰下，舒服呢，还有喜欢腰下热热的感觉，这个毛病可能一时半会好不了，得持续锻炼呀！杠铃举起来似乎不太费劲，但是始终是一边高一边低，这说明两边力量不均衡，还是得练！在师姐那学着刮痧，才知道自己有多堵，一身的疙瘩。最近心情反复不定，事情也比较多，还分担了一些注意力，要不然还不知道自己会怎样呢？
      期待峨眉山爬山，有点担心爬不上山！加油，对自己说。           

橙子

橙子4月总结
有付出自然有收获，这个月颈椎没痛过，锻炼得比较好，也想锻炼，特别是高抬腿和压完腿，觉得身体很舒服，特别想做这两个项目，举重俯卧撑也每天做，没找到啥感觉，俯卧撑做不好，举重没有什么不适感，但是我发现手臂力量有增强，以前只能抱着孩子走很短的路，现在可以抱着孩子走以前的三倍，而且这个月锻炼后肩颈都没痛过，早晨起来也没像以前感觉身体很沉重，利用零散时间锻炼比用整块时间锻炼然后其他时间都不动要好很多，这个月例假来腰也没痛，锻炼就如每日吃饭睡觉一样不可缺少。

重庆阿诗玛

本月最大进步是长力气了，杠铃刚开始只能5个，现在能20个了，齐腰俯卧撑能20个了。但是最近几天感觉很累，脉相比较虚，估计翻病，但锻炼还是要继续，累了就停，加油！