5月2日，四期-广州-冰雨健身日记

四期-广州-冰雨

5月2日健身日记：今天早上天气还算好，没有下雨，所以六点起床，准备就绪即下去做仙人走，今天仙人走时感觉右腿膝盖处已经有一些疼痛，左腿膝盖也有一点点紧绷不适感，但是对于仙人走影响也不大，而且今天仙人走的过程中，感觉双手处的血液循环并不好，两手掌有明显的紧绷感，并且看到手掌处的皮肤里层有一些红点，并且分布不均匀。
        今天整天都觉得两膝盖紧绷，右腿膝盖甚至在走路的时候都会疼痛。下午依然如往常一样锻炼，高抬腿走右腿大腿根部以及膝盖处的筋啪啪的响，在做三俯三压时右腿膝盖还是疼痛，尤其是做单跳时感觉膝盖完全不能受力，疼的比较厉害。所以接着在快慢跑的时候，膝盖也是很不舒服跑的时候有点疼的不敢伸腿，跑时腿往下落的时候就会觉得痛，也是不能受力但是今天跑步时我想着用信念调节并且给自己精神支撑，所以跑步时我尽量忽略膝盖处的疼痛，并且心里默念“不痛，很舒服，很舒服……”终于坚持跑完了十分钟，但是跑完之后右腿膝盖疼的厉害，连跑后散步走路提腿都疼，后来上楼梯提腿更是痛。最后还是坐下，跑后在痛处涂抹了平安膏跑后再按压，揉后再稍微伸腿活动，慢慢的腿走路才没那么疼。