川渝组-重庆蝉与 健身日记

蝉与君

刚参加工作，生活节奏变化不定，虽然下班后大多数时间我会选择看书这个娱乐方式，加入德明后更加重视良好地生活习惯，对生后学习各方面都是极大地促进。好习惯都是坚持下来形成的，所以现在开始每天作一些锻炼身体的活动，形成一种能和工作节奏结合起来的锻炼方式。
现在每天走路上班，来回仙人走1个小时没问题，来不及了就小跑，，，哈~重庆这么奇幻的城市当然是爬坡有上坎
在上班休息时站起来活动肢体，慢慢融入压腿、扩胸、伸腰的动作。。。
回家做仰卧起坐和俯卧撑的动作。
打篮球只有周末了，平时在手中玩玩
听歌还用说嘛，
现在的感受是，早上不走几十分钟浑身不爽呢
PS：自行加入跳舞一项，人一高兴果然又唱又跳
现阶段的不适有：阳气不振多哈欠，怕冷。气机不顺多呃逆升降失调诸证
继观。

痴子玄同

蝉与君 发表于 2016-9-21 23:02
2016.09.2
感觉运动后有点气虚   仙人走也腿带不上劲 秋分了吗？

估计日期写错了哈，应该是0921吧？