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天津塘沽-悠扬相依健身日记

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发表于 2016-9-2 19:44:43 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由悠扬相依于 2016-9-2 23:14 编辑

昨天除了排球没做都做了，明天去给球打气。
不知是今天工作不累还是由于昨天锻炼的缘故，今天到下班精神头还很足，再接着锻炼就知道了。
自己感觉越是有困难的动作越要多做。
自己练拳，有了老师的指导，一下明了了

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悠扬相依

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发表于 2016-9-2 23:13:27 |只看该作者

今天做完后，主要感觉自己膝盖及一下，僵硬不通畅，着重做拉伸腿的动作后好多了

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悠扬相依

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发表于 2016-9-3 22:23:21 |只看该作者

悠扬相依发表于 2016-9-2 23:13
今天做完后，主要感觉自己膝盖及一下，僵硬不通畅，着重做拉伸腿的动作后好多了

今天早起膝盖及以下酸痛，中午睡一觉后好多了，晚上九点多锻炼完，还是膝盖及以下感觉好了一点儿

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悠扬相依

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发表于 2016-9-3 22:24:42 |只看该作者

悠扬相依发表于 2016-9-2 23:13
今天做完后，主要感觉自己膝盖及一下，僵硬不通畅，着重做拉伸腿的动作后好多了

今天早起膝盖及以下酸痛，中午睡一觉后好多了，晚上九点多锻炼完，还是膝盖及以下感觉好了一点儿

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发表于 2016-9-4 22:17:44 |只看该作者

今天一天比较疲乏，锻炼轻柔了一些，早睡，明天早起锻炼

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悠扬相依

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发表于 2016-9-8 22:08:58 |只看该作者

出差中，篮球没有时间，仙人走，俯卧和仰卧等都在做，感觉刚开始活动太猛了，这些天逐渐调整中

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