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湘赣闽～江西九江芸婷

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发表于 2016-9-3 20:16:34 |只看该作者 |倒序浏览

今天下午有幸听到大千老师现场直播我们这次锻炼走、压、扩、俯等项目要点，才知道老师精心设计的这套即简单又实用的动作，可锻炼到全身的多数筋脉，非常神奇，而且可以融入到生活，既锻炼了身体又让我们变成一个勤快人!
复习一下:以走为基，上下齐练，侧重拉伸，开通经脉，随时可练，重在平常/简单高效，直接实用，既要舒缓，又讲力量，阴阳相济，刚柔并重！赞！