辽宁 新阳酷酷 2016年11月 总结

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9月1号开始跟随大千老师健身

几乎是每天早上都锻炼每次都进行仙人走 3走 4举 3俯 3扩 3压，时间和精力充裕 就3跳或只立定跳；晚上仙人走半小时或一小时以上。

自己找了个安全的地方，仙人走几乎是闭着眼睛的，体会着自己的周身，美哉~~心提气松沉。

自己站桩 高凳危坐 或 单盘静坐时，也听着高兴的歌曲，同时放松身心。

体会着老师讲的松，想起了严新老师说的24小时时时练功，“软如棉，硬如铁”，想起了一位道长说的，检验功夫的一项标准——是否可以随时立即放松。

自己身体素质是上了个台阶。

去年大病一场（1自己练闭气功积攒的不调+2站桩激发出很大精力后 不知长养 耗费自己很多精气神+3生活压力处置不当），严重的时候几乎不能上班了。（后来读了《修道真言》，真是相见恨晚！！）

9月1号前 自己待在办公室时间稍长，自己内心烦躁异常，自己檀中郁结。

现在长时间在办公室心不烦了。

上楼梯 步履轻健，每次都跨3个台阶也不觉得累。

前半个月吧，自己锁骨尖稍下有小肉筋，一按还痛，几天之后小肉筋不痛了，檀中和锁骨间有阿是穴。现在按以上2个部分 几乎不痛了。

前天早上，锻炼后，有10分钟走右吧 大脑异常清晰，精神很足（不是兴奋那种，真希望时时处在那种状态）。

道家讲发愿，我发愿要长寿，与天地争寿，如果120前没有得到大智慧，活过120。前65周岁除了锻炼身心，剩余的精力都给予周围的人，自己多赚钱、多积攒各种智慧，以让今生65岁后，有较充裕的时间和精力追求智慧。

现在做事有时还是心慌，打电话说话不是特别利索，想起老师的喷泉理论和伞盖理论，休息好，锻炼好，放松好，背景心情处理好，肝脾肾修复好，心气自壮。

老师开始讲周易 讲中医 要求背诵，自己胸中有郁结，记忆力不是很好，真是干着急！！！

（但也牢记 有意练功 无意成功）

好在现在有录音，自己状态差不多了，就抓紧时间背诵，撵上师兄们~

感谢老师，感谢群内的师兄们！想说 有你们真好！！

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