二期河南～无中生有～健身日记

河南无中生有

今天开学，内心有点小激动！虽然平常也有健身，但都是有型无神，没有系统的全身心锻炼！这几天照着教学课程做下来，虽然累，但是全身畅快淋漓，舒爽！千爷说了，要带我们到更高的生命层次，我想健身就是第一步吧！当通过物质满足找不到快乐的时候，健身就是最好的快乐方法！师傅领进门，修行在个人！我要坚持，坚持，再坚持！！！

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和往常一样，早上现跑步，然后仙人走回来。接着两卧，三俯，三扩，三跳，三压，一气呵成，毫无压力。不过感觉自己的柔韧劲还不够好。千爷说过，柔弱胜刚强。我还得慢慢改掉急性子的毛病，静下心来，潜心学习，锻炼。另外每次走路，我都会刻意的提醒自己挺胸抬头，仙人走。这样，感觉自己自信多了。三年媳妇熬成婆，慢慢锻炼吧。

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今天多做了几个仰望起坐，发现腹部肌肉有酸痛的感觉。可能是经脉不通瘀滞的原因吧。看来身体还是有很大的问题的。夜晚喝点小酒，吃碗面，发现自己满头大汗，以前没有的情况，是不是身体虚了，不得而知。也或许是经脉打开了呢，也许是好事。不过看自己的舌质，并不是虚证，难道我得喝点养元汤了？不过通过这几天的健身，感觉自己精力充沛了很多。也不熬夜了，早上起的也早了。每次看到很多病人因为缺乏锻炼所导致的瘀滞，或是抑郁症，我都会苦口婆心的告诉他们多锻炼，保持心情舒畅。但我知道，我自己以前何尝不是这样，现在通过锻炼好了很多。我知道他们也只是听听而已，因为我以前也是错过了德明的一期健身。想要坚持一件事情，也不是那么容易的。加油吧，身体是革命的本钱。。

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今天有点小忙，早上跑完步，做完仙人走，其他动作都是分散在白天的各个时间完成的，总感觉不系统。不过，健身就是要融入到生活中的，不能把它看成是一种任务。少壮不努力老大徒伤悲，健康是最重要的东西。

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现在时不时就想做个扩胸运动。我发现肝郁气滞是现在人的通病，组长教的默念“放松”也在尝试中，希望是个好办法。不过，改变心态才是最重要的。今天健身和往常一样，没有什么特别之处，昨天夜晚搬了30多件东西上二楼，明显感觉体力比以前有所增强。健身带来的好处，潜移默化的滋养着身体。德明健身，德明健心，欧耶。

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今天睡过头了，没有跑步。仙人走还是少不了的。其他动作也是很分散的做，今天太忙了，老师讲的课，只有一会躺床上温习了。老师说过，这是邪魔阻道，我必须要坚持。虽然明天降温，一定要坚持起来跑操。不然，感觉过的不充实，少个什么东西似的。坚持吧。

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今天降温了，生意不很忙，我有大把的时间锻炼了！今天最少做了3组，最大的感觉是，每次做完浑身热乎乎！虽然外面下着雪，但不感觉冷！看来，这些看似简单的东西，不简单！蕴含着大能量！老师今天说了，不能有负面情绪，不要整天病病怏怏，要浑身充满正能量！谨记教悔

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不知不觉健身已经十几天了，健身还是有点效果的！虽然腰腹部还有点酸痛，但是以前胸口的憋闷感在慢慢消失，精力感觉也充沛了很多！今天看到群里有人说双够能挨着地面了，我试了一下也能够达到！但是压腿还是我的薄弱项目，要加强锻炼！业精于勤荒于嬉，不能半途而废，要坚持！

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早上又睡忘了，跑步没有完成！但是全套动作在室内完成了两遍！现在感觉越来越明显了，每次做完全身发热，手脚，甚是耳朵都明显感觉发热！现在躺在床上，腰腹部又有点酸痛了，可能是动作强度太大，经脉还没有完全打开的缘故！组长教的放松二字，我也在时时体会，领悟！跟着千爷不会错的，信心满满！

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时间长了每天不做就不舒服，不过有时还是有惰性，天气冷就不爱多运动，慢慢克服！这几天健身初见成效，浑身轻松了许多，，加上听老师的生活感悟，心里不再那么紧张了，有点释然了！忙的时候就默念放松二字，心态和身体同样重要！

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今天有点忙，下午只做了一次，不过坚持就好！教之道贵以专！现在感觉最明显的还是腰腹部有点酸痛，每次做完会浑身发热！千爷的讲话只有抽时间下载听了！好吧，黔驴技穷了，不知道说什么了！

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最近体力活比较多点，今天做了一套，感觉这几天也有点懒惰了！身体明显比以前强多了，这几套动作做下来胜过我跑几个月的步了，确实很神奇！不过，不能好了伤疤忘了痛，病魔像弹簧，你弱它就强！最近桃花开了，春天的气息越来越浓，下个星期抽一天时间爬爬山！群里组织的有点远，不太方便，有点遗憾，但是心之所向，健身是我们共同的目标！

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今天喝多了，就这么滴吧！不说了，一切尽在不言中！

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外公生病了，现在还在抢救室！千爷说得对，身体比什么都重要，但愿他快点好起来，不多说了，这会忙

河南无中生有

寒凉药物害死人，外公就因为一点外感，在诊所输清开灵针，导致上吐下泻，喘，上不来气，昨天折腾了一晚上！真是庸医杀人不用刀也！这几天晚上没有休息好，但是我还是坚持早起跑步锻炼全套动作，也不感觉有多累！效果还是很明显！比吃药效果都好！媳妇怀孕了，要不她也会跟我一起锻炼的，我要把健身带给家人，让他们慢慢改变观念！把健身带给每一个病人，每一个有缘人！