二期河南-洛阳-萱草健身日记

河南萱草

从小不知锻炼为何物，这次对健身有很大兴趣。老师说得对，得病当自强。我从正月十五开始锻炼，每天仙人走一个小时，上班后改为半个小时，并开始按照老师的方法健身。每次锻炼完右腿都会发热，也不是很累，一定要坚持。锻炼出一个全新的自己！

河南萱草

    今天坚持第二天，加油！本来想早上走路去单位，谁知昨天晚上健身完后把地拖了拖，腿有点累，就没有走。中午骑自行车上班，回家上坡路，今天又热，出了一身汗，不过我现在不怕出汗了，越来越好！
     今天健身时不仅右腿右脚热而且左脚发热，又进了一步！健身完惊喜地发现右脚脚后跟不怎么疼了，太棒了！不过今天有点累，切记不要过，切记切记。
     另，做双够单够总是够不着脚面，腿太硬。平扩和上扩风池穴很紧，可能是不通。

河南萱草

河南萱草 发表于 2017-2-16 20:23
今天坚持第二天，加油！本来想早上走路去单位，谁知昨天晚上健身完后把地拖了拖，腿有点累，就没有走。 ...

今天小腿有困胀感。昨晚动作左脚热感明显且左腿开始发热。做仰卧起坐最困难。历时最长。今天做完竟然很瞌睡，不知什么原因。

河南萱草

河南萱草 发表于 2017-2-17 20:12
今天小腿有困胀感。昨晚动作左脚热感明显且左腿开始发热。做仰卧起坐最困难。历时最长。今天做完竟然很瞌 ...

2月18日
今天状态最不好，昨天俯卧撑和仰卧起坐累着了，睡了一夜也没歇过来，今天上午不停的打呵欠，真个人都不好了。然后挑了一些动作，勉强做了做。不过一整天都感觉右腿发热。

河南萱草

2月19
昨晚睡得很好，今天状态调整过来了。不过我好像有拖延症，明明周末白天有时间，健身还是等到晚上做了。这次悠着做了，没敢太用力。做举手动作时，手心会发热。现在右腿不会发热了，怎么回事？只有左脚热了。

河南萱草

今天降温，早起不敢穿薄了，只敢穿厚点。做三扩时肩会酸风池穴会紧。左腿膝盖窝有一处痛点很明显，难道开始翻病了？

河南萱草

2月21
今天小腿时不时地发热，中午睡觉感觉右腿像在燃烧一样灼热，晚上竟然感觉右腿很轻松，从来没有这样的感觉，像被解放了一样，真实太惊喜了！同时发现小腿不舒服的感觉几乎没有了，没想打短短的一周就有这么大的进步，感谢老师！

河南萱草

昨天刚惊喜完，今天又开始来例假，太不规律了。坚持锻炼吧，一切都会过去的……

河南萱草

今天状态不好，累，还困。在单位还发了脾气。不好，不好。戒之戒之。虽然累，但健身还是坚持做了，困得不行。

河南萱草

例假第三天，还是累，尤其是腿。上午在单位做到三俯，竟然能够到脚脖了，很高兴。走了半小时。晚上回来腿累，剩下的勉强做完了。

河南萱草

又坚持了一天，加油！今天腿部拉伸的地方疼，脚后跟也疼。想起了组长的一句话，疼的真爽呢！

河南萱草

又坚持了一天，加油！今天腿部拉伸的地方疼，脚后跟也疼，想起了组长的一句话，疼得真爽快呢！

河南萱草

今天状态很好，上午带孩子去了公园，顺便健了身。下午打扫卫生，老公说你上午逛了那么长时间，下午精神头还怎么足呢！不过今天上午一直恶心，最近屁也多……

河南萱草

这两天睡眠很好，中午也睡的香。今天分开做了锻炼，不过腿有些累，今天练完之后，背部有发热感。

河南萱草

这两天都有点累，来例假折了好多本。腿累，不过我还在坚持！想起老师说的一句话，只要有爬起来的力气，就要健身！