二期-广州-皓然 健身日记

皓然

很幸运加入了二期健身群，很是欢喜。感谢大千老师和各位师兄师姐们。
平时在群里都是潜水的多，不过有空就会关注群里的消息。
今天下午在工作间隙练习了仙人走20分钟，三走。
吃完晚饭后，看了会电视，休息一会，仙人走和三走20分钟，四举(手会觉得累，会冒凉气)。
单够和双够还不能做到位，蹲起膝盖会咯咯响(这个是老毛病了)。
三扩和三压也做了。今天就做这么多了，明天继续努力。
这是第一篇日记。希望以后越做越好，越写越多。身心欢喜。

皓然

2017/02/16
今天下班回来，路过市场，看到有买多肉植物，就买了几颗回来种，想着种些小植物也能让人快乐。
晚饭后去仙人走，三走四举等等，全套动作只有三跳没有做。
时间安排得不合理，晚上时间不够用。
今天有些头痛，也觉得累，就先休息吧。

皓然

2017/02/17
早上偷懒没早起。没来得及锻炼。
晚饭后去仙人走，三走，四举，慢慢学着放松。
三扩不断打嗝。打完后感觉轻松多了。
三压时貌似听到了咯咯的响声。
仰卧起坐的动作一个都起不来。俯卧撑是勉勉强强的做。
今天就这些了。明天继续。

皓然

突然不知道写些什么。
今天坐的时间稍多了些，就感觉不舒服，现在每天一定要动一下才感觉舒服。
高压腿的时候还是很痛。腰也痛，很不舒服。应该是妖怪慢慢出来了。
高抬腿时大腿根咯咯响。仰卧起坐还是不标准。没人压腿也做不起来。
总休来讲，很多动作也不标准。
讨厌现在体弱多病的自己，我要继续努力。
听着《追梦赤子心》，心情就变好些了。

皓然

今天周日休息，在家有空就健身。
今天是这几天做的动作最多的了。好开森。
虽然这里痛，那里痛的。手又麻。
动作做完后，还静坐了一会。真好。

皓然

知道自己经络不通，心情还是不安来着。手脚酸麻。好大的怪物。
今天练得比之前好一些。明天继续努力。

皓然

2017/02/21
今天外出开会了几个小时，坐着不能走动，难受得很，腿也觉得发胀，回来见头晕。果然人是要运动的。
晚饭后，走路10分钟，然后开始练动作。
单够做得比以前好一些了。双够还是绷得紧，大腿拉着痛。
高台压仍然很痛，可见筋络很不通了。
俯卧撑做到了20个，已经比之前进步了。
做完动作后，感觉眼睛明亮了些。让我很是惊喜。

皓然

2017/02/22
今天觉得奇怪，吃完早餐后便头晕。原因不明。可能因为是买早餐时被熟人在后面推了一下头。我当时真的反应不过来。又或许是气血虚了。我自己都搞不清楚，今天一天就在昏沉，头晕中度过了。现在写日记时反而清醒了些。
我很怕自己身体出问题的。我不想拖累父母，兄弟姐妹。
自己真的很爱着这个身体。怕它受伤，怕它不舒服，执念很深。

皓然

2017/02/23
补打卡，昨晚一犯困就睡觉了，忘记写日记了，抱歉。
觉得整个人都很累，感觉有心无力。我告诉自己要坚持。

皓然

2017/02/24
今天天气有些冷，外面下着小雨。就在家里锻炼了。一边锻炼，一边听老师的上课录音。
听着老师讲课，真是件幸福的事情。有种忘掉忧愁的感觉。可见老师是个心量大，福报大的人。让人好生羡慕。
锻炼了差不多十天了。虽然动作做得不标准，但也感觉人轻松了些。
今天晚饭吃多了些，锻炼时就吐了。于食知量啊。总是忍不住啊，我就是个吃货呀。
心里的很多想法都会在身体上显现出来。告诉自己要放松。再放松。

皓然

2017/02/25
天气冷，这次倒春寒比去年冬天还要冷。但是还是坚持锻炼。
做完全套动作后，身体暖暖的。
太好了。

皓然

2017/02/26
虽然今天温度回升 了一点点，但我却还是很冷。呆着听课特别冷。
继续坚持锻炼。动起来就不冷了。
今天小腹觉得痛，可能是做俯卧撑的缘故。也觉得头痛。体力差。
但是奇怪的是中午有几分钟觉得口水是甜的。心情舒畅。许久没有这种情形了。很是欢喜。

皓然

2017/02/27
总是感觉时间过得真快。
高压腿时还是很痛。双够还是够不着。感觉筋骨很硬。俯卧撑小腹仍然很痛。
台阶跳我还是很怕。总是担心自己掉下来。
在跳远时突然哭了，感觉这些人和事与我何干呀。情绪很不稳定啊。
内心实在太脆弱了。抗干扰的能力太弱。
对于眼前的境界一点都不了解。
但是我仍然会继续坚持健身的。加油。

皓然

2017/02/28
兴许是昨天哭得太伤心了。今天整个人都不好了，还容易发脾气了。我晕。
今天晚上的全套动作没做完，感觉缺少了些什么。一天不健身。真是不行啊。
这个身子真是弱啊。要紧跟千爷的脚步。加油。

皓然

2017/03/01
3月了，时间过得真快。
今天心脏感觉不大舒服。有些急促。
运动时不停打嗝。小腹也还是痛。老师说慢慢就好了，加油。