二期-广州-日久他乡健身日记2月17日

日久他乡

今天也完成了全套动作。上午外出，途中仙人，仙人走走共约75分钟，三走各50步，仙人走和三走时完成四举，四举各完成50步步，三俯完成30次，腿部已经轻松多了，三扩完成30次，三压也个完成30次。跳高、跳远各20次，单腿跳左右各50次，都比昨天较轻松完成，二卧仍不能很轻松完成，各完成10次，腹部的紧和痛，较昨天更甚，累及到跳高和跳远完成。小跑9分钟，出来一身汗，很舒服。还有就是大腿外侧和两肋会酸。
同事买了张电脑桌。晚上帮他搬电脑桌上他四楼，没有电梯，电脑桌较重，差点滑脱。又当锻炼了。
这几天锻炼下来感觉精神好多了，人也精神了很多。平时中午不午休下午三四点必会打瞌睡，今天因外出回来迟了，没睡到午觉，但下午也没打瞌睡了。还有之前手指指腹全是扁瘪的，现在都变饱满了。因为听说手指扁瘪是气血不足，现在变好了，很高兴。有同事说我现在每天都开口笑，问我有什么事这么开心，虽然之前我经常笑，但感觉现在笑得舒坦多了。
谢谢千爷提供这个平台给我们去锻炼身体，谢谢组长教练及同学们的指导！！