二期 川渝组 四川绵阳 巍哥

四川绵阳—巍哥

2017.2.21        
昨天终于有幸在师姐们的热心帮助下加入了德明健身的队伍，在群里赶紧下载了"新人健身下载包“并学习了健身内容。今天上午开始行动起来，按要求做了仙人走、三走、四举、三俯、三扩、三压，做40分钟就出大汗，就停下来了，还有三跳、二卧没做。下午再继续

痴子玄同

2017.02.22
今天不到6点就起床了，在小区仙人走、三走、4举30分钟，身体出了微汗；回家点火熬红薯粥，过程中继续三府、三扩、三压、二卧20分钟。感觉胃口大开，早餐就想吃肉。上午10点左右溜号，又继续仙人走、三走、四举、三扩30分钟，有神清气爽的感觉，溜号也值啊！

痴子玄同

巍哥，以后就在这个帖子下跟帖（就是直接点回复就可以了）哈，不用再开新帖了

四川绵阳—巍哥

痴子玄同 发表于 2017-2-23 15:45
巍哥，以后就在这个帖子下跟帖（就是直接点回复就可以了）哈，不用再开新帖了

昨天不在电脑边，没有写健身日志，不过也做了两套次健身；今天早晨5点半就起床了，在小区玩了1个小时的仙人走、三走、等，感觉就一个字“爽”，7点过早餐，胃口大开，一只清炖鸡腿（乡下丈母娘养的土鸡）下肚，哈哈哈...美哉！

四川绵阳—巍哥

四川绵阳—巍哥 发表于 2017-2-24 10:13
昨天不在电脑边，没有写健身日志，不过也做了两套次健身；今天早晨5点半就起床了，在小区玩了1个小时的仙 ...

在外忙了两天，日志也没机会写，不过还是在按大千老师的思想在做健身，早起练、工作间隙也练，把健身当做乐趣；在健身群里，还能学到那么多病理现象的真正原因，看来是要跟定千爷玩下去了。哈哈哈，人生的幸事啊！

痴子玄同

巍哥，记得把日期写上，前面的也补上哈，还差25/26的日记哟

四川绵阳—巍哥

痴子玄同 发表于 2017-2-27 19:55
巍哥，记得把日期写上，前面的也补上哈，还差25/26的日记哟

2月25日健身日志：天亮前起床，50分钟的三走...等。白天上了一天的课程（28年前学过的测量，子曰“温故而知新”，确有些感觉）。

2月26日健身日志：依然6点起床了，神清气爽的做了健身运动；上午帮老婆下了体力（搬运货物），中午又在厨房玩玩老师讲的“水油大法”（小时候还曾经有过当厨师的梦想，现在把这件事当做了乐趣），这不，下午又约了两个渔友去野钓（目的是到乡野游荡舒展），还真弄了十多斤野鱼，回家做麻辣鱼，伴着与钓友小酌，那是一个“爽无忧”啊...

四川绵阳—巍哥

四川绵阳—巍哥 发表于 2017-2-28 10:42
2月25日健身日志：天亮前起床，50分钟的三走...等。白天上了一天的课程（28年前学过的测量，子曰“温故而 ...

钓鱼是2月26日

四川绵阳—巍哥

四川绵阳—巍哥 发表于 2017-2-28 10:44
钓鱼是2月26日

2月28日健身日志
      今早5点就醒了，好像听千爷讲过寅卯之时是最佳顺势的时间，所以就起床了，在小区走起走起；现在已是下午4点多了，也没感觉有疲倦，上午11点还溜号走了30多分钟，迎着春日温暖的阳光，心情也阳光多多。

痴子玄同

还差27号的哈，日期写错点编辑可以改的，我帮你改成26号的了

四川绵阳—巍哥

痴子玄同 发表于 2017-3-1 13:38
还差27号的哈，日期写错点编辑可以改的，我帮你改成26号的了

2月27日健身日志：今天倒是5点半就起床了，可惜没有做天亮前的健身运动，为了3月4日参加川渝组的户外活动，特意驾车从绵阳到成都。8点多到了公司，还是做了1个小时的仙人走..等，驾车两个多小时，又做1个小时的运动，感觉还不是很累，看了坚持运动确实能将身体往好的方向改变

四川绵阳—巍哥

四川绵阳—巍哥 发表于 2017-3-3 15:53
2月27日健身日志：今天倒是5点半就起床了，可惜没有做天亮前的健身运动，为了3月4日参加川渝组的户外活动 ...

3月1日健身日志：今天5点醒了，就起啦，依旧在小区走起仙人走、三走...。原先压腿很不到位，现在发现做得接近标准，心生欢喜

四川绵阳—巍哥

四川绵阳—巍哥 发表于 2017-3-3 16:01
3月1日健身日志：今天5点醒了，就起啦，依旧在小区走起仙人走、三走...。原先压腿很不到位，现在发现做得 ...

3月2日健身日志：1日回了绵阳聚会（世交的朋友补团年），今天还是5点就自然醒了，1个小时的仙人走...。用完自制早餐，做动车到成都上班，国企就是可以混哈，工作不多，可以溜号，大大方便了我仙人走，哈哈哈。

四川绵阳—巍哥

四川绵阳—巍哥 发表于 2017-3-3 16:11
3月2日健身日志：1日回了绵阳聚会（世交的朋友补团年），今天还是5点就自然醒了，1个小时的仙人走...。用 ...

3月3日健身日志：5点起床，在成都居住的小区仙人走、三走...1个小时，回房做饭又继续三扩、三压、...。习惯早起了，人也感觉有精神多了，没有像以前睡懒觉反而无精打采的状态。

四川绵阳—巍哥

四川绵阳—巍哥 发表于 2017-3-5 06:21
3月3日健身日志：5点起床，在成都居住的小区仙人走、三走...1个小时，回房做饭又继续三扩、三压、...。习 ...

3月4日健身日志：今天川渝德明健身组组织到彭州葛仙山户外活动，人气还很旺，足足有17人。早晨不到6点就起床了，跟着教练们做起各式健身动作，一边做一边健身感悟；中午又在山里的农家玩起大千老师的水油大法，大锅柴火炖跑山鸡，超级美食！难忘的一天啊...除了收获还是收获