广东组 德明生活會員月總結集合 --- 2017年6月

kidsscan

六月份的月總結跟帖貼這裡......

太陽高高掛的季節又到, 正是多動多往外的時候,別呆在家,出走......

广东宝葫芦

广东组～宝葫芦～6月份总结
2117.6.30
    基础锻炼的不断坚持，让自己的腿部胯部越来越灵活，感觉腿部和胯部的力量也在不断增强，继续坚持，目标就是实现一字马。
    上肢通过单杠练习以及最近的顶背、通臂，胸腔感觉在逐步拉开，N多年的电脑工作导致了自己的颈椎劳损，希望通过持续锻炼自己的颈椎能够变好。
    检验成果的唯一方式就是实践，个人感觉最明显的就是打羽毛球，跑位、胳膊的灵活度和力量都不再像以前有心无力，而且打完球也没以前那么累，感觉很轻松很舒服。
    改变总是在一点一滴的积累中慢慢发生的，无论在什么时候我们都要相信坚持的力量。大千老师给我们指明了方向，为了自己的健康，我们必须坚持、必须努力，让德明健身成为我们一身的护身符。

anissa

广東組～ anissa～六月总结
2017.7.3
时光真快啊，六月份过去，又到写月总结的时候了。我已把整套仙人走的基本健身动作，完全融于生活中，三走，三举三俯，三扩三压，三跳2卧。。。穿插随时做，常做至身出微汗很舒服。在床上，一有空闲，床上四件套还是会坚持做，但进展不大达不到位，状况同上月差不多，身体上个新台阶还要时间吧^_^现最喜欢练污大招及通天臂项目，做完很爽的感觉^_^
今月大部份公共设施内空调开得很足啊，我这天天下雨，还得等雨停了找地方锻练，已带了外套有备而战，但骤雨湿身，还是感冒了，我一天咳咳咳。。。。但这次吃了一天的小柴胡加防风通圣丸，再加杏仁茶调理，二天即愈。呵呵！今次就当做开上焦的翻病反应。

经这次小病，更体验到身体健康的重要，每早必走出去矖太阳，放松惬意享受着锻炼，是必须的。
进入生活会员群后，看到那么多师兄师姐们运动的喜悦，越来越觉得老师这就是一座大宝库，很多方面都能从这里找到真谛，庆幸今生还能有机会遇见，为自己继续加油，坚定跟着大家的步伐，享受生活，轻松自在。

心芷汀兰

2017年6月份
记录下自已对翻病的体会和感受
无论做什么事，都不可避免遇到各种各样的问题，当然健身也不会例外，在我们还没有成为仙子前，翻病将可能穿插在我们的生活里。只有经历过才明白开始时老师为什么说我们需要勇气。说实话，当时老师这样说，我真有点不太服气，哼，就这些运动还需要勇气吗？实践中各种印证，老师所说的每一句话，真实不虚。
健身难在坚持，难在正确面对翻病。为什么翻病？一个房子如果藏满老鼠，蟑螂原因是什么呢？怎样才能除得干净？当然在大扫除，把角角落落翻一遍。这翻箱整理的过程是最痛苦的，但只有这么翻过整理去除，房子才能干净。
人的痛苦通常来源于两方面，身体知觉，心理感受。病时身体难受，更多的难受是，我们可能无法正常面对生活，也不知这一病会不会越来越糟糕，甚至死掉，这种心里压力会使身体的痛苦翻倍。
经过多次翻病，已清楚知道翻病大方向是好的，我只需要放松接纳，注意休息，其他交给身体吧。虽然很讨厌大扫除，但是还是祈求多翻翻吧，只有这样才能把各个大小妖怪，老鼠，蟑螂赶走

广东-candy

广东-candy    6月份总结
每天锻炼如常，身体状况和上个月差不多，不过现在做箕坐时胯部逐渐拉开，身体可以伏到腿上，这也是一个进步。
现在做初级班的动作加上单扛动作对自己的乳腺增生有很大帮助，要继续坚持。
老师教的污大招加通天臂动作我每次只能坚持20分钟，做完手臂发麻，看到其它师兄师姐说可以坚持1小时，真的非常羡慕，相信自己坚持做也可以逐渐进步的。
膝盖凉的症状还会时常反复的，希望通过不断的锻炼会慢慢变好，努力坚持！

广东清远—湘晖

广东清远—湘晖     6月总结
6月，没有太大的变化。天天中午都晒着太阳上下班，仙人走。上、下班走12楼的楼梯。睡觉前做四件套，但箕坐还是内侧的筋拉不开。天气热了，办公室很多时候能不开空调就不开空调。我还是怕在空调的地方，怕风、怕冷，脚容易冷。整个右边还是不舒服。两个脚踝跟也痛。老师的大招，晃着两肋下面的位置有些痛，也许是传说中的翻病。
自己的心情也还是没有放开，还是会不高兴。健身的同时，心情也很重要。要努力、努力、再努力。这几天要好好练基础班的内容，要录视频，要上火箭班。通过持续的健身，调整自己的身心。

shannian

2017年6月份总结 广东惠州-三念

   这个月的天气不是下雨就是酷热，实属难耐。还好的是，自从参加了德明健身，自己的体质大有改观，抗热能力明显增强，在家里我几乎能做到不使用任何家用电器降温。唯独在上班办公室里面，空调开的贼低，如此恶劣的环境是我没法改变的，只好改变自己去适应，办公室备好外套是必须的，在室外擦干汗再进到办公室里面也是必须的。想起往年每到夏天在空调房里面，我腰背都会有酸痛感，想必是寒湿太重，现在几乎好了，这也说明健身的效果杆杆的。
    本月很认真坚持练习了老师教的大招：泰迪摇和通天臂。泰迪摇刚开始那几天右侧腹部痛，应该是触动到脾胃处深层的妖怪了，坚持久点这种疼痛感就会慢慢消失，胃口也会变得更好些。通天臂，我喜欢在上下班的路上，或在工作其间边爬楼梯边做，这样可以上下齐动。特别感谢老师，在关键的时候教我们如此大招，这可是打开上焦的法宝啊，真的是要我们直通天际了。开始练习的时候肩膀会酸痛，我理解是肝郁严重的人会很明显的。坚持练习了一个星期之后，时间也从原来的20分钟，40分钟，到一个小时以上，身体变得轻盈舒爽，肩膀自然不痛了，有种飘飘欲仙的感觉。

郭链钿

shannian 发表于 2017-7-3 21:48
2017年6月份总结 广东惠州-三念

   这个月的天气不是下雨就是酷热，实属难耐。还好的是，自从参加了德明 ...

广东缘非怨6月份总结

   德明健身！得益一生！
   每天早起，锻炼已成自然之事。
    6月份有考试任务，比较忙，依然打太极，迈毛，扛包，天天在练，仙人走，三走开头，棍法，环阳卧，青蛙扒，整个三焦在通畅状态下，自己又增加了其他活动……
    膝盖凉的现象真的好了。高兴得很！谢谢千爷！
   

朝阳鸣凤

朝阳鸣凤  13:42:17
2017年6月份总结广东组二期～惠州～朝阳鸣凤

广东的6月经常下雨，要么酷热。受天气影响，锻炼没有之前那么积极。

不过庆幸的是没有长胖，身材一直保持。因为还是会经做床上四件套，和弓步压和侧蹲压。

广东东莞峰仔

东莞峰仔6月份月总结
    盛夏的到来提示着我们要更早的起床了。
    每天晨练的时候不时会有加入德明以来身心变化的感想，奈何每到总结总就不知如何说起，这次又是简单的概括一下自己的健身状态吧，这个月来轻量地增加了运动的强度感觉还是很多舒服，但跑步时气还是不顺，估计自己还是不通气不能顺畅地周游所以不断的往上顶，感觉当某天跑起来呼吸通畅腿部有力就是身体重回通达有力的状态,继续坚持健身、保持享受生活的态度必定能寻回我们的根本！

心月

2017年6月份总结 广东惠州-心月
这个月好忙，上了29天班，才放一天假，晚上天天加班到9点10点不等，不过，感觉也不是很累，因为有了这套锻炼方法，上班期间也可以锻炼，只是常年对着电脑，眼睛很累，有了这套撮面大法，上班天天撮，眼睛也清亮很多，不过，最好的方法还是离开电脑，目前还是做不到；
这个月收获还是蛮大的，学了史记，学了英语，很开心；
这个月锻炼主要以泰迪摇和通天臂为主，见缝扎针边工作边锻炼，虽然没得休息，大部分都是早上和晚上锻炼，上班期间抓紧时间忙工作，忙完就溜到厕所泰迪摇，早上来一次，上班来几次，现在胆大了些，晚上加班也不听领导的话，吃过饭就跑到公园锻炼，练到8点多回厂继续加班，还好，领导也没说啥，我心里也乐滋滋的；
这个月反应就是：全身到处痛，肩膀和胸前的肌肉痛；两肋痛；大腿根痛；脚面也痛，不知道是练到翻病现象，还是气血不足引起的，不过，每天还是很开心的，一想到要锻炼，心里就想要飞，那快乐没法说，是发自内心的。
现在跑起来就像一阵风，很轻松，腰胯也活了好多。

lisatian

2017年6月 兰心月总结
早就盼望着六月的到来，对于我来说六月意味着丰收？还是痛苦的结束？但我更想说六月是我新生活的开始。这个月自己可谓是全身心地投入到健身当中，如果让我给自己打分的话，我至少也会打85分。六月初，卸下了繁重的工作开始有规律的健身生活。自从练了污大招通天臂每天不用闹钟都特别特别的早醒，五点钟就醒了。曾一度怀疑污大招缩短了自己的睡眠时间，毕竟早上五点家人还在沉睡中。可我却不由自主地要起来，像是身体内部发出信号，“要出去健身了，要出去健身了”。这样大概坚持了十天五点多就出去的日子，神奇的事情就不知不觉地发生了，首先头皮屑少了，几天不洗头也不怎么痒了，以前三天不洗头就会头痒，头皮屑也会开始出现了，现在这情况好了很多了。其次，经过一段时间系统的锻炼，脚步变得比轻松了，人也更精神了。带女儿出去玩也没那么累了。总之，一切都向好的方向发展。就写到这吧，我还要去健身呢！

yuechu

广东组-yuechu-2017.6 月总结
       六月份回到了学校，虽然住进一个破破烂烂的宿舍让我的沙包放出来也练不了，但是操场上，跑道上，还有不同高度的单杠着实让我玩嗨了，自己的玩法跟操场的其他人相比，确实显得自己很特别，跑步没见到侧着跑的，也没有人会绕着跑道线各种花式的跑，吊单杠也没有人会把身体往各个方向晃来晃去的，可这一切在我看来确实不仅好玩，而且做完后身体舒服。跑完步然后去拉伸，吊单杆，之后再走走放松，真的是舒服，惬意，享受!
    这个月琐碎事一堆，早睡早起做的不是很好，希望自己今后努力改变，做回早睡早起的人。

kidsscan

廣東組~學守氣 六月份月總結
2017年6月30號  晴  熱

通天臂太厲害，練了之後非常能睡，幾乎每天都要鬧鐘叫才會醒，睡眠質素非常好…是熟睡的，實在太好。
慢慢將以前刻在心的痕跡填平或撫平，雖然刻痕很深，只要有恆心鐵柱磨成針，只要堅持終有日會填平或撫平的。緊記吾師教誨〝儘量別將東西在自己的心上刻〞，要留白。
現在留意多了自己，有天突然發現兩眉之間距離變寬了，其實只是左邊眉開了，右邊沒變。反而舌的裂痕沒以前那麼深了，齒痕也比以前沒那麼深了。

.荞麦

广东组 荞麦 2017.06 月总结
    这个六月非常忙碌。
    雨天频繁的六月，阵阵的雨水滴入人们的心田。天晴的时候在室外打羽毛球，下雨的时候在室内打起了乒乓球，汗水顺着脸颊流下，这象征着拼搏的青春，象征着健康的体魄。偶尔吃饱饭在操场上走上十圈八圈，平缓的呼吸，律动的脚步，动静结合。
     晚上完成工作任务和学习任务后，做做基本的健身项目，拉拉筋骨，睡前还不忘床上四件套。
     七月的到来，即是轻松的也是繁重的。假期的到来让人轻呼一气，但是学习任务的加重让人觉得时间的紧迫。无论如何，努力拼搏，路总会在自己脚下。