北京组生活会员6月份总结帖

鑫儿

北京组生活会员6月份总结帖

北京-ting汀

这个月大部分时间出去玩，旅旅游，放假了，难得和爸妈一起游山玩水，特别开心，不知道这个月是出去玩的缘故，还是偶尔健身的缘故，竟然瘦了几斤， 感觉挺开心的，打算趁着暑假学习好生活会员群的新内容，再为火箭班做好视频，喜欢自然开心的生活方式。

碧海骄阳

碧海骄阳六月份月总结
   这个月大部分时间都在玩和去玩的路上，身体上由于夏季太热，吃的比较少，体力比以前稍弱，但每天还是坚持间断性的运动，精神上很放松，每天过的开开心心，老师教的大招时不时来一会，总的感觉一切都再慢慢变好，身体上的变好随之而来的智慧也大增，这个月最大的收获是在医术上的大步提高，对天地大道的感悟更深，感恩老师给了我们这么一个机会，让我们真正的做回了自己！

北京谷子

北京谷子六月份总结
这个活的很懒散也很舒服，最主要的原因是没有上班，想好好调整自己。在这个月，我几乎没有工作，整个人闲下来，体会放松的感觉。当然我并不认为只有不上班，才能体会。只是当我在无所事事时，我才感觉到，原来心太累了，太需要放松了。一张一弛为之道，人太紧了就需要松一松，不然容易身体崩溃。反之，太松了也需要适当的紧一紧，不然容易让人懈怠。

鼓楼

6月总结—无涯

本月继续坚持健身，就是天气太热，每次练完一身透汗。现在练习的顺序是仙人跑热身，然后三俯、三扩、三压、仰卧起坐、三走，最后通天臂半小时，一般情况下每天跑步累计五千米。

张艳

北京的天气越来越热，健身时间没以前那么长了，每天依旧是自由散漫出去玩，或在家看看书，或者发呆。以前工作太紧张，没有给自己充分的休息，人静下来后才能真正跟自己的身体对话。才能体会到身体最需要什么。这种感觉是健身之前没有的。最近吃中药调理中，起床比以前晚。睡眠状况有所改善。每天过得很惬意，继续保持。

北京～Tina

北京组Tina～2017年6月～月总结

为了振奋精神给自己来了一次说走就走的旅行，虽然带着大小宝几经周折成功了，但回来以后仍旧提不起劲儿，总感觉浑身散散的，到哪儿就想瘫哪儿。后又给自己安排了一次大扫除，仍未改善。总也找不到天气凉快时练出一身汗舒舒服服的状态。故而没有大运动量，仍以动胯为主，有时会结合四件套和放取包以及杠上动作。坐下就揉腿脚，躺下或站着就动胯，有时揉揉腰，但太硬揉不动。月末大椎附近感觉到堵，有时也揉。

通天臂把胆经给刨出来了，影响面太大，接下来重点还是想办法活动它。

北京小百

六月份总结 北京小百
     这个月锻炼的时间主要集中在前半个月，后半个月母亲生病陪伴在医院，锻炼就少了。锻炼内容还是以仙人走，三举三扩等初级内容为主，基本功不能丢，晚上偶尔做做四件套，拉伸开胯需要加强，感觉身体不好就是全身比较僵，淤滞，身体能放开放松各个经络气血都通了，身体会健康很多。前半月爬了两次山，便爬山边做健身动作，感觉在野外做这些动作更放得开，边玩边做，呼吸着新鲜空气，绿树成荫，被太阳晒着也很舒服，吸收阳气了。最近有一个变化是，右脚掌的老茧居然没了，以前老茧开裂，又厚又硬，能看到鲜肉，现在脚掌特平柔软，看不出老茧迹象！  在医院这半个月，情绪比较低落，顾不上锻炼，随着母亲病情好转，我又开始锻炼，在楼道里做起了基础动作，做完之后感觉酸痛反应又开始了，所以锻炼一定要坚持，身体是不会撒谎的！锻炼后本能的感觉充实，锻炼是生活的一部分，不能缺少！

sunny_sun

舒展6月总结

感冒了一周，导致体力下滑到最差，这个月基本是休息，只作了最基本的仙人走。

鑫儿

这个月挺忙的，自己也不想在家闷着，总往外跑，在外边感觉很开心。上班的时候锻炼也没有忘，不时做做仙人巅，通天臂感觉时间过得很快。虽然没怎么努力但是进步还是不小的，身体有种被唤醒的感觉，气脉通顺了好多。

茶叶沫子

北京-茶叶
北京的夏天来的太快也太突然了，闷热的天气稍微动一下就出汗，每天也睡不好，响应师的号召，只要一天不倒下，每天都拉拉筋仙人走，尤其是通天臂，特别适合坐地铁时练，睡眠好了，热就出一身透汗，感觉身体的毒素都排出去了。

千纸

这个月因着夏至的缘故，身体状态不太好，老师说要坚持吃药，打算踏踏实实吃一段时间汤药，天气太热，一锻练就一身汗。

姬云鹏

北京这个月一直闷热，基本一动一身汗，十分懒得动。锻炼没有那么积极，感觉锻炼少了，心气也不足，什么都不想干。这个也应了老师说的，身心互相影响。但也要加油坚持起来。加油！

小船主

六月份继续执行老师的以走为基的锻练思想，连自行车都省了啦。正好近期在家附近开了一家北京连锁中医馆，去检查了一下经络的情况，效果非常理想：左右上下都平衡，没有虚的部分也没有实的部分。中医馆的人都说太难见这么平衡的人呢，有点小开心啊，这都是在老师的正确指导思想下自己贯彻执行的成果啊！七月再接再厉！

pyq

北京这个月十分闷热，一点都不想动。只是偶尔出来遛遛狗，还有每天做家务。放松的练习一直在做，头上没那么紧绷了。佛家讲贪嗔痴，感觉自己嗔念比较重，慢慢放松改正中