第一次做三俯，三压

花中仙子

今早5点半起床，给孩子洗了2件小衣服，简单洗漱6点出门到小区锻炼，为了找个安静少给邻居打招呼的小区一角，仙人走走了半个小时，上身是正中状态，步子不快不慢，腰跨不会发力，脖子酸痛感觉呼吸都不畅快，练了三走四举，开始出汗，不是很累，第一次练三俯三压，腰还可以，脖子嘎嘎的响，记得大千老师说脖子响千万别摇晃，我就让脖子自然放松好了。腿快要废了，走路打晃了，大汗了，无法在进行下面的动作，又走了一会仙人走，结束了一个半小时的锻炼。
这两天咳嗽，陪孩子睡下午觉时嗓子特别痒咳嗽厉害，起床又开始锻炼把早上练的动作又聊了一边，发现腿没那么疼了，晚上抽空再练一遍，加油，为了更好的自己