三期-河北-小鱼儿与海健身日志

小鱼儿与海

    三期马上就要开班了，真的好期待啊，从报名以来锻炼总是断断续续的。长时间不锻炼，锻炼起来总是这疼那酸的，身上零件都轴得活动不开了，动起来关节就嘎嘎响。二宝还小，晚上还得喂夜奶，又赶上孩子感冒发烧咳嗽，每天都睡不好，都要抓狂了，有时早上会起不来。今天早起仙人走三走四举，小腹像来月经前时冷痛，后来休息会就没事了。要开班了，逼自己一下，坚持，坚持就是胜利，加油加油加油。

小鱼儿与海

    今早被孩子哭声叫醒，起床先得把孩子哄高兴了，接茬就开始锻炼，每次仙人走一会儿就会觉得嗓子被堵一样，有时能打出嗝来有时就打不出来，还有有时还会排气。别的还好说，做着费劲也能做下来，虽然动作不太标准。就是这个仰卧起坐真真是起不来，最后最后终于是只做了一个。

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-8-22 15:46
今早被孩子哭声叫醒，起床先得把孩子哄高兴了，接茬就开始锻炼，每次仙人走一会儿就会觉得嗓子被堵一样 ...

    虽然已经是秋天了，这套动作做下来也会大汗淋漓，不过运动后出汗感觉还是挺好的。不敢锻炼过头就分散到一天做完。今天有个新发现，之前头上出汗被风吹到头顶到后脑勺会疼，今天出去发现出汗风吹也没有不适，真是一个大大进步啊！

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-8-23 19:16
虽然已经是秋天了，这套动作做下来也会大汗淋漓，不过运动后出汗感觉还是挺好的。不敢锻炼过头就分散 ...

    晚上睡不着翻来覆去半夜才能睡着，早上醒来都8点了，赶不上早锻炼了。没办法，改上午吧。可能是太心急了，今天上午做双俯时抻着腿了，也没什么大碍。又出一身汗感觉真是爽。

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小鱼儿与海 发表于 2017-8-24 11:47
晚上睡不着翻来覆去半夜才能睡着，早上醒来都8点了，赶不上早锻炼了。没办法，改上午吧。可能是太心急 ...

   这几天觉得走路多也不会那么累了，两条腿轻快了，不知道动作做的对不对，只能从锻炼中慢慢感觉了。反正这几天感觉身体没锻炼前那么僵硬了。老师不是说了吗，练就是了，即使动作不标准也会有效果。练的时间长了，正确的健身感觉自然就出来了。昨晚一口气做了八个仰卧起坐，虽然不多但对我来说进步很大了。正如老师所说的随时随地都可以练，趁孩子在爬爬垫上玩的功夫我就可以练练三扩三俯三压，真是方便。遗憾的是老师在群里讲课时我很多时候都是在带孩子，没办法问老师问题，每次只能爬楼。

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-8-25 21:19
这几天觉得走路多也不会那么累了，两条腿轻快了，不知道动作做的对不对，只能从锻炼中慢慢感觉了。反 ...

   今天去超市一路仙人走故意绕远走回家，虽然远走回来也没那么累。回到家做其他动作，做这些动作时觉得不会出那么多汗了，比较轻松就完成了。之前也会像大家那样打嗝排气，今天晚饭后还在想都还没有拉过肚子，想着想着，肚子就开始疼了，真的拉肚子了。差点忘了要记录一下，今天仰卧起坐做了十个，俯卧撑做了五个，自己每天都在进步，真好！

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-8-26 22:19
今天去超市一路仙人走故意绕远走回家，虽然远走回来也没那么累。回到家做其他动作，做这些动作时觉得 ...

    刚把孩子哄睡着才有时间来写健身日记，今天一天下着淅淅沥沥的小雨，明天是七夕节不知道明天还会不会下雨呢。前天和昨天晚上没有失眠，翻病过去估计不会再失眠了吧，为什么我的翻病是失眠，可能每个人身体里的妖怪都不一样吧。下雨天在家带孩子没出门，仙人走不能敞开走了，别的锻炼可不能落下，三扩那样抻抻拽拽顿时觉得心胸开阔，三俯手也能够到地面了，腰没那么僵硬了，三压还是会重心不稳上身摇摇晃晃，三跳有些吃力，喘。

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-8-27 22:47
刚把孩子哄睡着才有时间来写健身日记，今天一天下着淅淅沥沥的小雨，明天是七夕节不知道明天还会不 ...

    今天七夕节，同往常一样一天平静地过去了。上午又下了一会儿雨，这场小雨就此打住了，秋天雨后的天气真是凉，下楼遛弯又给小家伙加了件秋衣。这些天仙人走都没有酸痛的感觉，只是觉得腿脚轻便了。今天又在家琢磨仙人走的要领，变变姿势没想到走几步骨盆处就感觉酸，在群里问了老师，老师说对了，心里真是一阵窃喜。晚上胯部有些隐痛，真是太高兴了，今天收获最大明天继续，加油！！！

小鱼儿与海

   今天日记又拖到这么晚才写，真是带小孩子的妈妈伤不起呀，晚上的睡眠时间总也保证不了。每天都是如此，带孩子出去仙人走，回来孩子在爬爬垫上玩时再挤出时间做其他动作，每天动起来了，每个动作做起来轻松些了，只是还是重心不稳，三压上身会晃。平扩时总是左边接近肩膀的关节响，右边就不会响，可能左边结节多吧。今天一天右边胯骨有几个点时不时疼一下，这可能是仙人走的结果吧。

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-8-29 23:06
今天日记又拖到这么晚才写，真是带小孩子的妈妈伤不起呀，晚上的睡眠时间总也保证不了。每天都是如此，带 ...

    通过这么多天的锻炼从一开始把健身当成任务到今天变成了每天生活中自然的一部分。以前一有时间就窝在沙发上看电视玩手机，现在有点空就在屋里走走练练，真是有点一天不练就觉得缺点什么，锻炼治懒癌啊！

小鱼儿与海

   今天仙人走后右边胯部不再是有痛点，而是时不时地发酸，左边胯骨没疼过也不酸，不知道是为什么。三俯腰又下去些了，三跳后恶心了一会儿，动到妖怪喽，总有一天身体里的妖怪会因为我的坚持不懈而被吓跑，想想就高兴，哈哈哈哈哈！！！

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-8-30 22:51
通过这么多天的锻炼从一开始把健身当成任务到今天变成了每天生活中自然的一部分。以前一有时间就窝在 ...

    今天早起身上有些酸痛，倒也不是很明显，是不是这几天锻炼太集中有些过，锻炼是有魔力的一旦开始就停不下来，还是一天分散些比较好。上午洗衣服时看着镜子里的自己突然感觉皮肤细致了些，这是真的吗，真的吗，真的吗，哇塞，这么快就有效果了。
    美好的一天从遇到大千老师开始！！！

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-9-1 15:23
今天早起身上有些酸痛，倒也不是很明显，是不是这几天锻炼太集中有些过，锻炼是有魔力的一旦开始就 ...

    今天上午老公休息一起去商场买衣服鞋，锻炼硬件也得跟上，买双舒服的运动鞋好锻炼啊。商场没有窗户人又多空气不好，逛了一会儿就开始头晕，还是身体底子不行啊。锻炼一切照旧，之前翻病失眠好后就没有再失眠了，立定跳觉得轻盈了很多。

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-9-2 18:35
今天上午老公休息一起去商场买衣服鞋，锻炼硬件也得跟上，买双舒服的运动鞋好锻炼啊。商场没有窗户人 ...

    今天星期天早上老公给看着二宝，拉着大宝一起去楼下锻炼。四举觉得抻拉感没有那么强了，侧部走抬起走的腿还是会很累，后退走时没回头看还发生了个小意外走到电动车上了，幸好只倒了一辆，赶紧安抚了下受惊的小心脏。今天在群里上传了仙人走视频请教练帮我指导了下，我再多走走自己感觉感觉。

小鱼儿与海

小鱼儿与海 发表于 2017-9-3 21:33
今天星期天早上老公给看着二宝，拉着大宝一起去楼下锻炼。四举觉得抻拉感没有那么强了，侧部走抬起 ...

    从早上醒来觉得右腿大腿又像抻着似的疼一直到晚上，昨晚还没事，是不是每个动作做的量太大呢？每次锻炼都喜欢按八拍来数，每个动作做四个八拍，真是严重的强迫症患者啊，不知道锻炼时间长了能不能治好我的强迫症呢？今天强迫自己每个动作少做几个缓一缓。在这再说说仙人走，每次仙人走一圈回来总觉得没走过瘾走挺长时间都不累。这几天陪大儿子玩打卡片抡得右胳膊有些疼，幸好锻炼了这么多天，不然右胳膊得疼得动不了了。小儿子得看大儿子也得陪，压力山大呀！