三期－广州－蓝调冰 健身日记

蓝调冰

8．23  今日打台风，先占个位，伺机而行。

台风天，外面风大雨大，和娃窝在家里，只做了一半的动作，走的跳的今天搁下了。
之前的日子，每天上午，娃在纯阳观练功，我也顺便在后山健身，场地很好，有附近的群友，可以约一起。
跑跳相对吃力，其他也还好，当然也只是尽力而为。举手的时候，明显觉察到指端有气涌动掠过一阵阵麻意……锻炼过半，大汗淋漓，却也口渐生津，妙！
之前毕业十几年了，几乎不锻炼，这几年偶尔爬爬山，也就一两个月一两次。现在重新动起来，感觉还不错，不执着动作，贵在坚持，不以多喜，不以少悲。以记之。

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8．24
台风过境，太阳夹阵雨，空气好，继续纯阳观健身。
仙人走的胯位，总是理解不能，之前忽略，今晚好好听听。

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8月25日 晴 天高云淡 继续纯阳观走起
比之开始，跳得轻松一些了，可以在20下的基础上加少少量。
胯部动作看起来只能走中悟了。
俯卧撑是一个标准的都起不来的，只能半立式撑物尽量意思一下；仰卧起坐可以加量到50至100，是晩上和娃一起做，娃的要求。

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8月26日 晴 纯阳观

今天老师家访完才带娃去练功，时间关系少走了歩。

晚上回翻Q群记录，对仙人走多了点直观认识，但还是有待练就是了来体会。

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8．27 台风雨 橙色预警
习惯的能量很大，趁着9点左右风雨暂减弱，带娃出门去纯阳观。
风雨渐大，疾风骤雨中，娃们在长廊里练，我一个人占了一个亭子也在练。抬举弯压后，身上热乎乎的，绕着直径三米左右的亭子转圏圏，风雨不时扑过来，怕感冒，不敢太用劲练出太多汗，适可而止了。
主要，还是让娃在户外感受一下风雨。我们小时候，一起风，就喜欢追着风跑，感受顺风逆风带来的不同冲击。风而是雨过后，则拎着桶到山坡上的大橄榄树下捡刮落地上的果子。

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8．28 斜风细雨 纯阳观

上午天气原因，还是在亭子里锻炼，发现原地跑效果也不错呢。晚上没雨，出去走了一段。没时间看群记录，不知错过了什么。
日记也是补录的。

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8.29 晴空万里 纯阳观
今天做抬举动作发现肩颈部很快酸胀，难道是前两天下雨这几个动作没做够量导致的退步？惭愧了。
仙人走隐隐有了点同学们说的爬山走原地踏步走的感悟，加油吧。

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8．30  晴 纯阳观

如常锻炼。

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8.31 晴 纯阳观

今天才意识到，之前：
1．侧走时，腿没刻意尽量抬高；
2．快慢跑没到位；
3.   每日一歌没到位。

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9．1 晴 小区内
今天开学，在小区楼下，熟悉场地，没纯阳观视野开阔顺畅，只觉气都没那么顺。

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9．2  晴转阵雨 纯阳观
回到熟悉场地，如常锻炼，感觉跳远比一开始轻松了。

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9．3  晴转雨 纯阳观
今天感觉累，有些懈怠，还是坚持了，继续加油！

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9．4  阴  小区花园

台风过境，早上凉快，运动起来也没那么累了。

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9．5  睛间雨 小区内

今天状态不错，小区内熟人多，开头做这些动作是有点不好意思的。今天感悟，坦然面对别人的各种眼光，健身的同时也健心了。

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9．6。晴间雨 小区
早上有点落枕，贴了灵火贴，肩背热烘烘的！德明产品加徳明健身，真是无敌了！