西北组三期-内蒙-婷婷-健身日志

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2017.08.23
  晚上我和老公照着教学视频，一起做了一个小时的动作，出了一些汗，仙人走还是有点摸不清门路，相信做的多了，就能够学会其中的奥妙！明天继续努力！

舍得方自在

老公是好同志啊，能陪着一起做！动作不标准没关系，慢慢体悟，听听教练的讲解，会越来越标准的

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谢谢师兄，我和老公身体都不好，都在大千老师的诊室看病，希望我俩都能有一个好身体。

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2017.08.24
我今天动作做的不全，只专注几个动作了，明天一定要把全套做完，我有懒病，一定要克服。
老公:今天学习了老师讲的仙人走的要领，感觉之前自己的仙人走差很大，没有使用腰部，而且走道肩膀晃，开始纠正自己，上身要直，多走。

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2017.08.25
今天上午在家，轻松自在的把所有动作做了一遍，全身都微微出汗，整个身体也是热乎乎的，平时上午爱犯困，今天虽然打了哈欠，但是没有困到想睡觉，之前胡思乱想心情还有些不好，做完动作心情也好多了，继续努力，加油！
老公:因为今天上班加值班，没有专门的去锻炼，但我在工作中抓住零碎的时间去仙人走，去做动作，做到每天不间断的锻炼。

山西太原-楚蓮

1157848922 发表于 2017-8-25 22:24
2017.08.25
今天上午在家，轻松自在的把所有动作做了一遍，全身都微微出汗，整个身体也是热乎乎的，平时上 ...

渐入佳境了，恭喜啊 要坚持！

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山西太原-楚蓮 发表于 2017-8-26 11:01
渐入佳境了，恭喜啊 要坚持！

谢谢，我会坚持的。

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2017.08.26
今天做动作时，两条腿的筋疼，身上有的地方肉疼，但人感觉是舒服的，明天坚持锻炼！
老公:晚上走了很长时间路，然后又在家里面把每个动作做了一遍，放松自然，不过还是感觉肩膀，臀部有点疼，出了一些汗，明天继续加强锻炼。

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2017.08.27
今天做动作还是身上的筋和肉疼，过几天应该就会好了。
老公:今天利用空闲时间，进行了仙人走，也做了一些动作，通过昨天的锻炼，膝盖开始疼起来了，再锻炼锻炼，看看还有哪里会有反应。

山西太原-楚蓮

1157848922 发表于 2017-8-27 21:55
2017.08.27
今天做动作还是身上的筋和肉疼，过几天应该就会好了。
老公:今天利用空闲时间，进行了仙人走， ...

练就对了！

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2017.08.28
今天做完动作身上发热，有点出汗，运动时筋拉伸的疼但身体很舒服，一天就做一遍整套的，争取以后一天做两次整套动作，争取做到时刻想着锻炼。老公我俩一起加油！

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山西太原-楚蓮 发表于 2017-8-28 09:41
练就对了！

嗯嗯。

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2017.08.29
老公从昨晚半夜开始一直左臀部骨头疼，导致今天做不了那些动作，只仙人走了，不知道是不是翻病，希望快点好起来。

山西太原-楚蓮

1157848922 发表于 2017-8-29 21:17
2017.08.29
老公从昨晚半夜开始一直左臀部骨头疼，导致今天做不了那些动作，只仙人走了，不知道是不是翻病 ...

疼是正常的啊，过了就好了！

1157848922

山西太原-楚蓮 发表于 2017-8-30 11:10
疼是正常的啊，过了就好了！

嗯嗯