<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=6588" id="thread_subject">三期 漳州 远慧

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电梯直达

1^#

发表于 2017-8-24 11:22:36 |只看该作者 |倒序浏览

8月23
早上五点多起来锻炼，走仙人走会有很强烈想打嗝的感觉！

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阳子

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2^#

发表于 2017-9-2 08:54:00 |只看该作者

8月24
今天仙人走的时候一直打嗝，原来一直都羡慕别人有反应，今天自己也有打嗝了，偷偷高兴一下！

阳子

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3^#

发表于 2017-9-2 08:55:41 |只看该作者

阳子发表于 2017-9-2 08:54
8月24
今天仙人走的时候一直打嗝，原来一直都羡慕别人有反应，今天自己也有打嗝了，偷偷高兴一下！

8月25
仙人走一直想感受送胯，结果还是找不到送胯的感觉😭

阳子

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4^#

发表于 2017-9-2 08:59:25 |只看该作者

阳子发表于 2017-9-2 08:55
8月25
仙人走一直想感受送胯，结果还是找不到送胯的感觉😭

8月26
今天做三举的时候老是有股气上不来，就是有股气要打嗝打不出来，堵着很难受😭

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5^#

发表于 2017-9-10 18:59:26 |只看该作者

8.27
想哭的感觉，高抬腿原来走的时候都好好的没感觉，今天走走高抬腿的左腿根好像筋别住了，落下迈出去的时候难受死了

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6^#

发表于 2017-9-10 19:06:29 |只看该作者

8.28
今天红泥说她去爬山一万多步一点感觉都没有，然后我特意去爬了趟楼梯，抱着女儿爬四楼，腿跟灌了铅似的，备受打击，自己每天都坚持练，除了跳台阶和快慢跑，其他的项目每天都有完成，可是还是落后面了😭😭😭

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7^#

发表于 2017-9-10 19:09:21 |只看该作者

8.29
为啥感觉越练双肩越一边高一边低了呢，特别是平举和高举的时候

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8^#

发表于 2017-9-10 19:12:18 |只看该作者

8.30
某人说我走仙人走的时候换身白衣到小区里走可以吓死一堆人😓，红泥说她找到送跨的感觉了，我问她怎么做的，她说做沙发上像要放屁一样扭动屁股，练几天这个就能有送跨的感觉，我兴冲冲的马上实施，结果发现根本不行😪

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9^#

发表于 2017-9-10 19:16:57 |只看该作者

8.31
算了，我放弃仙人走了，直接从三走开始吧，结果某人说让我练原地踏步试试能不能找到送跨，原地踏步半小时好像是有点想法了，然后走，结果还是被某人说像鬼子进村踩地雷😪

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10^#

发表于 2017-9-10 19:21:34 |只看该作者

9.1哎，老的不舒服需要照顾，大宝还一堆活，小宝又一直要赖我身上，我的锻炼项目只能浓缩了，走走仙人走和高抬腿，后退走和四举，这样也不知道行不行

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11^#

发表于 2017-9-10 19:26:07 |只看该作者

9.2
今天第一次跳台阶，中午的时候孩子们都睡了，老妈也休息，我要上三楼去晾衣服，悄悄走到二楼，然后从二楼开始跳了二十个台阶，感觉还不是很难，到最后一个台阶的时候感觉有点要喘而已😊

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12^#

发表于 2017-9-13 21:00:40 来自手机 |只看该作者

9.3
今天光走了走，腿疼屁股疼的感觉，脖子右边也疼

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13^#

发表于 2017-9-13 21:03:27 来自手机 |只看该作者

9.4
还是腿疼屁股疼脖子疼，狠狠心继续，把每个动作的数量减少，对了，每次锻炼都出几身汗，结束了还要大汗淋漓好一会儿才会不再那么出汗，现在秋天了，也不知道这样好不好，不是说秋冬要收藏吗

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14^#

发表于 2017-9-13 21:07:41 来自手机 |只看该作者

9.5
感觉腿快断了一样的，特别是大腿后面和屁股，那叫一个酸爽，真是奇怪，为啥练上肢的时候酸疼，放下马上就好了，可这下肢咋疼这么几天一点不见好转呢，嗯，在乘风师兄的指导下，今天跳远把距离缩短了，是轻松多了

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15^#

发表于 2017-9-13 21:11:25 来自手机 |只看该作者

9.6
同学来家，刚好我在锻炼，高抬腿加上举，然后问我这练的啥，说把手放平再用跳的就渗人了，我能不能说我想爆不过我也才反应过来，这么多天，我的平举都做错了，是两边平举，我都做成两个手向前平举了，想想还真的有点渗人