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8月26号，锻炼已经有几天了，今天看了群里仙人走的视频，才发现以前走错了，虽然是用跨发力，但是走的没有气势，晚上在走了走，感觉好多了，前面锻炼的三走四举还是挺好的，早上起床脖子痛的毛病好了，今天没怎么练，，时间不够。

凌子87

厉害，进步很快啊，时间就像乳沟一样，挤挤总是有的，加油~

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今天没有锻炼

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早上天气挺凉快，可惜没有时间锻炼，下午锻炼了一套完成，衣服湿透了，汗太多了，不过感觉还好，锻炼完了不是很累

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天天晚上失眠，比较没有精神，早上昨完了一套，今天又看了下视频，发现侧扩做的不到位，还有单腿跳以前跳的太远了，今天蹲起做了二十个，右膝盖卡卡响。昨晚一身大汗，头有点晕，这段时间天天失眠没啥睡，人有点虚了。睡眠啥时候正常就好了

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  补写日记
8.22很高兴加入德明健身，在这里和大家一起锻炼身体，断断续续的进行锻炼，感受身体发生的微妙关系
晚上8点的仪式没有及时参与很遗憾。每天晚上带儿子出去玩的八点多才回家，洗完收拾好累趴下

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8.23号，早上带儿子上公园，趁空隙走了三走四举，寄望于健身，让身体恢复正常

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8.24。每天基本都一样，早上公园半天，抽空走下三走四举，开始的时候做了也没啥反应，不知道有没有做错，下午儿子睡觉在做接下来的一些动作。

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8.27号，重复昨天的故事，基本每天都是这样循环。

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8.28号，早上出去公园，带孩子加锻炼，尽管没啥翻病，但是要坚持着，下午有时间也稍微锻炼一下，但是天气太热了。

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8.29，昨天感冒了，但是还是做到了俯卧撑，后面没做了每天都有坚持仙人走，就是天气太热了，早上公园做了一部分，下午趁孩子睡觉锻炼，一会就一身汗.天天锻炼希望有进步。

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30号了，热，天天想早上出去运动，可是没人帮忙做早饭，管孩子，只能吃好收拾好出去抽空练，刚做完了一套，侧压腿最差劲只做了20个，等起也不行20个，仰卧起坐从刚开始连一个做不起来，可以做到十五个，开始的时候做一个怎么用力都起不来，现在做第一个的时候简直不用力气就起来了今天早上没有带护膝，居然可以没感觉冷了，这几天睡眠特别的差，几乎一夜没睡，汗也特别多。

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31号，天气非常凉快，重感冒，就走了下仙人走，昨晚开始腰有点沉

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9.1号儿子报名上幼儿园了，完了上公园，三走四举走起来，下午没啥锻炼，儿子的事情也比较操心，很烦