德明健身山东组月总结集合帖2017年9月（一期）

巡城骑士

一期的小伙伴们，把你们这个月的收获写在下面吧。

弘毅生

九月月总结
九月走出去了，爬了几次山，两次崂山，一次临沂的山，一次黄山，体力提升了。
但是九月，心态很差，身体还是老问题，左侧不通，从脚开始，到眼睛都不通。希望18年能解决黑眼圈的问题。因为身体的不通，气总是很刚暴，有时候说话办事儿很着急，容易得罪人。我很不满足于现状，想摆脱眼前的生活，而目前的状况又摆脱不了。师说，要享受当下，享受生活。当下暂时无法改变，唯有享受之。
师让我们少看烧脑的书，9月看缠论把大脑彻底很烧坏了，书很绕，把我本来不通的身体就给打了几个结，幸亏这次来了黄山，回来后，稍做复盘，我就想清楚了很多不解的难题。缠论已无法缠我了，我的交易水平一个一个台阶上。感谢黄山之旅，人总应该换换环境，呼吸口新鲜空气，身体有了生机，脑子就灵。

bingqingyujie

                          山东二期晓薇
              滚滚红尘遇大千，
              身心修炼无有闲。
              旧貌脱胎换新颜，
              长袖善舞仙姿展。

巡城骑士

9月份，有好有坏。坏的方面是，比原来更消瘦了些，反思一下，可能是这个夏天，折腾的太厉害了点儿，又是去西安，又是去草原的，本来虚弱的身体，得不到良好的休息，以后要调整好出游的节奏，不让身体受到伤害。好的方面是，经过了一年的锻炼，身体终于出现了反应！每天都能感受到从心下到右小腹右腰胀胀的，感觉要爆炸了一样。语言和思维不够流畅，感觉到就是受那里影响。令我稍感安慰的是，上焦似乎松动了一些，心口的那个结，每天早上打开的比以前要顺畅一些，右肩窝儿也出现了疼痛感，特别是在做右后举这个动作的时候，明显感觉到，那个位置有一个圆弧形的疼痛线。这个月咳嗽的次数明显增多，这个大概通天臂有很大的功劳，就连做那个非常简单的平举动作，都能引起一阵咳嗽，就在以前是不曾发生过的。咳嗽的时候，明显感受到气管右侧非常紧。                                                              这个月特别想大吼，或者大声歌唱，感觉那样就会舒服一些。平时也有意的经常哼哼，歌声可以迅速改善不良情绪，逼迫自己高兴起来，这还是在西安见到惠晓春之后，自己改变的一个地方。上班路上基本就是唱一路，正好可以弥补骑车不能做健身动作的缺陷。有一次唱开了，感觉到单位的时候真是舒服的不行，让我感受到了唱歌的美妙，但是就只有那一次。这也让我改变了对艺术的认识，原来，人类载歌载舞的意义在于此，那是一种身体的享受，那是一种灵魂的提升。                                                                                                                       生活方面，感觉和儿子的关系有所改善，因为我可以感受到自己目前的不良情绪一个是来自对工作的无力感，一个就是对儿子的高要求。我慢慢试着放下对儿子知识的灌输，把注意力放在身体和情绪的保养上，试着和他投入的玩儿，就像他那些同龄的小朋友一样，感觉自己压力小了很多，儿子的对抗情绪也减少了。下一步就是解决工作的问题，放下对利益的纠结，把自己放到一个更放松的环境中，让心情休息一下，让身体更好的恢复。

司辰

2017年9月司辰健身总结
     一月月的过去，也没觉出哪有大的长劲，黄山之行，算是个检验，心态，身体是真的比之前好了很多，尤其，黄山回来，总觉得身体哪还是不通，总想多动，这对我这个沉静如水的姑娘来说，是多么不可思议啊，从未想过体质可以改善至此，性情改变至此，人生可以如此！感恩吾师！感恩德明！谨记吾师教诲，再接再励！

better

这个月总体还好，身体健康有所提升，但心神的修行还不够，自现老毛病似乎没有彻底改掉，总是犯低级错误。

山东青岛-好学

好学9月总结
时间总是过得太快！
这月开始感觉抱着儿子侧步走特别舒服，到了月末已经试着抱着走挺累了，体重比我的力量涨的快呀！
这个月基本没有整块的时间来锻炼，每天不时的活动下。
再就是陪儿子是边活动边培，哈哈，真好玩!
准备现在开始，用初级班的表格来锻炼了，否则有些姿势总是没有活动到。
感觉这个月体力、精力有增长，挺好。
坚持锻炼，强身健体！哈哈哈

Lillian

一期 林雁 9月月总结

9月出现严重翻病，又是孩子开学季，虽忙但不乱，我勇敢面对翻病，终于9月底一切归于平静，继续加油

悠然自得

悠然自得9月健身总结

      金秋九月也是多事之秋，单位、家里事情很多，需要决断操心的事也很多。加上牵头组织了黄山游，感觉很忙碌的一个月，但健身坚持的好，所以身体没有感觉疲惫，黄山之行顺利，玩的开心痛快！泰山回来腿疼了三四天，黄山回来，腿除了小许酸通了两天，没有明显感觉，回来第一天就继续健身，打球，自己明显感觉身体更加畅通柔软。大家都说我瘦了些，但其实体重没有什么明显变化，看来是整个人结实了。
     寒冷多霾的冬天即将到来，对健身坚持的考验期也随之而来，随时激励自己，每天坚持健身！
    悠然，你要继续加油！

zhua2000

默默有爱 9月健身总结

     9月10号教师节德明健身山东组的师兄师姐和我们相聚临沭冠山，大家一起爬山，虽然下着小雨，也不能阻挡大家的热情，和大家交流健身的心得，收益很多，健身当中遇到的问题相互借鉴学习，相互促进。
     这个月晚上都带儿子在楼下广场里玩，其实和孩子玩耍是很卡心的事情，忘掉手机和其他事情，放松心情体会玩的乐趣。
     健身按部就班的坚持，在家在单位有空走走举举，反正是不能就坐不动。慢慢的坚持改变。