皖鄂组-2017秋季小班-合肥-小鹿健身日记

林中小鹿

2017年11月7日
今晚和老公一起去操场锻炼仙人走，顺着操场走了两圈，去操场前，我们先在家背对墙练习站直，结果瞬间治愈了我老公的驼背！哈哈！
我们走了仙人走两圈后，我做了拉伸和站桩十五分钟，发觉脚底发热，右膝盖疼痛加剧，不过浑身感觉舒畅。老公顺操场跑了两圈，我们约好明天继续！

林中小鹿

2017年11月8日
今天中午在家旁边的小花园做了仙人走三走四举，站桩十分钟，迎着太阳光做的，感觉累，但做完很舒服。

林中小鹿

2017年11月9日
由于在家带宝宝，时间很紧张，没有很大段的健身时间，都是零散拼凑的。今天上午抽时间做了三走四举高抬腿，每次做20个，全套走完很累。

林中小鹿

2017年11月10日
今天很忙，明天宝宝办百日宴，没有做运动，只是做了点拉伸动作。

林中小鹿

2017年11月11日
今天是宝宝的百日宴，一整天都很忙碌，没来得及健身。

林中小鹿

2017年11月12日
今天走了仙人走5分钟，学习三俯三扩，感觉很舒展，自己能手掌撑到地，但浑身关节还是疼，特别是肩部和膝盖。

林中小鹿

2017年11月13日
走了仙人走三走四举三俯三扩，全套做完很累，每组20个，感觉身体消耗很大，肩部仍然很疼，膝盖好像疼痛感弱了一点。每天睡觉都是11点后，打算以后10点前入睡，养气血。

林中小鹿

2017年11月14日
今天主要做了四举三俯三扩，仍然累，每天都昏昏沉沉的，肩部仍然疼痛，包括手肘和手腕。右眼皮耷拉下来变薄了，眼睛睁开很难受，不舒服。

林中小鹿

2017年11月15日
今天白天学习了三压，感觉很难，还没有练习，明天练习。上午做了全套三走四举三俯三扩，做完虽然累但很舒服，右手腕今天不疼了，其他地方还有点疼。今天还做了仙人揉腹，上了两次大便，我相信每天健身，我一定会好的，明天继续健身。

林中小鹿

林中小鹿十月健身总结

这个月经历了很多，前半个月我一直在坚持健身，每天白天去室外走三走、三俯三扩等运动，身体感觉恢复了些，手臂和膝盖的疼痛也好转了些，每天锻炼时心情也很好，整体状态都变得越来越好了。
但紧接着，宝宝做检查时被医生确诊“运动发育迟缓”，疑似“脑瘫”，全家人吓死了！赶紧每天给宝宝做被动操，做按摩，而这些都由我来做，还要观察宝宝是否有异常姿势等。接着我妈妈又住院复查身体。家里的事宝宝的事我一个人忙的晕头转向，健身的事就搁浅了一些日子。这些天我明显感觉手臂又开始酸痛，手肘膝盖手腕疼痛加剧了。
后来宝宝又检查了一次，确诊只是发育迟缓，加上这半个月的锻炼，很多大运动精细运动发育又跟上了，我妈妈复查结果也都正常，一切又恢复了以往。所以这两天有空我又开始了锻炼，身体感觉比没锻炼确实不一样。
今晚我提交了问诊单，我要边看清风大夫边锻炼身体，一定要把身体恢复到跟从前一样！
我的总结比较简单，但都很真实，都是这个月实实在在的切身感受，希望可以通过，谢谢德明中医！