德明健身山东组2018年1月月总结集合帖（所有期）

巡城骑士

请123期和三小的所有生活会员的同学，将1月份的月总结在下面跟帖。

三期-山东-暖风

   2018年1月份即将结束，每天在群里看大家的锻炼心得也吸收大家好的方法。最重要的是我申请加入了德明会员群。为将来学习中医知识创造了机会。
  每天的锻炼不如天暖的时候坚持的好，但是仙人走是每天都有的，时间长短不定。前几天大千老师上传新的三走、四举、三扩并讲解了动作要点，对我原来锻练的动作又有改进,真是学习使人进步!

在榕树下

2018年1月
最近真的锻炼的少了，自我批评下。床上四件套还是要每天坚持，孩子放假了，早晨时间宽松了，要继续了。
坚持，一定要坚持！

山东-飛鳕

时间过得真快转眼2018年的1月份就过去了.这个月坚持的不咋好,但是三走四举还是做得.眼瞅着孩子放假早上的时间会宽松不少,锻炼一定得坚持下去.真是谁坚持谁受益.在这新的一年里一定加油!

高真

又是感冒二十几天，没怎么锻炼。
进入高级班后，初级班动作做的很少，前几天老师说火箭班考试还是初级班的动作，赶紧复习起来，哇！太神奇了，初级班做时没反应的东西，现在再做都有反应了，四举时胸部拉扯感，心口堵的感觉都出来了。老师这时候让我们重做初级班内容是大有深意的。

程程

天气太冷，零下八度穿的特别多，每天都要看孩子，是个体力活，自己的时间越来越少所以锻炼的也不多。一月份又感冒了大概10天，休息了好几天，只能做初级班简单的动作，最近感觉能跳起来了。继续慢慢的加强锻炼才能恢复的更快。这个月没有学习新动作，得努力啊。

源寶

跟某些同学一样，这月做的锻炼有些少，导致的后果就是腰疼严重了，还对量子班的考试担忧，战胜自己的懒惰，真的是不太容易的事儿，每天都有那么多的时间玩手机，怎么就没有时间锻炼呢？看来，都是借口而已。
身体是自己的，一定要好好对待自己的身体。
身心不二，身体好了，才会有好的心情，生命的质量才有提升。
快立春了，也是新的开始。

雁度寒潭

对我来说，坚持健身不是个问题，问题是时间。前几年欠的雪都偿还给我们了，早晨天不亮起床给娃做饭，然后吃一口去单位扫雪，学校又停课，娃自己在家呆着，到单位上半天班然后赶紧回家做饭……健身仍然只能是见缝插针，能做多少做多少。挤时间把大千老师的书又看了两本，收获颇多。娃儿再一次感冒，神方又用上了。看着别人家的娃又送医院又打吊瓶，看着满网新闻报道医院人满为患，感到既庆幸又无奈。作息时间再调整，尽量早睡，能不干的就不干了。下个月还要继续调整，作息不改，健身难见功效。网上的事情尽量不参与了，除了听课，挤出时间健身、看书、睡觉。无论如何，得尽快让身体有起色。

山东-糯米团

山东-糯米团
2018年的第一个月又匆匆的过去了。这月玩单杠比较多，每天拉一拉，手上起了硬茧，给孩子洗脸都拉他们的小嫩脸。荡几下，就会打嗝或者放屁，还有弹力绳，打嗝放屁的效果也杠杠的。棍子耍的浑身不自在，整个身板好僵硬。这月腰没以前那么疼了，以前坐会再起来就疼。锻炼还是太少太少，自己的惰性太强了。被孩子一缠就不想动。这些问题还得克服，加油吧！

青岛-阳光

这个月基本每天都会锻炼，但主要还是初级班的动作，这个月中有几天因为太忙没有锻炼，结果没有锻炼的日子里睡眠就不太好，所以锻炼这件事情是要贯彻一生，身体综合素质上来以后其他令人烦扰的小毛病慢慢就会消失，继续加油吧

弘毅生

1月，主要是练习量子四件套，感觉特别好，冲臂拳做多了之后，感觉心口堵的没有以前那么厉害了，经常身上热热的，心胸打开后，性格也比以前开朗了，敢于承担一些事情了。真好！爱健身，不停努力，在老师的教导下，要力争把脏腑的郁结都打开。现在的问题肚子还是很大，要努力把赘肉都减掉。

青荷

2018年1月
这个月，和女儿一起锻炼，主要还是练初级班的动作，早晨练习1个小时，白天上班坚持站着，能不坐就不坐。原来每年冬天就会冻耳朵，今年没有基本没有冻。

三期-山东-sara

一月份锻炼的比较多，各种初级班动作每天都做，四件套有事一天做好几遍，感觉上身的动作不再那么紧，仙人走只能在家里，感受最大的还是肚子，上举上扩的时候都能扯到肚子的筋，肚子真的小了不少，2018要更加努力！

河边草

1月健身总结  河边草

这个月是具有转折意义的，期待已久的事业部通知终于下达了，欢喜而激动。还能够赶上事业部各部门负责人述职报告，简直太开眼了。若非进入事业部，真是不了解竟有如此多的人才，平时简直低调的不要不要得。我一直坚信，努力往金字塔顶端走，所见所闻肯定是不一样的，也很庆幸自己坚持下来，并得到了大家的肯定。在2018年第一个月有如此好的开端，对整年工作期待信心满满。

另一个是在山东德明工作的调整，非常感谢组长给予这个机会，我知道并非自己多优秀，而是赶上机会了。既来之，则安之，顺其自然才是解决问题的正确方法。我相信有组长和教练的帮助，能够在新的岗位上上一台阶。

健身方面，参加潍坊线下活动后来了，竟然发烧了，如果不是我对象和我量体温做了对比，我都一直怀疑温度计是坏的。这个发烧并没有想象中的那么难受，好多年没有发烧了，已经模糊的对它的概念。

第一天，仅仅是觉着冷，睡前做了初级班动作，早早就睡下了，半夜开始烧，头疼的厉害，要炸开的样子。
第二天，早上量体温38度，躺着半天，下午去推拿店，针灸4针+艾灸一次+膏药，晚上睡前烧到38.6，头疼好些，不出汗。
第三天，体温38度上班去，午休时出汗较多，下午感觉舒服多了，开始出现打喷嚏、咳嗽症状。下班后去药店抓老师感冒神方，煮药时在通用方基础上多加石膏、杏仁、前胡。
第四天，体温36.8度，症状明显减轻，疯狂的咳嗽，有痰产生，嗓子沙哑。
第五天，症状更轻，沙哑也好多，咳嗽也缓解。

临沂飘雪

  时间飞逝，不知不觉一个月又过去了，我才后知后觉到又要过年了，前半个月锻炼的还可以，后半个月坚持的不好，最近几天又跟老师重新学了三走四举三扩，做的我胸口闷痛，应该是翻到大妖怪了，这个月腰疼也见好了，坚持锻炼，争取早日赶跑妖怪。