西南组-四期-广西-自然美--健身日记

自然美

   加入四期大概有半个月了，经过这段时间的锻炼，感觉身体很轻松，走路时腿没有以前的沉重感了，还忽悠了老公和女儿跟我一起动起来了
   每天早上六点起来，和女儿一起做完一整套动作，大概一个小时，下午一边看娃一边锻炼，晚上吃完饭就仙人走散步，感觉好充实哦

自然美

因为这几天没得休息好，昨天锻炼就停了一天，今早继续早起锻炼，做完全套动作后，感觉好爽啊

自然美

今天早起做了一整套动作，下午在家仙人走时，左边小腹有轻微的拉扯感，前阵子仙人走左边膝盖有灼热感（原来产后膝盖痛），晚上仙人走逛超市

自然美

今天做了两套动作，都没觉得很累
今天在群里有个学员说，锻炼一阵后肚子变大，我仔细看了下自己的，好像也变大了点
在在很累的情况下，大腿根处像脱节一样，特别蹲下起来的时候，特别明显，要站着缓缓才能走，但今天感觉不到那么明显了，也可能是昨天睡得好

自然美

昨晚半夜没睡好，差不多早上才得睡会，导致闹钟响了都没听到，六点过后醒来天都亮了，今天只好一个人下去锻炼了，女儿要上学怕时间来不及，这两天跑增加了些时间，做完整套动作，腿有点发抖，可能过了，还是按照原来的量才行
然后走路去买菜，回来后又背着小宝拖地，累坏了，大腿根又像脱节了一样，午觉起来感觉身体酸累，就没再锻炼，只仙人走
晚上吃饭后，到楼下锻炼，小宝坐在车上听着儿歌观看我们锻炼，做到上后举，还学着做动作，哈哈

自然美

昨天因为没听到闹钟响睡过头了，今早早醒了，等了很久闹钟都没响，干脆就起床了，一看才五点十分
起来后感觉身体好累，但还是坚持锻炼，做完了身累好点，锻炼了饿得也快，没到饭点都发软了，一点力气都没了
午觉起来煮了气血汤喝，而且煮得最好喝的一次，喝后感觉身体马上恢复了体力

自然美

昨晚感觉身体好乏，睡得也好累，再加上小宝半夜哭闹，一个晚上都没睡好，第二天还是坚持早起锻炼，上午还要带娃，累得一点劲都没有
睡个午觉起来，体力就恢复了，晚上仙人走一个多小时，都没觉得累

自然美

昨晚睡得好点，早上起来没有感觉到乏，锻炼完又走路去买菜，之后还推着小宝出去逛了两个多钟，也没觉得累，只是眼睛有点涩
下午和晚上也都锻炼，但不是做全套动作，体力和精神都不错，只是肌肉有点酸痛

自然美

今天比较热，晨练结束出了一身汗，不过很舒服
这两天上嘴唇里边长了溃疡，以前在秋冬季节嘴唇上老爱长泡，
下午带女儿去上课，老师要求家长旁听，坐了好几个小时，好久没那么长时间坐着了，颈椎很难受，起来活动下才得以缓解
好久没骑车了，下午骑车送女儿去上课，来回大概四十分钟，膝盖好痛啊，回来后仙人走了会，痛感才减轻了好多

自然美

昨晚睡得好，早起锻炼后全身舒服，一点都不觉得累
下午看到组长在群里发的动胯的视频，跟着做了下，刚开始单脚站不稳，后来扶着东西做，没做前腰部紧紧的，做完后感觉轻松了好多，很舒服

自然美

今早小宝在我们准备出门时就醒来了，所以没得出去晨练，我是买菜回来后才开始锻炼的，发现这个时候锻炼比早上锻炼状态还要好，全身很轻松的感觉，今天小腹处感觉时不时有绷紧感

自然美

今早仙人走时，左腿有拉扯感，连着小腹也抽一下，原来左腿能很轻松自然的走的，右腿比较紧，现在反过来了

自然美

今早一边锻炼一边听着音乐，别样的感觉，心情特别爽
这个月的例假悄无声息的来了，而且比以前还提前了五天

自然美

因为来例假了，今早锻炼跑和跳不能做，感觉都不爽
上午带着两娃出去逛了四五个小时，累坏了，太累了，导致午觉也睡不好，但精神状态很好

自然美

今早六点自然醒才起，精神很好，但晨练跑和跳没能做，总感觉不过瘾，身体没完全运动开
上午又带两娃出去逛了几个小时，没感觉累，只觉得肚子好饿