2018-4-25

onlygem

2018-4-25 今晚让家人帮忙看下孩子，出门锻炼。仙人走两圈，后结合三走一圈，四举一圈。后退走时右背肩胛骨处感觉像横插了块木板。转身正常走路时可能惯性问题，两只脚像踩棉花一样。下蹲起来膝盖一直响，好歹能做十个了。三跳做不了，仰卧起坐没做。