深圳组生活会员月总结-2018年4月月总结

枫树

夏天来了，回忆春天的种种美好与不舍，是否有许多的话想说，小伙伴快来分享下吧

王琦妈妈

春夏之交的四月，家里的几个一高二低，都得了病毒性流行感冒，我整天熬姜汤，按摩艾灸伺候着，竟然没有被传染，好像听到了“体质加一”叮的一声的游戏声音(  ) ……然后是去动物园，马不停蹄的在烈日下赶路赶了一天,大家回来都累得瘫在凳子上，我竟然还有力量进行一整套的德明健身的基础练习…好像听到了“耐力加一”的游戏声音……健身的确是在短时间内就会看到有切实回报的最好的投资。在去了广州大吃大喝饱胀到嗓子眼了之后测了血糖10.3,果然是有糖尿病╥﹏╥但是我绝对不会轻易的狗带-----每天都这样勉励着自己。每样基础动作都是练20下没有增多也没有减少，压腿的时候头能碰得到膝盖了奇迹啊！尽可能多地走路，练习棍法的时候拿个海绵垫垫着使劲往地上敲，就不会吵到楼下的邻居也不会把棍子打碎。幸运地从网上九块九包邮就买了一个二手七号篮球，不幸的是在玩篮球的时候脱手飞出撞到孩子的头(╥_╥)南方人吃不惯馒头……我买了全麦粗粮面粉用来做手擀面，自己做面条，还挺有意思的。而且新鲜做出来的面条口感还不错。

羯谛

进入春天最后一个月，马上就是夏天了，心情之舒畅一切尽在不言中。在一番努力之后终于有一天站在称台上看见体重到达接近100近，而且从未如此的接近，增肥效果显现。虽然后来还是缓慢下滑回去，但是还是给我带来了无比的信心将此继续下去。相信革命总将成功，当下最当努力！

深圳丫丫

深圳丫丫4月月总结
这个月感觉不错，有火箭班的步数要求在，平时赶集，取快递基本靠步行，慢慢竟也非常习惯，走走真的挺好！老公女儿也经常监督我：你今天步数够了没有啊？也非常乐于配合我走步的要求。
俯卧撑杠铃是弱项，说实话练的也不是特别多，每天平均二三十个，最后勉强达标吧，5月继续努力！
这个月，感觉肩颈有一个质的提高，确实是开了一些，俯卧撑杠铃功不可没，再加上学习了舞蹈优律司美，很多动作在放松中打开，也非常有帮助。看到了身体的进步，信心倍增，感觉很美好！

三期-深圳-sandy

四月份火箭班考核月，上肢力量锻炼加强，牙龈出血的状况减轻了不少。这月因为家人健康的问题，精神压力非常大，考核结束，锻炼又有所松懈。还好马上又来了5月的考核要求，打起精神，继续锻炼吧！

不忘初心

小叶月总结
量子班每天每周的考核都在坚持着，体会渐渐加深，再回看老师的讲稿，获益良多！五月又是忙翻天的节奏，要准备毕业考，又要准备最后一个月的实习，累，有时，一天就一眨眼就过去了，时间有点不够，但是努力喽，加油

清风朗月

四月份参加火箭班的考核，每天还要打卡，在有监督的环境下，努力拼搏，俯卧撑和杠铃都有了突破，体重下降的比较显著，非常高兴。5月又增加了很多好玩的节目，希望继续进步

旷亦旷

这月有一些翻病，先是扁桃体发炎，然后喉咙堵了一个多月了，到现在还没好，每天8000步以上，走得前脚底板都是厚厚的角质层，而且脱皮严重，牙龈易出血，感觉牙齿松了似的，过半月，已经好了，肚子又开始有点腹胀。俯卧撑和杠铃在加大量后终于有了进步，能通过第一次月考核，但是最后一个多星期，虽然五爪功练得感觉肩膀已经打开来好多，但还是没什么长进，还老感觉累，好伤心，做俯卧撑和杠铃还没之前好，看再两个礼拜左右会不会好转。

青兰

四月这个月过得特别快，在火箭班每天签到，上交每天的成绩，坚持的特别好，身体各方面都有很大变化，希望能一直坚持运动。

三棱镜

4月有火箭班的锻炼，增加了杠铃和俯卧撑，力量增加不少。身体也有些变化，不过一直期盼的减点体重的目标还是没有实现。继续努力，坚持就是胜利！

陈皮

四月份锻炼项目主要是考核内容，仙人走以及杠铃、俯卧撑。杠铃和俯卧撑基本都有分次完成，八千步还是有几次没有达到量。今年选择了一份方便锻炼的工作，虽然很忙，可是很多工作内容就是锻炼，五月接着加油！坚持！

枫树

陈皮 发表于 2018-5-7 09:26
四月份锻炼项目主要是考核内容，仙人走以及杠铃、俯卧撑。杠铃和俯卧撑基本都有分次完成，八千步还是有几次 ...

4月月总结：
      这个月中间有段时间突然很累，浑身无力，一点也不想动，基本坐着、躺着、依着，只是完成了火箭班的考核要求。自制力也下降很多，早上不想起床，看电影停不下来，也不愿出去玩，很颓废、很丧的一种状态。最近看王小波《沉默的大多数》，书特好，观点犀利，视角新奇，借着读书时的一点感悟，审视自己的生活，内心坦然、平静了许多，更加明白梁漱溟说的书读的少、认知太浅。以前总想着轻装上阵，恨不得赤身上阵，现在明白负重前行才是生活应有之义，人生无悔即好。

温小温

四月份出去四川耍了一个多礼拜，回来累趴下了，缓了两个礼拜。。。天天玩儿的日子，身体感觉明显比较舒服些，但不锻炼的话就觉得胸口堵得厉害，锻炼每天都得搞几下，坚持！

yanlan

4月，没有系统化健身，就按部就班，有时间就运动，生活化健身，碎片时间利用起来，拉伸过后，特别舒服，总体没有太大反应，5月继续，希望能把肚子减肥下去

茯苓

前三个月太拼了，忙起来跟打仗一样，连吃饭的时间都没有。两周前发现身体很容易疲劳，牙龈发肿出血，快节奏的生活方式把去年吃药锻炼补的那点气血全给消耗了。这个月告诫自己要悠着点，恢复了每天给自己做营养餐、特定时间锻炼的美好时光。
单杠能做好几个引体向上了，杠铃举二十几个没问题，还买了个健腹轮......虽然退出了火箭班，但一些锻炼项目都有坚持做，特别是污大招和通天臂，关起门来听着音乐跟着节奏摇晃，一个人沉浸在欢乐的世界里。
白天脑子里全是工作，晚上回家后赶紧清空脑袋里的杂念，做些放松拉伸，练练书法让内心平静下来........
已经没有多余精力去想其他，去应酬其他了！