川渝组生活会员2018年08月总结汇总

雷雷

同学们！！该写8月份的总结啦！（请在9月5日前完成哦！）
请在贴子前面写上自己的昵称哦！如（一期-雷雷 8月总结）方便记录。
各期会员登记昵称如下表所示。(如果有误，请联系雷雷修改。)

一期	完成情况√
望尘	√
平静的心	√
一一	√
蒲公英	√
懒洋洋	√
微微	√
瑾子	√
小调	√
文君	√
因为有你/放下	√
冒冬	√
玄同	√
见龙在田	√
若水	√
慧洁
橙子	√
雷雷	√
阿南	√
二期
钱程	√
草木间	√
云飘	√
无为
长青	√
咪兔	√
罗勇	√
conlizz
蔡菜
三期
容容	√
文静
怡然自得	√
荷包蛋	√
菌菌
若蓝奇
颖	√
英雄	√
lily
蔚蓝海湾
幸福花开	√
kelly（紫贝）
二妹子	√
三小
阿诗玛	√
李冬
Cecila
四期
怀素子	√
小Q	√
东篱先生	√
lily	√
舞青铜	√
捡花瓣	√
yy99

重庆阿诗玛

三小阿诗玛8月总结：8月份忙着搬家，锻炼不够，连杠铃举20个都困难了，现在开学了，回到正轨.9月跟着刚进入火箭班的一起加油锻炼。

容容

三期-容容-8月总结
8月基本上也坚持锻炼了，早上和晚上都坚持出去三走、四举，回家在做举重、床上四件套等。这个月感觉手上没啥力气，举重一次10个都很费力，其他的还好。加油坚持！

橙子

一期橙子8月总结
本月从敦煌归来体会非常多，之前只是为了锻炼而锻炼，没有用心去体会，经过在敦煌活动春春教练的耐心指导和大家的交流发现很多动作还可以有那么多的做法和体会，回来后不是为了做一个动作而做动作，在做的时候有意识去体会各种感觉，然后发视频在群里让小伙伴帮忙纠错，不发不知道，发完小伙伴们纠错后才发现自己很多地方做得不好，平时自己都不知道，本月每天蹲起俯卧撑和基础班动作，蹲起后再走感觉腹部很轻松，俯卧撑还是感觉很难，屁股翘，要不就是塌腰，然后大家建议我先从高处开始，不过手臂力量还是增加了，吊杠感觉比之前轻松些，平时上班办公基本都是站立，零碎时间能锻炼就随时动起来。

重庆-懒洋洋

一期—懒洋洋8月月总结
八月的重庆实在是太热了，热的晚上都没办法睡着，所以六点起床锻炼，也只能是断断续续的。锻炼的内容还是初级班内容+量子班和火箭班的部分内容。

四川绵阳一巍哥

二期草木间8月月总结:这个月不经意就过了，主要是工作上有点紧凑，连续不断的出差，倒是喜欢干的工作，所以累点也恢复的很快。有一次工作强度很大的，剑门关景区维护设备，正常是两个人3天实施完成的工作，结果公司派了我一个人去，我还两天搞定了。工作量大喔，要背负20斤的设备走完景区全部游览路线，还有50个点的设备更换电池。干完后我都暗自佩服自己，德明健身的效果真是太强大啦！

四川成都蒲公英

一期-蒲公英 8月总结
8月份助勤，工作又忙又累，身体却没有太难受。膝盖酸麻，想着应该是下蹲翻病，之前膝盖冻伤过。难得能早起锻炼， 如果能会非常愉悦。内心慢慢会充盈着喜悦，虽然有些问题还未理清，会有纠结。希望气色变得越来越好，能清明且无畏，放松地享受，更多的感受到大自然，越来越好。

重庆文君

重庆文君2018.8月总结
八月又很快过去，这个月由于开始吃老师的药调理身体，开始几副药体力下降，四肢乏力，健身也有所懈怠，慢慢适应些了，药量减半，体力也开始恢复，健身又抓起来，量变果然会发生质变，我发现现在做火箭班的动作要轻松些了，身体的淤堵更明显了，我大概能感觉到具体都在哪些部位，右边的肩颈部比左边要厉害，右边的后脑勺也是，脚后跟前几个月才开始痛，应该是空调吹的。膝盖上个月感觉做下蹲给拉伤了，有点痛，这个月也恢复了。右下腹乳腺贴着肋骨的部位也有一个黄豆大小的淤堵，像囊肿样的东西，我也没有去医院检查，觉得没有必要，反正都是淤堵，经前稍微有点痛，经期来就好了。还发现现在经前乳房胀痛最近两三个月都没有了，好奇怪，以前可是很痛啊。健身要坚持，棒棒棒。

重庆文君

四川绵阳一巍哥 发表于 2018-9-2 15:37
二期草木间8月月总结:这个月不经意就过了，主要是工作上有点紧凑，连续不断的出差，倒是喜欢干的工作，所以 ...

巍哥好厉害，我们学习的榜样！

四川小调

一期，小调8月总结
       这个月终于有那几天不热了，人也没那么犯困了，锻炼的，每天坚持锻炼，没锻炼一肚子都有明显的感觉

吞吞吐吐

一期飞龙在天  这个月天非常热，汗很多力气少。汗水比往年还多，可能是某些地方松软之后，垃圾没有及时运走，道路不够平坦精强，反而形成了堵塞。很多时候都是坐着锻炼，限制了一部分，但需要锻炼的部分更加明确了，也有它的好处。我把老师的掐人神功移到了腰部，增添了单侧勾拳闪腰等动作，收到了明显的效果，锻炼疼得睡不着，但是那个地方明显动了。后腰一大片区域明显暗，这是多年积累的结果。带脉有一个游泳圈，要不是玄同帮我刮，还不知道面有那么多颗粒。前途是光明的道路是曲折的。我已经看到了曙光。好多年少出汗的屁股，开始出汗了。笑笑笑。
感恩老师，感恩整理组的同学，感恩玄同

四川成都~一一

2018年8月总结   1期~四川~一一
此月，仙人走居多，器械少，锻炼不规律，也没能早睡早起…诸多无奈，适应中努力加油吧吧，生活是需要争取和创造的，活出自己想要的模样！

二妹子

三期二妹子
8月单位达标进入白热化阶段，每天早出晚归，锻炼时间少之又少，9月我一定抽出时间从头开始练习火箭班的锻炼。

lilylily

三期—lily—８月总结
现在行动更不方便了，只是每天简单的动动手，动动腿。中旬一冷一热感冒了一次，流鼻涕，喝了生姜红糖水还好抗过来了。早上还是坚持起床洗衣服，不过晚上睡得晚了点，以后争取晚上早点上

四川望尘

2018.09.03 8月总结
本月睡眠质量还行，天气炎热闷湿，遇往年绝对减重，今年保持了体重。大姨妈连续4个月每月15天，导致乏力或者心想动但身体不敢大动，怕拉到小腹大姨妈更不易离开。没有这个原因我的锻炼肯定会进步好多。打算9月份去B超看看内部情况再采取必要措施。