河南组月总结集合贴2018-9

沉香小树

回顾自己一个月的健身成果，一个月的点点滴滴，拿笔记录下来。
一期～郑州～娜娜
一期～安阳～煎饼侠
一期～许昌～四月
一期～焦作～苏小英
一期～焦作～艳阳
一期～洛阳～由我
一期～平顶山～花火
二期～驻马店～小幽默
二期洛阳～萱草
二期～驻马店～淡然
二期～新乡～开心
二期～周口～沉香
二期～南阳～无中生有
二期～洛阳～萤火虫
三期～焦作～自然
三期～驻马店～蝶舞
三期～郑州～勇敢
三期～安阳～心灵翱翔
四期～郑州～刘
四期～信阳～唯雅弥娜
四期～驻马店～芒果
四期～郑州～右手
四期～郑州～coco
四期～新乡～松
四期～平顶山～橘子
四期～郑州～释然
四期～郑州～钟意

非鱼

一期 飞鱼
九月份整个身体处于低谷，每天的累和眼睛的不舒服叠加在一和起，让自己重温了产后风的那种感觉，但是心境却截然不同。一个是迷茫一个是坚定，一个是要死的恐惧，一个是重生的快乐。虽然身体走在这么多年都没有遇到的茫然、迷失中，心里却是坚定了对健康，对重生的期待。
    上旬，每天早晨在打喷嚏和鼻子，难受中醒来，晚上还要使劲揉搓鼻子。别人都说是鼻炎，自己却从来没有认定为鼻炎，只觉得要么是翻病，要么是感冒。唯一能做的只能健身，加倍的健身，早起健身。每天制定5点起床的计划，锻炼了两天就感觉病的越发的沉重啦。中午、晚上急匆匆的赶回家，照顾孩3子的起居、催促，让自己更加的烦躁，算了，先放下吧。自己生才能谈孩子、家人。累了，就这样吧。
    在安静的过程中，总在思考，我此生的终极意义是什么？是当个中层甚至是局领导吗？如果是这样，那退休后呢？如果是为了孩子，那孩子远走高飞后呢？如果是为了爱人，那他移情别恋时呢？如果是为了父母？那父母走了呢？所有的依附于他人，都让我更加的凄凉和不堪。那究竟是为了什么呢？为了自己可能会更好点吧，为了自己的身体，为了自己的心情。那还是健身吧！哦一个人目标不清晰，或者说所谓的清晰并不清晰时，是迷茫的，是焦虑的。唯有找到本源，坚定清晰才是正道。鉴于此，我早晨的健身更加充实，9岁的孩子需要照顾早餐，限制了我早晨的锻炼，我曾建很苦恼和不能接纳，蓦然发现违背了健身的宗旨也让自己更加不开心，唯有调整，这几天早晨6点或者迟一点起床，在孩子做他自己的事情时，我竟然可以完成篮球的全部动作还有吊杆，还有杠铃，真是不可思议。平时在说孩子不要抱怨，要面对自己的现有状况 来实现自己的目标，以往用这个来给孩子说教是没有力量的，现在不说都感受到了做的力量，真的很震撼。
   目标越来越清晰，健身健心是我的追求，吾将上下而求索。加油
    每周末我都会组织线下活动，你也一定要来参加哦。

三期-河南-勇敢

这个月有点小麻烦，请了假，主要是不想让自己太紧张，每天会尽量做初级班的动作，最近拍视频，发现力量下降了好多，真是功亏一篑，体会到真是下坡容易上坡难，自己犯的错误自己承担，只能从新开始，继续练，我不想掉队，勇敢加油！

沉香小树

二期～沉香
这个月身心起起伏伏，经脉开开合合，和公司里边人事有很大的关系，胜人者有力，自胜者强，战胜以前的心理阴影，活出自我，强大自我的身心，以勇敢心，金刚心，智慧心，战胜一切，身心一体，果然不虚，有好多好多想说的，一切又化为无言，强大自己，活出自己，见证不一样的自己。

唯雅弥娜

以走为基 随时可练

由我

唯雅弥娜 发表于 2018-10-1 06:56
以走为基 随时可练

四川成都市老龄委也曾对全市720名百岁老人进行调查，其中89.17%都是乐天派，心态好是他们的唯一共性。美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。
健身，使身体健康的方法非常多，但最重要的是自己的心，所以我讲过健身三部曲，第一就是调心。苏东坡一屁过江的故事都说明心的重要性。所以健身的同时，如果能够调调心，将起到事半功倍的效果。许多人自认为心性已很好了，可以处理一些复杂的和自己有关的事，让自己处于事中，这时候心性还好，那才叫好，所以古人言:小隐隐于庙，大隐隐于市，就是这个道理。

沉香小树

2018.9月
一期～娜娜
新学期刚开学，刚开始有点忙，白天锻炼量减少了，但每天早晚的锻炼必不可少。

中秋一次线下活动，爬嵩山，全程非常轻松，第一天爬一天山，第二天照常起来不累还能锻炼。但整体火箭班和量子班的动作做的少了，力量上不来。

健身整整两年了，从两年前的人生低谷到现在的身心自由，是从未想到过的，但回首点滴，都在一点一点的积累，然后到今天遇到更好的自己。谋事在人成事在天，坚持了就有变化了，果然境由心转，一切都在变好。

不再奢求更多不可控的外在的东西，够用就好，对于物质，不求拥有权，但求必需的使用权就好。不苛求 不苛刻 生活会给予我什么，拥有的恰恰就是自己所需要的。

如果生活向我抛来鲜花，我会开心的抱着和身边的人一起分享。
如果生活向我丢来垃圾，我会努力的将垃圾化为肥沃的土壤，种出美丽的鲜花，与我爱的人和爱我的人共享芬芳。
无论未来的生活会怎么样，我都会以积极向上的笑脸去迎接！

身心的同建，改变了我原有的生活轨迹，思维方式，换个角度换个心态站在更高的纬度去打量自己及周围一切时，豁然开朗。

遇到大千老师，三生有幸！！！

淡然

二期～淡然

  这个月看了老师点评的优秀视屏，才发现自己一直都做的不对，举杠铃之前用的是上身的力去举的，看了老师点评才知道要用胳膊的力，俯卧撑也不对，这些调整之后自己感觉就好了一点，但是却比之前举的吃力，还是肩部力量不够，慢慢来争取明年练好进量子班

四月

一期-四月
这个月仍在翻病，估计未来一段时间都会如此。头的不适，两侧脖筋尤重，颈部的细小结节也开始痛。身体的各处结节整体都在涨发，整个面部都开始翻病出疙瘩。有种苏醒的感觉又有种健身才刚刚开始的感觉，许多动作有了新感受，心境亦有变。老师说，心境的自由初期只能通过肉体去获得，此言不虚。10月份小目标，加强上肢的锻炼，有疾的左肘是个挑战，不畏前路，努力就好。

河南自然

     三期~自然
九月六号玩球时不小心伤了左手大拇指，整个大指及大鱼际肿胀的像充了气，十天后消肿但大指不能动，一动就疼，半个月没锻炼。录视频吊杠时左手抓握力还是不如右手。继续努力发现自己落后好多。

qlinglong

四期  松

月底参加了户外嵩山游，一个从来都没有爬过这个级别的山的，又是一次突破！
这一次，娜娜教练把初级班动作进行了系统的教导，收获挺大的，难道我以前对初级班动作重视不够？肯定不是了，而是同样的动作，让我理解更深刻了！

沐浴阳光

一期河南煎饼侠
这个月翻病比较多，开始是打嗝从胃下移到左胸接着是肋下再就更深层移到了左腹，然后就是排黏痰几乎三五天都是，紧接着左侧牙齿窜着疼，最疼的时候转移注意力做下蹲、高抬腿加上侠溪穴的按揉，经过一天一夜斗争，正终于战胜了，牙齿不痛了，好似比以前更坚固了，估计近日翻病还会继续期待下一次的到来！

四期1右手

话不多说，练就是了。

释然

四期～小风筝
   这个月的锻炼成果主要表现在心态上吧，以前我总是要求自己比较完美，现在觉得除了想在健身方面对自己要求苛刻以外没有其他了。
   认真努力健身把自己变得更好，好好去爱爱自己的家人，不管在什么时候都是给我感动最多的人。
  
  

心灵翱翔

释然 发表于 2018-10-5 15:58
四期～小风筝
   这个月的锻炼成果主要表现在心态上吧，以前我总是要求自己比较完美，现在觉得除了想在健身 ...

这个月的我也不知怎么了，想起了好多烦心事，忍不住跟老公吵了一架，但是这一架却吵了整整三天，最后老公终于妥协，让我吃大千老师的药，而后我便开始感觉到身体也随之崩塌了，又回到了最初那个状态，有点害怕，但又没有了最初的惊慌，因为这样的路我走过一次，只要沿着道跟上去就行了，随后我也找老师开了药，想通过吃药+健身让身体赶快好起来，不想再过这样让我心塞的生活了！加油！