五期 川渝组-成都-雨露 健身日记

重庆-懒洋洋

雨露 发表于 2018-10-16 22:07
2018.10.16 昨天走得太多，今天胯部及小腿、脚底板都有点沉重感。不过还好，今天又坚持仙人走了大概一小时， ...

坚持的真好，继续加油哦

重庆-懒洋洋

雨露 发表于 2018-10-23 22:08
2018.10.23 今天跟昨天一样，晚餐后到小区先热身30分钟，三走四举交叉着练习，最后还是侧重练习双手双腿侧走 ...

锻炼的时候要用享受的心情去做，去慢慢感受每个动作带来的牵动，有助于放松哦

重庆-懒洋洋

雨露 发表于 2018-11-8 22:00
2018.11.8 今天仙人走得比较多，早上约1.5小时，晚餐后小区走约20分钟，复习之前的听课，今天温度低感觉手有 ...

“背部还有点酸累，脖子也有点酸疼”做三府可以缓解

重庆-懒洋洋

雨露 发表于 2018-11-18 23:33
2018.11.18 依然一个忙碌的周末，今天天气不错，上午开家长会，下午送完孩子返校就直接到医院报道。很遗憾， ...

动什么手术，严重不？