<a href="http://jiu.dmzy.org/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10513" id="thread_subject">五期劉芳

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电梯直达

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发表于 2018-10-13 14:46:51 来自手机 |只看该作者 |倒序浏览

初级班日志

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发表于 2018-10-13 14:51:57 来自手机 |只看该作者

五期劉芳10-13健身日记
今天参加线下活动认识很多人做了初级班动作纠正了以前一些错误。

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发表于 2018-10-22 23:20:51 来自手机 |只看该作者

14/10号：经过昨天线下活动在教练的指导下纠正以往的错误动作，今天锻炼后反应完全不一样，感觉整体身上各部位有多个疼痛症状很难受，

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发表于 2018-10-22 23:23:23 来自手机 |只看该作者

15/10号：今天做了三步走第一高抬腿运动做完后左边大腿酸麻胀痛特别是股骨部位酸痛发热

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发表于 2018-10-22 23:27:50 来自手机 |只看该作者

16/10号：今早起床整个腰部紧绷绷的不想动，还没做早操就有放弃的念头[囧]到下午四点左右感觉更累…突然想起大千老师说的话：人每天都要动起来才有出路（身体健康）于是就在家里做好几个三步走、四举…出了一身汗（人轻松很多）[流汗][流汗][流汗]

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发表于 2018-10-22 23:31:58 来自手机 |只看该作者

17/10号：今天起还是按常规做早餐之后到楼下花园仙人走20分钟后做德明健身的一整套锻炼做操过程也出现身体各部位的不适，我知道这是好的反应我必须努力坚持

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发表于 2018-10-26 20:02:12 来自手机 |只看该作者

18//10号：早上醒来睁开眼睛稍微动动身感觉胸口很容易发热（像一把火烧那样）再动手动脚整个人都发热很不舒服，然后我闭上眼睛自我安慰静静…慢慢地温暧下来好像降温一样奇怪。这个现象间中都会出现的[擦汗]这又是什么问题呢？

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发表于 2018-10-26 20:03:25 来自手机 |只看该作者

19/10号：今天零晨二点左右起床小便后痔疮爆开流很多鲜红色的血液（吓我一跳）清理好再回床上躺（翻来复去）一直睡不着[难过]捱到六点起床大便后又再次痔疮出血（每次发现痔核胀卜卜时）总有爆破射出鲜血的一刻。为什么会这样呢？我一向都不吃燥、火、棘的东西，现在最令我痛苦折磨的痔疮问题，问声我需要开些药调理一下吗？

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发表于 2018-10-26 20:11:16 来自手机 |只看该作者

20/10号：今天起和以往一样生活习惯做好之后下楼继续努力不懈做健身操身体慢慢有所改善

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发表于 2018-10-29 22:41:44 来自手机 |只看该作者

21/10号：刚做完操。今天右边胸部上肌肉那块很刺痛，左大腿正面酸麻胀痛，有许多蚂蚁在爬上爬下的感觉？毎当运动过程中经常打哈欠（不断的一个接一个）随即有眼泪流出[囧][囧][囧]？

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发表于 2018-10-29 22:43:34 来自手机 |只看该作者

22/10号，今早醒来觉得口腔有酸感，鼻塞，约十分钟后，以上症状有所缓解，早餐后到楼下花园做德明健身操了…之后很累但感觉很爽快的

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发表于 2018-10-29 22:47:17 来自手机 |只看该作者

23/10号今天空气一般般，起床喝上一杯温开水跟往常一样“大解”后吃完早餐[困]肚子总是紧绷绷的很难受[流汗]还是要坚持锻炼…做完三步四举肚子慢慢松软真奇妙[微笑]

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发表于 2018-10-29 22:48:47 来自手机 |只看该作者

24/10号：今天没做健身操（因晨早出外旅游）在旅途中感觉身体很不自在无精打采（总惦记自己有什么事没有做完）正当在码头等船过度时间我情不自禁做起三步四举的动作…傍人用奇怪的目光[发呆]以为我是傻婆婆一个呢！

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发表于 2018-10-29 22:49:58 来自手机 |只看该作者

25/10号：一早起床继续徒步我的旅程，在旅途中有空间休息一下马上补回早操锻炼（三走四举）一天不做操感觉浑身不舒服怪怪的[哈欠][哈欠][哈欠]

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发表于 2018-10-29 22:51:54 来自手机 |只看该作者

26/10号：今天不想起床（全身酸疼无力那样）可能前两天出游的原因吧。在床上懒躺着到10点多才起来…还是无精打采的样子…到了下午3点左右决定下楼去做三走四举等多方面的锻炼出了一身汗后来慢慢地仙人走一段时间…身体轻松多了。不论身体多处不适还是离不开健身操炼。德明健身的动作是帮我恢复懒遀的心态。