五期 玞子 第三十五天

玞子

似乎突然有些明白仙人走的走法了。
一上下之力，要有高抬腿的意思，可以开火。
二前后之力，步子迈大胯受牵拉，可以下气。
三左右之力，下脚须稳同肩平行，打开空间。
如此六合毕具，的妙法，真法也。

最近可能喝豆浆，吃葡萄吃的。觉得肚子有些不安稳。
于是心情也有些躁动，练功的时候，我之前不太关心上肢的锻炼，今早发现舞动上肢对去烦有良效。

再补充一点，不用力。用力就落入后天，心使气曰强。可我已经习惯用力了，慢慢放弃用力，真力才会出来。
每天都要放弃一点。

玞子

第三十六天
最近玩儿游戏略多，还是得多动动，找时间试试气血汤吧

玞子

第三十七天
饭要吃饱，才有力气，有精神，有荣卫之气抵抗外邪，有气血疏通皮肉经络。
要吃的干净些。

玞子

第三十八天
秋末，气温也降了，在吃些朴实的药补补。
锻炼依旧，可以继续深入，深化。
抓住一个重心，可能秋冬季节，心思不是很灵敏清醒，要注意这个，防危于未起时，别干下什么蠢事。
自然自然，放松放松，钻研钻研，中正中正，重本重本。

玞子

第四十天
虽言以走为基，而上不可不练。
开照心腑，畅达气机，辅翼之功。

玞子

第四十二天
昨天玩儿了很长时间游戏，果然还是出了些问题。
钻研，定志的能力受到了影响，心思不清明
我觉得可以尝试一些平胃散，会有点帮助
锻炼。跳和仰卧起坐，还有俯卧撑总不怎么做，其他的行…
练习仙人走仍不理想，真是几天不好好练就丢了……
运动为火，火效离为征，外实而内虚，力实而心虚，这个心虚，力实自然心虚，可这是练习动作的时候，练习静的时候呢，心不会自然虚，还是得外练，一直练，把杂气杂念给去了。
太乙无量天尊

玞子

第四十二天
仙人走走动下身，而上身的中正尤为重要，否则不管下身怎么用劲，终是无用。
中在上，根在上

玞子

第四十三天
事情繁杂，一件件去做，做去。
最近比较苦恼鞋啊裤子的问题，我在买衣服鞋子上非常没有经验和天赋。
我想买个舒适的平底薄底的鞋子，可总不能如愿
买了条裤子，还有些味儿
做去，做去

玞子

最近真是为枝节的东西花费了很多心思啊，把本都落一边儿了
昨天试了试气血汤，味道还不错
练德明健身的动作，自觉还不够勤快
乾以易知，坤以简能，易则易知，简则易从。
心思专一，就不为琐事所迷惑，象形取意，生活就会简单
健身，健身

玞子

第四十七天，有几天没写了
最近感觉比较寒冷，然后运动量有所下降，饭量也是
另外就是比较，感觉事情比较杂乱，不知道该怎么做好
就好像德明的健身动作那么多，该坚持那些。
这里除了那些基本动作外，还有摩腹之类的，而事情一多就杂乱，志气不专一，就不知道该咋么办了
仙人走似乎找到了些感觉，大腿颠球送胯。
就这样吧。

玞子

第五十二天
好几天没来写了
我好长时间没有上qq，所以没有收到群里的信息，真是缺少了很多熏陶啊
我在微信群里接受到的信息还是少一点，最近比较热闹了，才意识到需要处在一个良好的环境中会事半功倍
冷天确实锻炼少了，我穿的也少……然后今早锻炼被风一吹内里有点虚
微信群里的各位都是挺不错的人，乐观积极。
最后反思一下，我锻炼的习惯算是养成了吧，但是德明健身的动作很有些偏科，我之前没有太在意，现在觉得可能要尝试着做完整套动作？

玞子

最近几天的天气都很有些燥热
用酸醋，萝卜，蜂蜜水都不错，酸甘化阴，内经明载。
我想的是辅行诀里的咸甘除燥，昨天早上弄了一锅食盐红糖水，浓度有些高了，喝起来味道感人，于是实验结束。
打算明天去外面找锅老鸭汤来喝，另外，阳气还是不够充裕，来点儿大玄武汤？总之要考虑考虑怎么救护一下。不然我的健身动作老是完不成咋办。

玞子

今天下雨啦，一解秋燥
羊肉在路上，笑

玞子

第五十六天
昨晚买的羊糕到了，太咸，我便直接煮了……
一晚上都在发热，这力道是真足，早上起来嘴巴还有点上火
今天好好锻炼，锻炼，锻炼


最近一段时间真的休息很多，我希望自己可以坚持下来养成多样的时常的锻炼的习惯

玞子

第五十六天
我又创意性的煮了当归羊肉生姜汤
加味白术和陈皮
肉还是一样，汤比之前难喝多了
今天的运动量还成