五期 川渝组-各生欢喜 健身日记

各生欢喜

      一日之计在于晨，今天是加入德明健身后第一天开始锻炼，对于一个站着不如坐着，坐着不如躺着的懒癌患者，早早的起床简直比中大奖还困难。因此特别特别感谢小伙伴的一路陪伴，么么哒～(本以为会第二天早上起床身体酸软，没想到从下午开始就不行了😭)
      对于一个体重严重超标的人，估计有不少人认为，早早起床锻炼，是否因为要减肥。其实不然，对于自己体重不管用了什么方法，只长不减，慢慢的也就顺其自然，用平常心对待。
       对于德明，之前是从身边的一个小姐姐那里了解的，看着她一点点慢慢的改变，非常惊讶，毕竟江山易改😉，能让一个人如此的转变，不知是有多大的魔力。慢慢的，从她那里，了解德明，偶尔也会跟着慢慢的模仿，在前几年，虽然只是皮毛，但身体感觉特别轻松。
       后来，因为个人原因，这些皮毛被我弃之不顾，整整一年多时间，又回到了能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着的样子。到现在感觉身体像一部生锈的机器，不管做什么，都会累得不行。
       加入德明，就是希望能让一部生了锈机器，从新活力运转。喜欢德明的氛围，每个人都是如此的热心，如此的自在，能让人心境开阔。
       在接下来漫长又转瞬即逝的日子里，投入德明大家庭的怀抱，享受美好。💪

四川望尘

看着你主动来到这里，我是心生欢喜的。么么哒

重庆-懒洋洋

四川望尘 发表于 2018-10-16 16:31
看着你主动来到这里，我是心生欢喜的。么么哒

坚持的怎么样啦，不会懒癌又范了吧，快快出来说一下呗

各生欢喜

10.17
早上8.40出门，边走边听大神们对仙人走的讲解，到达目的地，反复看视频。
自己都不知录了多少个视频进行对比，一个上午下来，感觉不会走路了😭(今天从最基本的仙人走开始)

各生欢喜

重庆-懒洋洋 发表于 2018-10-17 08:52
坚持的怎么样啦，不会懒癌又范了吧，快快出来说一下呗

没犯，每天早上有人比闹钟还准时的，就给我发消息了

四川望尘

哈哈哈哈哈哈哈哈，一切尽在不言中。(  ')哼
仙人走视频别自个欣赏嘛，发到QQ全国初级班群去，马上一堆大神为你指正。

各生欢喜

连续阴雨天，在家一边看电视一边锻炼，😨

重庆-懒洋洋

各生欢喜 发表于 2018-10-20 22:05
连续阴雨天，在家一边看电视一边锻炼，😨

亲，你的锻炼日记呢，咋不上来更新呢，记得每天上来更新哦，不然毕不了业啊

各生欢喜

每天早上，下午出门锻炼，适应性的各种动作没及时，只是做到自己坚持不住，放松一下，在继续，慢慢的感觉全身都像抖撑头了一样，很轻松。从前几天全身一动就疼，到现在没什么感觉（除了小腹还一直疼而外，有点搞不清楚是里面疼还是外面疼）
以前都会有点小便秘，都是4.5天一次，最近天天都上厕所，虽然时间不固定，几乎都是半夜，还是可以哒，很满足

各生欢喜

侧走的时候，右边腿一直很吃力，也比左边更容易乏力，平举现在努力一下，能坚持3分钟了

各生欢喜

前几天是浑身酸疼，刚好才一天，今天腿上的筋又开始酸疼，三压做得还是很吃力。
小腹肌肉疼从来没好过

各生欢喜

10.28-10.29
平举终于超过自己极限，3分钟，越到后面越感觉耳后脖子两侧酸疼，很麻，有点缺氧。三压还是很弱，压的时候，大腿根部和盆骨的关节处像是什么东西抵着的，疼

各生欢喜

今天不知道啷个的，扭着腰了，脊椎疼，所以稍微适量的锻炼了一下，没太用力

各生欢喜

今天耳后脖子两侧越来越疼，三压一直是短板。俯卧撑锁骨疼，感觉像会突然断了一样

各生欢喜

今天没怎么锻炼，上午出去走了会，晚上这个时候做做三压，平举挑战一下