日志

艾米

  马上要交视频了，没接触德明之前身体是硬硬的，现在感觉好点了，但是还是不如组长柔软呢！抓紧练起来，练起来！🏋🏻🏋🏻

艾米

健身日志
昨天晚上睡觉的时候，腰部受凉了，真疼。直接影响了我练习三伏，压腿也受限。

艾米

   健身从养成好习惯开始。今天着重做了平扩，看似简单的动作，其实不是那么简单。就像我一开始肚子总是不自觉的挺出去，现在有机会就照着镜子做做。能看到做的哪不行。

艾米

  打算明天上夜班的时候把视频作业录完交上，让组长帮忙看看哪里不行，以后多加练习。

艾米

   视频交上了，老师也看了点评了，根据老师指出的问题我再改正一下。今天做俯卧撑的时候双手上臂好酸呀，可能还是锻炼的不够。

艾米

艾米 发表于 2018-11-15 21:58
视频交上了，老师也看了点评了，根据老师指出的问题我再改正一下。今天做俯卧撑的时候双手上臂好酸呀，可 ...

谢谢，组长，教练的关心😊

艾米

艾米 发表于 2018-11-15 21:59
谢谢，组长，教练的关心😊

  由于二宝发烧，这种情况她谁也不找，赖了我一天。今天啥也没练，累啊😔

艾米

艾米 发表于 2018-11-16 23:40
由于二宝发烧，这种情况她谁也不找，赖了我一天。今天啥也没练，累啊😔

11.17日志
昨天日志没有及时写，今天补上。
昨天休班一直陪二宝，小孩子生病😷好可怜，不会说话，不会表达，只会哭(′;︵;`)。锻炼只是等孩子睡觉以后做些简单的动作，做了三扩，还有三压。经过交视频，教练及时指出哪里不足，特意看了群里发的视频，自己以后会注意的。

艾米

艾米 发表于 2018-11-18 23:00
11.17日志
昨天日志没有及时写，今天补上。
昨天休班一直陪二宝，小孩子生病😷好可怜，不会说话 ...

11.18日志
  今天上班不是很忙，着重做了高台压。觉得自己还是筋脉太紧的原因吧，现在经过锻炼，自己弯腰时手掌能够到地面了，应该也是一种进步吧！

艾米

11.19 日志
这几天被二宝折腾的我，终于扛不住了，感冒了。好难受。今天还好哄她睡觉比较早，自己也要赶紧休息了，得赶快好起来呀！

艾米

艾米 发表于 2018-11-19 22:54
11.19 日志
这几天被二宝折腾的我，终于扛不住了，感冒了。好难受。今天还好哄她睡觉比较早，自己也要赶紧 ...

11.20日志
二宝昨天又闹了，怎么办😱，他爸爸上夜班，自己快扛不住了。看孩子真不是件好活，尤其是孩子生病期间。这几天真没好好练。

艾米

艾米 发表于 2018-11-21 16:39
11.20日志
二宝昨天又闹了，怎么办😱，他爸爸上夜班，自己快扛不住了。看孩子真不是件好活，尤其是 ...

11.21日志
今天状态比昨天好，感冒症状快好了😁。自从健身开始，感觉还是第一次感冒，应该是抵抗力比以前好了。现在只要有时间就会做一会，真是随时随地锻炼。

艾米

11.22日志
昨天日志没写，今天补上。由于锻炼高台压，左膝盖可能拉伤了，疼。锻炼时可能选的地方有点高，本来这侧的膝盖就不怎么好，这下又伤到了，看来得恢复几天了。

艾米

艾米 发表于 2018-11-23 23:45
11.22日志
昨天日志没写，今天补上。由于锻炼高台压，左膝盖可能拉伤了，疼。锻炼时可能选的地方有点高，本 ...

11.23日志
    仔细又看了柔腹的视频，柔腹真的挺舒服呀。整个腹部被柔的暖暖的。继续。看到可以参加下线活动的学员，真的很羡慕你们呢！孩子小出不来，着急

艾米

11.24
   补日志。左腿膝盖还是有点疼，不敢大幅度的做动作，像是高台压，侧压都不行，先休息一段时间吧！做上肢运动，跟柔腹。