江苏南京-南柯一梦 健身日记

南柯一梦

肉鸡锻炼营开学了！
第一期虽然只有短短一个月，但是我相信，挥舞肉鸡翅膀一样能够快乐地飞起来！
要用实际行动实现伟大的健身梦想！
我准备好了，小伙伴们准备好了吗？
让我们一起开始吧！

南柯一梦

第一天早早起床，又看见那个残疾的大叔拄着拐杖练走路，而我又可以跑又可以跳。
可是心情有点儿低落，感觉力气都消散出去了。能做俯卧撑，能做仰卧起，却怎么也跳不动远、跑不动步。
偷工减料地默默做完运动，荡了会儿秋千，感觉没力气。
希望赶快调节好情绪，还剩29天了。加油！

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9.2 第二天
今天先是稍稍走走就开始举、跳的运动，跳还是觉得没力气，总觉得提不起精神。前两天不知道做的哪种运动，小腿前侧很酸，今天好很多了，也搞不清是哪个动作，可能是跳远吧。。
下午听了老师讲解运动先后顺序，才明白自己做的有问题。很期待第三天的到来，要按正确的顺序来一遍～

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9.3 第三天
今天早起按照昨天老师说的要点，足足仙人走了半个小时才开始高抬腿、侧步走，确实感受到了下焦热和起来，自己感觉差不多了再开始上肢、下肢、上肢…小区里早起锻炼的都是大爷大妈，他们都年纪大了、腿脚不利索地锻炼，而我可以轻易地压腿、劈叉，感觉自己好幸福。
锻炼时候的的确确感受到了身体气血慢慢到上肢，做完俯、扩和压，有点累了，也到7点多了，有点渴，正好回家吃早饭～
愉快的开始～不知道一个月之后的自己怎样哦～
感觉自己好有活力。
晚上带着小侄女去拍篮球、投篮，挺开心的

南柯一梦

9.4 第四天
早上起床觉得肩很紧，可能昨晚没睡好吧。
仙人走了半个小时还是没有昨天气血活络的感觉，没劲、情绪不高、天气也有点闷。不过还是按照顺序做了举，感觉手臂千斤重，举得好累。去老地方做压时候看到一个年轻人一边放音乐一边压腿，正好我也没带手机没音乐听，就走过去蹭蹭音乐顺便打算搭搭讪，是不是人家太害羞还是觉得没我压得好，一边压完准备换一边跟他说话时候，他居然走了。。。溜达回家时候看到一个阿姨拿着球拍跳舞，球居然可以一直在球拍上，好厉害！不早起的人错过多少有意思的事情啊～～遇到大千老师好幸运！

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9.5
今天还是六点起床，先走了二十多分钟仙人走，依然困乏，没有感受到真气从下而上的蒸腾，仍勉强做了上举，但做得不多，告诉自己不着急、慢慢来。
总有身体没有走开、走热乎的感觉，可能状态不行，减了些量。
上班时间稍带着做些走，举等，中午休息做压、拉伸。并没有其他师兄们的每天都有进步，唔，不问结果、只管坚持。不断修正、肯定有质变的一天～

南柯一梦

9.6
今天还是六点起床，下起了雨，不过决定撑伞出去找地儿锻炼。小区就2亭子。大的被天天都去的爷爷奶奶占去了，于是我就去了小亭子。路上又看见那个天天练走路的残疾人，下雨都没有撑伞地练走路…健康的人呀，一定要珍惜自己的好身体呀！
绕着亭子走一点都不好玩，走走依然感受了自己的身体状态，好像比前两天稍微没那么累了。但始终觉得早上还是应该延长走的时间，每次由于时间原因，每个项目有点赶了。早上做到压，就回家收拾收拾上班了。
这几天感觉变得特别想睡觉，中午睡一个小时，晚上到8、9点就困得不行。不过今晚还是决定去跳舞，大不了明天起稍迟一些罢，分散开来完成任务，好久好久没去跳舞了。另外，这几天还觉得脸上长小痘痘，应该肝胆区，应该是运动的效果，尤其也喜欢做上侧扩。
～

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9.7
今天六点半起床 依然没啥精神 最近都没啥精神 不知道为啥
走啊走 走了几天 小区里早起锻炼的几乎都看脸熟了。好像有时候并不是走的时间不够而没有开，而是确实精力有点欠缺，看来最近不能晚上去跳舞了。还是先把身体弄好了再说吧。
总是感觉早上精力不行，肩膀紧沉。慢慢来吧 找感觉～

南柯一梦

9.8
早起打卡，早上真是好困，运动量也并没觉得多大，可能真的是觉变多了。可能也因为这两天晚上睡得有点晚吧。
早上走了蛮久，剩了一部分内容在晚上做，办公室吧，总觉得俯和压的部分不太方便做，不过基本都利用中午时间了，等不热了，中午就可以出去散步啦

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9.9
今天天气蛮凉快的，在单位附近发现了一个好去处，山边上的一个小凉亭，中午去活动了会儿。
晚上陪姐姐去散步，她心情不太好，和我站了一会儿回去时候说想坐会儿，坐着说话时候晕倒了，吓死我了，刚说着话呢下一秒就瘫下来翻白眼了，手忙脚乱打电话让姐夫来，我都不知道该怎么做，太重又弄不动。为此晚上还做了个噩梦。哎，等她生完孩子一定要让她多运动啊，太让人不放心了。

南柯一梦

9.10
昨天晚上那么一折腾，早上情致也不高，感觉不是下盘没走开，而是就是没力气的样子，走了近半个小时，草草做完结束，去华西村一路坐着、车站又全是汽油味，头晕不舒服。晚上在散步时候倒是精神可以，不过后劲不足，走走累了。困啊。不知道是运动反应还是被什么咬了，脖子像过敏一样局部起水泡，慢慢脖子两边、胸口上部红、痒，好难看，尤其早上3-5点还痒得厉害，希望是排毒反应，可是来势好汹汹，不知道和师兄借我沉香精油抹有没有关系，可能把它们都发出来吧。

南柯一梦

9.11
今天早上在华西村的公园锻炼的，早上太困了，勉强起来，没力气，华西村全是独栋别墅，真好。可是吃的水果一点味都没。
俯和压发现左腿疼得厉害点，正好左侧头会定点晕，不知道有没有关系。转圈明显头晕的厉害，有时候都有想吐的感觉，不知道是不是触动病灶了。
又是颠簸一上午回南京，师兄也来南京玩，约上远古、心姐怕了中山陵、玩了玄武湖、在湖南路吃了家还不错的鸭血粉丝和汤包，就到八点多了，累。回家睡觉，师兄和心姐约了第二天去爬紫金山，我觉得自己肯定不行，而且也要上班啦。
两天满满地过去了。
坐车真是不舒服。

南柯一梦

9.12
可能昨天旅途劳顿、走路太多的缘故，早上好困好困啊，心想着中午和晚上再做吧 就一觉睡到六点四十五。小腿有些酸。
上午发现粑粑变粗了，开心。
还是觉得仙人走没有走开的感觉，高抬腿侧步走走完也是累累的感觉，可能觉睡得不够吧，以前早睡时候，起床很精神，现在总是很困，总之，晚上还是要尽量早睡吧。
一直都没有加跑步跳远，所以早上几乎是不出汗的，因此做拉伸压腿之类总有一种筋没有活动开、不够舒展的感觉，打算压腿什么还是放在午后和晚上吧。
快半个月了，状态不行，体力也没进展，韧带稍稍有进步，但不是让人很舒服的那种。慢慢发现自己好像是 早上精神不足，中午晚上精力不错，但运动一大就后劲不足的一个状态。不跳舞时候一定早睡呀早睡。中午一般都能睡一个小时，以前半个小时就够了的。
真是 一醒醒三生，一睡一世纪。

南柯一梦

9.13
今天六点二十出门，姐夫都已经跑完步回来了。最近因为锻炼都没有怎么跳舞，很希望能把它们结合起来，跳舞总是很激烈，而且会提气，但是好像跳久了之后不但能够不提气而且动作也能做到位，慢慢练习找感觉。
做俯卧撑手臂力量没有太多提高，但似乎可以一次做十几个，不过不是在地面平面做的。压腿依然觉得左腿靠近跨可能有些问题，那里不太顺溜。
今天上去去市局，下午又开会，基本一直坐着，坐着真是越坐越没劲、越坐越累呀。
老是想辞职、闹心、总觉得单位像一个牢笼一般。
本想跳槽来养身体，可能又是一个极端了。等有了桌子，自己的事情还是要忙起来。会议室的椅子真是怎么坐都不舒服呢

南柯一梦

9.14
昨晚有些睡不着 ，因此今早起得有些晚，不知道是不是猕猴桃吃多了，有点拉肚子。这两天兴致都不是很高。就要中秋了，可是南京却是三天雨，本想着约了心姐和远古爬山，还想带上LUcky呢，不知道有没有机会了。
不知道别人压腿是不是在进步，我自己压腿总在到底左右徘徊，时好时坏，想起有段时间跨和大腿交界处会走着走着突然不能动，也许那里有着什么问题。
好几天没打篮球了，晚上本想拍着篮球去投投篮，走到一半不想去了，，
愤怒是剃了肉只剩一副骨架，而悲伤是抽了骨架只剩一滩肉。。